[jools]

Liebe Sportgemeinde!

Ich habe ein Problem. Ich laufe wahnsinnig gerne und würde das natürlich auch liebend gern in mein Fitness-Studio-Programm einbauen.

Das Problem ist nur: Ich lauf auf den Laufbändern so eierig.

Ich krieg die Füße gar nicht gerade und regelmäßig voreinander, sondern lauf mal nach links, mal nach rechts, mal die Beine über Kreuz. Ganz übel!

Ich trau mich gar nicht mehr auf die Laufbänder, weil ich Angst hab, aufn Rand zu treten und dann übel, peinlich und schmerzhaft hinzufallen (wobei die Peinlichkeit wohl das Schlimmste von allem ist).

Gibts da irgendeinen Trick? Ich hab schon geradeaus woanders hingeschaut, auf die Füße. auf das graue Dingens vor den Füßen. Bringt alles nichts.

Ich hab mich sogar am Rand festgehalten, wie kacke ist das denn eh schon, gebracht hat es auch nichts.

MENNO!

[Marinchen]

Kann es sein, dass du eine Fuß- oder Beinfehlstellung hast?

[Deneck]

Du guckst jetzt beim laufen aber nicht die ganze Zeit auf Deine Füße? Weil... dann passiert das halt schonmal. Man muss einfach ganz normal gerade aus schauen, dann kann man eigentlich auch ganz normal geradeaus laufen, so wie auf der Straße auch.

Oder hast Du die gleichen Probleme auf dem Bürgersteig und fällst öfters auf die Straße?

[jools]

Nein, ich falle nicht regelmäßig hin und ich habe einen sehr geraden, angenehmen Gang.

Nee, wenn ich auf die Füße schaue, dann isses ja ganz extrem, dann lauf ich ja völlig vom Pfad ab. Ich kuck einfach gerade aus (die anderen Männer an).

Trotzdem kann ich nicht entspannt laufen, weil ich ja merke, dass ich taumel.

[unkraut666]

ich glaub so'n leichtes gefühl in die richtung hatte ich auch mal

du kannst ja die ersten 5-10 min auf dem Laufband erstmal nur "walken"
hab jedenfalls das gefühl dass ich, wenn ich gerade damit anfange, auch noch nicht so gerade laufe wie hinterher


kann aber auch sein dass das Laufband "ein Ei" hat.
Jedenfalls hatte ich gestern das gefühl, dass das Ding auf dem ich war zumindestens anfangs nicht so flüssig lief

[rudolfo]

Am Anfang ist es echt etwas gewöhnungsbedürftig, aber einfach geradeaus schauen und mit der Zeit klappt das schon. Variier doch mal das Tempo und schau, ob es ein Tempo gibt, bei dem du dich relativ sicher fühlst und versuch dich dann erstmal, an das Tempo zu gewöhnen.

[Blanca83]

Hast Du "draußen" genug Lauferfahrung? Das Laufen auf dem Laufband ist eher "unnatürlich". Hat man seinen eigenen Laufbewegungsablauf über längere Zeit im Freien verinnerlicht und seinen eigenen Stil entwickelt, fällt auch das Laufen auf dem Laufband wesentlich einfacher. Dann laufen die Beine von selbst sicher auf dem Laufband.
Das Laufen auf dem Laufband ist meiner Meinung nach nur eine Notlösung. Und jetzt wird es ja wieder Frühling. Ohnehin ist es sowieso sinnvoller, Kraft- und Ausdauertraining an verschiedenen Tagen zu machen. Und zum Aufwärmen reicht ja zügiges Gehen auf dem Laufband

[jools]

Krafttraining wollte ich erstmal gar nicht machen, eigentlich.

Nur Ausdauer die nächsten 2 Monate.

Lauferfahrung draussen habe ich zu genüge, ja. Ich bin ein Dorfkind, ich hatte früher gar keine Möglichkeit in die Stadt zum Fitnessstudio zu kommen.

vielleicht liegt es echt am Tempo?

Ich werd morgen früh mal hingehen und berichten.

[Blanca83]

Und warum willste dann jetzt im Studio laufen?

[jools]

Weil ich jetzt in der Großstadt wohne, im ansässigen Fitnessstudio angemeldet bin, auf Crosstrainer stehe und dann ja - wenn ich eh schon da bin - ruhig auch noch etwas laufen kann!