also ich habe durch die kombi "sport und gesunde ernährung" in ein bisschen über einem jahr 10 kilo abgenommen. ich muss allerdings dazu sagen, dass ich es extra sehr langsam hab angehen lassen und mit dem sport nicht über ein jahr wirklich konsequent war - es waren eher 2x 3 monate, jeweils im sommer war ich dann viel joggen. ich war jedoch fast täglich rund eine stunde spazieren. außerdem war auch meine ernährungsumstellung zwar erfolgreich, aber ich habe im großen und ganzen noch ziemlich viel süßes gegessen.
langer rede kurzer sinn: sogar mit meinem recht moderaten plan habe ich eine zufriedenstellende abnahme gehabt. und meiner einschätzung nach hätte ich wesentlich schneller abgenommen, wenn ich ein wenig konsequenter gewesen wäre. insofern kann ich dich nur ermutigen - schau dir bloß den tollen erfolg von steffi 333 an!
derzeit mach ich mich an die letzten 5/6 kilos und plane dafür die zeit bis zum sommeranfang ein.
insgesamt bin ich halt immer für langsame abnahme.
hi!
ich hab letzten April/Mai damit angefangen uns bis jetzt sind es knapp 14 kg, wobei ich weder beim Sport noch bei der Ernährung 100%ig konsequent war..
also nur Mut, es dauert, aber es funktioniert!
Bei mir warens mit ca. 16 Jahren zirka 10 Kilo innerhalb eines Jahres, wobei ich hier einige Höhen und Tiefs hatte.
Im Laufe der letzten Jahre hab ich mein Gewicht ganz gut gehalten, bloß jetzt, nach einem "verfressenen" Winter wirds wieder mal Zeit, ein wenig abzuspecken
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