[Knicklicht]

Zitat von Vrenica Gut, dann bin ich schonmal etwas beruhigter- und ich habe ein neues Argument nicht mit meinem Freund joggen gehen zu müssen *lächelt* Da drehe ich lieber eine Runde mit den Stöcken Die mag er nämlich gar nicht

das kann ich ihm nicht verübeln joggen und walken kann man einfach irgendwo auch nicht vergleichen. ich laufe seit ca 1 jahr regelmäßig bis zu 2 stunden. vor meiner abnahme hatte ich auch dellen an den beinen, aber das kam durchs gewicht. wie es also mit der straffenden wirkung aussieht. keine ahnung, aber: bevor ich mir gedanken drum mache ob ich eine sportart nicht mache, weil es ja nicht die eierlegende wollmilchsau sien könnte die mich zu einem perfekten körper führt würd ich doch einfach lieber mal anfangen und schauen ob es mir spaß macht. der rest ist doch zweitrangig sofern es nicht gesundheitliche schäden auftreten (zb gelenkprobleme)

[Insan1ty]

Zitat von Seepferdchen Und noch etwas: Letztes Jahr bin ich einen Marathon gelaufen und seitdem habe ich KEINE Knieprobleme mehr!

Ja. Laufen ist nämlich nicht nur gelenkfeindlich, sondern kann - wenn man richtig macht - auch enorme Verbesserung bringen. Meine Mutter hatte bis vor einigen Jahren tierische Knieprobleme - das ging so weit, dass sie kaum noch Treppen steigen konnte. Dann fing sie mit dem Laufen an - ich konnte es gar nicht fassen. Anfangs war es natürlich echt ein Krampf, und es hat recht lange gedauert bis es halbwegs gut klappte. Heute ist sie fit wie ein junges Reh, und sie läuft im Schnitt vier- bis fünfmal pro Woche - und zwar je anderthalb Stunden plus einmal pro Woche einen 'langen Lauf'