[johrann]

Hallo, ihr alle.
Ich hoffe, jetzt habe ich aber bald mal meine Probleme abgearbeitet. Ich habe nämlch noch ein Problem. Und wenn das irgendein Mod liest, wäre es fantastisch, wenn er oder sie sich mal einklinken würde.
Das sportliche Aktivitäten bei der Abnahme ungemein helfen, ist vermutlich jedem bekannt und einleuchtend. So auch mir.
Was mache ich aber, wenn ich diese gewünschten Übungen nicht oder nur ansatzweise durchführen kann?
Ich habe multiple Sklerose und nachdem mich diese S... Krankheit mich nicht zuuu sehr eingeschränkt hat, ist jetzt offensichtlich der Punkt erreicht, wo diese Schonfrist irgendwie nicht mehr gilt. Ich kann zwär noch mehr oder weniger gut gehen (wobei das 'weniger' aktuell bei weitem überwiegt), aber wirlich Sport treiben oder gymnastische Übungen sind mir weitgehend unmöglich. Gestern habe ich im Fitnesstudio festgestellt, dass der stepper mir inzwischen auch unmöglich geworden ist.
Inwieweit ist es eurer Auffassung nach denn überhaupt möglich, die Annahme allein durch die Ernährung zu bewältigen? Geht das denn überhaupt?
Ich würde mich freuen, wenn viele was dazu sagen würden. Liebe Grüße, johrann

[Apus]

Abzunehmen funktioniert generell nur über die Ernährung - das Stichwort ist Kalorienbilanz.

[Nicki69]

Hi,also ich bin ein totaler Sportmuffel!Und da steh ich auch zu.Hab null Bock auf Sport und habe trotzdem schon mal 30kg abgenommen,und die auch gut 10Jahre gehalten.Jetzt bin ich dabei noch etwas abzunehmen.SIS kombiniert mit Kalorien zählen und null Sport klappt super,Also keine Panik es geht 100% auch ohne!!!

[Marinchen]

Klar funktioniert das, hab vor ein paar Jahren 8 Kilo ohne Sport verloren.
Du musst nur auf deine Ernährung achten.

[rudolfo]

Sport ist im Prinzip ein gutes Hilfsmittel, um (1) deinen Kalorienverbrauch durch eine erhöhte Aktivität zu steigern und (2) passives Gewebe (Fett) durch aktives Gewebe (Muskeln) zu ersetzen, um den Effekt zu unterstützen.

Wenn es aber nicht geht, so reicht auch einfach eine Umstellung der Ernährung, um relativ gute Ergebnisse zu erzielen. Solange du dich gesund ernährst und es schaffst, eine negative Kalorienbilanz aufrechtzuerhalten, klappt das bestimmt!

[Apus]

Man kann Fett nicht durch Muskeln ersetzen...

[Deneck]

Klar, man kann es nur nicht umwandeln

[johrann]

Hallo. Ich weiß jetzt nicht so genau, was du mir mit diesem link sagen willst. Dein Trainingsplan sieht zwar sehr imposant aus, aber ist nicht auch nur im Ansatz für mich zu bewerkstelligen.
Meine Neurologin befürwortet eine Gewichtsabnahme meinerseits zwar sehr, weil mein Körper in der jetzigen Situation zuviel Gewicht tragen muss, hat mich aber davor gewarnt, mich zu überfordern.
Und ich kann nur immer recht kurzfristig entscheiden, ob mein aktuelles körperliches Befinden welche Anstrengung zulässt.
Dabei will ich natürlich im Entferntesten nicht riskieren, dass ich das wenige, was an körperlicher Kraft noch vorhanden ist, durch eine Selbstüberschätzung auch noch den Bach runtergeht.
Aber trotzdem vielen Dank.

[Marinchen]

Den Trainingsplan hat er automatisch eingebunden, er wird bei jedem Beitrag automatisch unter das Geschriebene verlinkt

[johrann]

Vielen Dank, aber trotzdem weiß ich nicht, was er mir sagen wollte. Was heißt 'man kann es nur nicht umwandeln'?