mehr kondition - weniger fettabau???

also bei mir merke ich es ganz deutlich. ich schaffe jetzt auf meinem crosstrainer locker 40 min, was ich vor wenigen wochen niemals für möglich gehalten hätte!!! :shock:

da fing ich schon bei 10 min an zu schwitzen. jetzt erst nach ca. 20 min. ich denke immer, wenn ich schwitze, verbrennt der körper auch was (kann es sein ). naja, jedenfalls sollte man doch denken, mit 30 min länger sport als damals sollte es sich doch auf der waage ganz deutlich zeigen. aber ich nehme nicht mehr oder schneller ab als mit meinen 10 min sport, trotz gleichbleibender bewußten ernährung.

habt ihr das gleiche "problem"???

[PunkSnotDead]

Hallo Atty,

versuche mal, das Tempo zu reduzieren und dafür länger draufzubleiben.
Langsamer bringt manchmal mehr und in die Fettverbrennung geht der Körper erst nach 20 Minuten.
Ist z.B. wie beim Joggen, wo das Tempo so reduziert werden soll, dass man sich noch unterhalten kann.

Wie lang machst Du denn schon die 40 Minuten? Es könnte ja auch sein, daß sich Dein Körper an die höhere Belastung gewöhnt hat.
Das war bei mir auch so... hab mit 15 Minuten Laufen angefangen und mich bis zu ner Stunde hochgearbeitet. Als ich die ersten Male die Stunde gelaufen bin, hatte ich am nächsten Tag immer gleich bis zu einem Kilo weniger. Mittlerweile hat das nicht mehr so ne große Wirkung.
Was bei mir hilft, ist die Steigerung der Intensität. Also ich steigere kontinuierlich Tempo und Steigung.
Oder Du machst einfach mal was ganz anderes. Der Körper braucht mehrere Trainingsanreize, hab ich mir sagen lassen. Vielleicht mal radfahren zwischendurch oder laufen/walking.

LG Ivy