[Angelwitch]

Hallo meine Lieben,

war heute nach nem Arztbesuch, bei dem sich herrausstellte, ich habe eine Entzündung in der Hüfte beim Bücherladen und habe folgendes gefunden.


Der BBP Trainer von GU.
Sah gut aus und hat auch nur 3 Euro gekostet. (Reduziert)

Der BBP Trainer

Hier hat man ein fertig ausgebautes 6 Wochen Programm,
bei dem man jeden Tag verschiedene Übungen macht.
Samstags gibts dann eine Mischung aus allen Übungen und Sonntag dient der Entspannung.
Noch dazu befinden sich in diesem Buch Tips und Tricks rund ums abnehmen.

Die zu bewältigenden Aufgaben sind sehr gut erklärt und jenach in welchem "Leistungs Level" man sich befindet gibt es 3 Stufen.
(Vor Beginn muss man einen kleinen Bewegungstest absolvieren um sich
selbst beurteilen zu können)


Also ab Montag fang ich damit mal an, drückt mir die Daumen.
Aber ich bin relativ optimistisch und selbst wenn ich NICHT in 6 Wochen
meine Traumfigur habe war ich immerhin aktiv zur Not fängt man dann noch mal von vorne an.

hi,

find ich super, dass du das machst =)
Wenn man sich selber so motivieren kann *gg
Aber man hat ja auch ein Ziel vor Augen

...hat dein Arzt dir das gesagt, dass du sowas machen musst wegen deiner Entzündung? Oder hat das damit gar nichts zu tun?

Liebe Grüße

[Marinchen]

Ich habe den Personal Trainer von GU.
Das Buch ist gut gegliedert und hat auch 3 Level, hab dann auch relativ schnell rausgefunden welche Muskeln noch definitiv Nachholbedarf haben,

Ich trainiere zwar nicht streng nach dem Buch aber ein paar Übungen sind davon in meinem Trainingsplan gelandet.

Aaaber bist du dir sicher, dass du jetzt schon trainieren sollst? Ich bin auch etwas skeptisch, da du ja nur Bauch, Beine und Po trainierst und nicht den ganzen Körper. Der Rücken, die Hüftmuskulatur usw. Das kann zu Muskulären Dysbalancen führen, die nicht besonders angenehm sind.

[Angelwitch]

Ich hab ja noch paar andere Trainingsdinger etc.
Bin ja u.A noch innem Fitnessstudio angemeldet wo ich vorwiegend Rückentrainier...

Hab ja noch ne Rückenerkrankung ---> Skoliose.

Naja, mein Doc meinte, ich solle mal ein bissl Gewicht reduziern...

[Marinchen]

Zitat von Angelwitch Ich hab ja noch paar andere Trainingsdinger etc. Bin ja u.A noch innem Fitnessstudio angemeldet wo ich vorwiegend Rückentrainier... Hab ja noch ne Rückenerkrankung ---> Skoliose. Naja, mein Doc meinte, ich solle mal ein bissl Gewicht reduziern...

Und sofort weitertrainieren?
Ich hab auch 'ne Skoliose und dann auch mal so ein Hüftproblem gehabt mit Leistenschmerzen usw. Beim Training habe ich aber gemerkt, dass es schlimmer wurde, hab dann erst weitertrainiert als alles wieder schmerzfrei war.
Aber ich denke, das musst du für dich ausprobieren...

[Deneck]

Mit akuten Entzündungen sollte man auf keinen Fall Sport treiben. Das kann ganz böse enden!

Und das mit dem "mal eben etwas Gewicht reduzieren", empfehlen Ärzte IMMER. Gleichzeitig sind die aber meistens selbst nicht in der Lage, diesen Prozess fachmännisch zu begleiten. Und das ist dringend erforderlich. Denn wie die Statistik zeigt, geht offensichtlich bei vielen Diäten etc. so viel schief, dass im statistischen Mittel Menschen, die im Laufe ihres Lebens eine solche Gewichtsreduktion durchgemacht haben, jünger sterben.
Sport und generell körperliche Aktivität ist aber schon einmal ein Faktor, der diesen Effekt reduziert. Wer also schön Sport treibt bei der Abnahme (und danach auch), tut sich auf jeden Fall etwas Gutes