[Natschii]

Huhu ihr Naschkatzen

Ich bin mal vor langer langer Zeit joggen gegangen bin und es hat mir sehr gut gefallen. Doch jetzt bin ich dick und habe einen BMI von über 30.

Was meint ihr? Ist es ratsam jetzt schon joggen zu gehen oder soll ich noch warten? Weil mein Arzt hat mal gemeint, dass es nicht so gut für die Gelenke wäre.

Lg Natschii

[Ashlee]

Ich würde an deiner Stelle erstmal mit Nordic Walking anfangen, das ist auch supereffektiv, wenn du die Technik beherrscht!
Sobald du dann was abgenommen hast, kannst du dann wieder mit Joggen anfangen!

[sleepwalker1303]

Huhu,
also ich hab bei BMI über 30 mit Walking und Nordic Walking angefangen. Und mit Fahrradergometerfahren. Zu Joggen hätte ich mich nie getraut, hatte aber auch lange nicht die nötige Kondition für. Ich würde also eher zu Walking oder auch zu Power-Walking tendieren. Oder probier es einfach mit dem Joggen und schau, ob es dir bekommt. Wenn deine Knie und Sprunggelenke knirschen und meutern, dann warte einfach noch ein Weilchen.

SleeP

[Marinchen]

Ich würde erst einmal abwarten, das ist schon eine ernorme Belastung. Ich merke es durch eine leichte Fußfehlstellung. Ich hab nach jedem! Lauf Scherzen im Schienbein und ich bin normalgewichtig, da merke ich jedes Mal, dass mein Körper doch nicht so viel aushält wie ich dachte...
Am besten ist also du bleibst erstmal bei gelenkschonenderen Sportarten und fängst nach ein paar Kilos Gewichtsverlust langsam (sehr wichtig!) damit an.

[Natschii]

Danke für die tollen Tipps Und ich glaub das Power Walking werde ich mal ausprobieren. Und wenn ich dann mal U80 bin werde ich es wieder mit dem Joggen probieren

[kalala]

ich habe auch bei 92kg angefangen zu joggen (letztes Jahr im Juni)- trotz vielerHinweise, dass das auf die Gelenke gehen kann. Da ich walken einfach öde fand, habe ich es mit joggen probiert und bis heute noch keine Probleme feststellen können.

[schwarzekatze]

Ich hab auch mit einem BMI über 30 mim joggen angefangen. Hatte keine Probleme damit.
Bin am Anfang halt extrem langsam gelaufen, so dass ich nicht mit so viel Schwung aufgekommen bin. Außerdem kann ich empfehlen sich ne Strecke zu suchen, die en bisl Berg hoch geht. Dann braucht man nicht so schnell zu joggen und es ist trotzdem sehr anstrengend.

[Summer91]

ich habe mittwoch mit joggen angefangen. es macht mir, ich hätts nie gedacht, sogar spass. die reine joggingzeit heute waren 20 minuten, zwischendruch ein paar gehpausen. ich laufe im wald. erstmal bin ich da unbeobachtet und durch die leichten steigungen ist es ganz schön.
sonntag werde ich mich mal auf dem radweg probieren, weil es heute angefangen hat zu schneien. heute waren da schon glatte stellen, obwohl es ziemlich warm war. wenn es dann gescneit hat wirds da sicher noc schlechter zu laufen sein. und wenn ich mir was breche und da liege...muss ja nicht sein.