Allein durch Sport negative Kalorienbilanz erreichen?
Hallo ihr Lieben
Ich hab mal eine eher theoretische Frage: Wenn ich ganz normal weiter esse (eine Menge mit der ich bisher mein Gewicht gehalten habe), nun aber mehr u/o anderen Sport als vorher mache, ist es dann möglich eine Kalorienbilanz zu erreichen die zum Abnehmen reicht?
Also kurz: Kann man nur durch mehr Sport abnehmen? (wobei es hier nicht um einen dauerhaften Erfolg für 20 kg geht sondern eher so um 5-10)
Wenn du mit der aktuellen Essensmenge dein Gewicht hältst und dann einfach zusätzlich Sport einbaust aber weiterhin genauso viel isst wie vorher, wirst du natürlich abnehmen.
Die Kalorien verbrennst du dann ja zusätzlich und kommst dadurch in ein Defizit. Kann natürlich sein, dass das Gewicht erstmal nicht so schnell runtergeht weil erstmal Muskeln aufgebaut werden und so aber ansich sollte das schon funktionieren
Kann natürlich sein, dass das Gewicht erstmal nicht so schnell runtergeht weil erstmal Muskeln aufgebaut werden und so aber ansich sollte das schon funktionieren
Das macht bei Frauen nur ein paar Gramm aus, da wirst du auf der Waage nichts bemerken.
In den anderen Puntken geb ich dir allerdings Recht
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Neuanfang ab dem 31.5.10 mit SiS
Das wird schon klappen.
Muskeln wirst Du bei negativer Kalorienbillanz kaum aufbauen, aber durch den Sport hast Du die Chance, die vorhandenen Muskeln weitestgehend zu erhalten. Dafür musst Du aber unbedingt genug Eiweiß zu Dir nehmen.
Du wirst aber evt. trotzdem dem Eindruck bekommen, nach einiger Zeit mehr Muskeln zu haben, weil im Idealfall der Körperfettanteil sinkt und Deine Muckis dadurch besser zu sehen sind.
Ähm...
Wer behauptet, dass es unmöglich ist?
Ich behaupte aber, dass die Threaderstellerin kaum Muskelmasse aufbauen wird. Und ich glaube nicht, mich mit dieser Behauptung weit aus dem Fenster zu lehnen, denn beides unter einen Hut zu bringen gestaltet sich äußerst knifflig...
Vielen Dank für eure vielen Antworten
Na da bin ich ja froh dass das so klappen kann habe nämlich seit Januar das Fitnessstudio für mich entdeckt, und jede Minute da ist jetzt neue Bewegung...Essen find ich nämlich toll da schränk ich momentan meine Naschgelüste und Langeweile-Esserei ein, aber mehr möcht ich da nicht machen...
Vielen Dank nochmal und auch für weitere Tipps bin ich seeeehr dankbar
Hallo nochmal Also ich war diese Woche knapp 6 Stunden im Fitnessstudio, was meint ihr wie lang ich brauche um "was zu sehen" wenn ich dieses Pensum beibehalte ?
Juhu, was machst du die 6 Stunden beim Sport? Hast du schon ein erfolg auf deiner Waage gesehen??? Ich bin etwas neugierig würde mich aber über eine Antwort sehr freuen.
Ich fahr in der Woche ca 6Stunden Fahrrad und bei mir hat sich nicht viel getan ob wohl ich meine Kalorin die ich am Tag einnehme auch leicht runtergeschraubt habe (3000 auf 2000).
Hey, also was ich im Fitnessstudio mache ist immer unterschiedlich, mal nur Laufband, mal BBP-Kurs und sonst mach ich meinen Trainingsplan durch... also ich hab mittlerweile (seit Januar) so 3kg konstant runter und an meinen Lederreitstiefeln (die ich seit November nicht mehr anhatte) habe ich deutlich gemerkt, dass sich die Maße verändert haben...
habe nämlich seit Januar das Fitnessstudio für mich entdeckt, und jede Minute da ist jetzt neue Bewegung...Essen find ich nämlich toll 
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