mich würde interessieren, ob jemand von Euch als völlig unsportliches Moppelchen begonnen hat mit einem Crosstrainer daheim in aller Heimlichkeit eine gewisse Sportlichkeit zu erhalten die so weit reichte, dass nach einiger Zeit jogging in der Natur möglich war
Bei uns in der Kleinstadt gibts nen Lauftreffe der beginnt Ende April mit Kursen. Allerdings beginnen die Kurse schon immer um 19 Uhr und ich bin in der Regel nicht vor 18.45 Uhr daheim, d.h. es wird superknapp. Da ich aber unbedingt laufmäßig was tun möchte und durch den langen Winter kein Nordic Walking mehr möglich ist überlege ich, mir einen Crosstrainer zu kaufen.
Hat jemand von Euch damit begonnen zu trainieren und wie waren Eure Erfolge?
Ich hab das früher im Fitness-Studio immer geliebt, bin aber nirgends mehr Mitglied und möchte auch keinen Vertrag mehr abschließen.
Die ersten paar Male taten mir einfach meine Unterschenkel nach den ersten 1-2 Minuten-Intervallen weh, Kondition hatte ich - wie du ja wohl auch - durch andren Sport.
Aber in der dritten Woche gings plötzlich und so konnte ich mich problemlos kotinuierlich steigern.
Hoffe konnte dir weiterhelfen.
LG
SevenSins
__________________ Selbstliebe ist der Beginn einer lebenslangen Leidenschaft
Ich habe eher keine Kondition und da ich abends spät von der Arbeit komme und im dunkeln die Möglichkeiten zB Nordic Walking zu machen doch eher eingeschränkt sind und die Straßenglätte der letzten Monate auch nicht hilfreich war habe ich beschlossen mir erst mal einen Crosstrainer anzuschaffen.
Deswegen würde mich interessieren, ob jemand auch so "angefangen" hat wieder mehr Sport zu machen.
Draußen Laufen ist bei mir nur sehr eingeschränkt möglich. Unter der Woche ginge es nur wenn es noch hell ist im Sommer allerdings habe ich sehr starken Heuschnupfen, so dass ich auch von Frühjahr bis Herbst teilweise gar nicht raus kann geschweige denn Sport zu machen.
Deshalb meine Frage explizi nach dem Crosstrainer und somit "Indoorsport"
Ich bin vom Fahrrad Ergometer und Crosstrainer auf das Joggen umgestiegen. Konditionsmäßig war das gar kein Problem, Sport ist Sport
Am Anfang hatte ich allerdings sehr dolle Muskelkater in den Waden, die wurden auf dem Crosstrainer und dem Fahrrad ja auch nicht so doll belastet. Ich empfehle dir also im Vorfeld schon mal deine Waden mit ein paar Übungen (such mal bei Google) zu stärken, das spart dir einige schmerzhafte Erfahrungen
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Neuanfang ab dem 31.5.10 mit SiS
Hallo moneo, so ähnlich ist mein Plan auch. Will im Frühjahr wieder mit dem Joggen anfangen und bis dahin geh ich täglich auf dem Hometrainer. Hoffe ein paar Kilo dadurch zu verlieren und allgemein Kondition aufzubauen, damit mir der Einstieg mit dem Laufen dann leichter fällt. Werd mir dann auch so einen Plan machen mit abwechselnd gehen und laufen und 2-3mal pro Woche raus. Kann dir aber noch nicht sagen, wie es klappt Ich denke aber, sich in irgendeiner Form jetzt schon zu bewegen und fitter zu werden, schadet nie!
Ein Crosstrainer ist bestimmt ein super Einstieg, um wieder regelmässig Sport zu machen und auch um Kalorien zu verbrennen.
Man braucht etwa 6 Wochen regelmässig draufzugehen und dann will man gar nicht mehr ohne Sport sein. Es ist aber wichtig, die ersten par Wochen durchzuziehen und konsequent mit sich selber zu sein.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es gut ist, über seinen Sport Tagebuch zu führen. So kann man sich nicht selber überlisten, so nach dem Motto ich war ja erst kürzlich drauf. Man sieht dann schwarz auf weiss, nein es ist schon fast wieder eine ganze Woche her.
Bin letzten August vom Crosstrainer auf Joggen umgestiegen. Konditionsmäßig war es kein Problem. Nur meine Muskeln und Gelenke an den Beinen schmerzten ziemlich schnell am Anfang. Ich musste sie erst an die neue Belastung gewöhnen.
Leider hab ich über den Winter aufgehört zu Joggen, sondern stattdessen Nordic Walking gemacht, da mir dabei die Sturzgefahr bei Glätte geringer erschien. Auch kann man sich beim Nordic Walking wärmer anziehn, ohne gleich ins Schwitzen zu kommen.
Naja, mein Fazit ist, Crossi ist für den Anfang sehr gut, später ist Bewegung draußen, egal ob Joggen oder Walken eine ideale Ergänzung.
Du musst das echt langsam steigern. Ich hab auch wieder mit Crossi angefangen, nach über einem Jahr (damals hab ich 60min am Stück geschafft). Das 1. Mal hab ich nur 10min durchgehalten und mir war schummrig. Gestern war ich zum 2. Mal drauf, gleich 30min geschafft und gar nicht mehr schummrig. Du kannst das natürlich auch langsamer steigern
Das mit dem Brennen am Anfang kenne ich. Einfach weitermachen.
- durch andren Sport. 
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