[schwarzekatze]

Zitat von Queendoll Ich möchte hier keine Crash-Diät befürworten, aber ich brauche für den Anfang den schnellen Erfolg sonst verlier ich die Lust. Wobei Crash-Diät auch nicht wirklich zutrifft. Habe vor 4 Jahren meine Ernährung komplett umgestellt und sehr viel Sport getrieben. Natürlich auch sehr viel weniger gegessen (ca. 1000kcal/pro Tag).

Also 1000kcal am Tag ist eine Crashdiät!
Ich esse mehr als das Doppelte und am Anfang hab ich 1 Kilo pro Woche abgenommen, mittlerweile immer so 0,5kg. Ich finde das ist nicht wirklich langsam und definitiv gesünder als nur 1000kcal am Tag.
Wer abnehmen will braucht nunmal etwas Geduld, sonst kommt schnell der Jojo-Effekt und das Geheul ist groß!

[Queendoll]

Zitat von Felicitie Darf ich fragen, was Du vor Deiner 1000-Kcal-Diät gewogen hast?

Ob es wirklich nur 1000kcal waren kann ich nicht genau sagen, habe nicht Buch geführt.
Habe meine Ernährung auf eine Mahlzeit am Tag beschränkt. Meist was ausgewogenes/gesundes wie Salat, Fisch, Gemüse, mageres weißes Fleisch. Ansonsten gab es 2mal täglich einen Shake.

Ich war als ich anfing auf 92kg. Bin dann in 3 1/2 Monaten auf 72kg runter.

Zitat von schwarzekatze Also 1000kcal am Tag ist eine Crashdiät! Ich esse mehr als das Doppelte und am Anfang hab ich 1 Kilo pro Woche abgenommen, mittlerweile immer so 0,5kg. Ich finde das ist nicht wirklich langsam und definitiv gesünder als nur 1000kcal am Tag. Wer abnehmen will braucht nunmal etwas Geduld, sonst kommt schnell der Jojo-Effekt und das Geheul ist groß!

Da gebe ich Dir vollkommen Recht. Nur mein Problem ist, ich habe was das angeht keine Geduld. Leider. Wenn würde ich es wahrscheinlich auch anders machen.
Ich finde es bewunderswert wie einige das über einen langen Zeitraum hin durchhalten. Für mich ist das leider nichts. Ich mag nicht, nur als Beispiel, 2 Jahre lang Diät halten um 30kg abzunehmen (Freundin von mir mit Weight Watchers) wenn ich das mit meiner Methode in sagen wir mal 4 Monaten schaffe. Und es ist zu schaffen. Es ist zwar hart, aber man gewöhnt sich dran. Mir ging es ja nicht einmal schlecht damit. Hab mich, im Gegenteil, super gefühlt.

[Düt]

Zitat von Queendoll Würde ich so verfahren würde ich kein Gramm abnehmen. Habe mich gerade auch mal berechnet und raus kam, dass ich für meine 30kg lt. Rechner 250 Tage, also rund gerechnet 8 Monate brauche. Ich habe vor 4 Jahren geschafft in nur 3 Monaten 20kg abzunehmen. Da brauche ich kaum 8 Monate für weitere 10kg. Ich möchte hier keine Crash-Diät befürworten, aber ich brauche für den Anfang den schnellen Erfolg sonst verlier ich die Lust. Wobei Crash-Diät auch nicht wirklich zutrifft. Habe vor 4 Jahren meine Ernährung komplett umgestellt und sehr viel Sport getrieben. Natürlich auch sehr viel weniger gegessen (ca. 1000kcal/pro Tag). Aber ohne Verzicht geht es meiner Erfahrung nach nicht. Kann da natürlich auch nur wieder für mich sprechen. Jeder findet da ja sein eigenes Konzept mit dem er gut fährt.

Du hast also vor vier Jahren 20 kg abgenommen... wenn diese 1000 kcal "umstellung" von Erfolg gekrönt war... warum musst du jetzt plötzlich 30 kg abnehmen?

Erfolgreich bedeutet nicht nur abzunehmen, sondern dauerhaft abzunehmen...

Versteh mich bitte nicht falsch, ich möchte dir nur deinen Denkfehler aufzeigen, weil ich diese Fehler selber schon alle gemacht habe.

Hätte ich niemals mit einer Diät begonnen wär ich heute vielleicht schon auch übergewichtig, aber ich wär niemals über 105 kg gekommen... das habe ich nur mit hilfe von "ich ess mal nur 1000 kcal Umstellungen" geschafft!

Schnelle Abnahme bedeutet schnelle Zunahme, so erzwingst du dir den Jojo Effekt... willst du das wirklich?
Möchtest du in 4 Jahren wirklich dann 40 kg abnehmen müssen?

LG
Düt

[YOOOT]

Zitat von Queendoll Ich war als ich anfing auf 92kg. Bin dann in 3 1/2 Monaten auf 72kg runter. Aber Du hast inzwischen wieder mehr drauf als vorher! Und das kommt ja nicht von ungefähr, nüch... Nur mein Problem ist, ich habe was das angeht keine Geduld. Leider. Wenn würde ich es wahrscheinlich auch anders machen. Ich finde es bewunderswert wie einige das über einen langen Zeitraum hin durchhalten. Für mich ist das leider nichts. Ich mag nicht, nur als Beispiel, 2 Jahre lang Diät halten um 30kg abzunehmen (Freundin von mir mit Weight Watchers) Diese Freundin hat aber große Chancen darauf, dass die 30 Kg nach den 2 Jahren auch dauerhaft weg sind!!! wenn ich das mit meiner Methode in sagen wir mal 4 Monaten schaffe. Und es ist zu schaffen. Es ist zwar hart, aber man gewöhnt sich dran. Mir ging es ja nicht einmal schlecht damit. Hab mich, im Gegenteil, super gefühlt.

Jeder würde sich freuen, wenn er in 4 Monaten 30 Kg abnehmen könnte.
Nur was ist danach? Wie lange bleiben die 30 Kg weg?
Wie lange muss man seinen Körper quälen und wie lange kann man mit seinem ruinierten Stoffwechsel dann überhaupt noch so weitermachen?

Dann doch lieber gesund, ausgewogen und vor allem dauerhaft jede Woche rund 500g weniger, ohne Selbstkasteiung oder Ruinierung des Stoffwechsels, ohne Mangelerscheinungen, Gereiztheit, Müdigkeit etc. ...

[Düt]

Zitat von Queendoll Da gebe ich Dir vollkommen Recht. Nur mein Problem ist, ich habe was das angeht keine Geduld. Leider. Dann bist du leider dazu verurteilt dein Gewicht abzunehmen... eine Zeitlang zu halten und dann wieder zuzunehmen. (Hab ich selber schon durch) Wenn würde ich es wahrscheinlich auch anders machen. Ich finde es bewunderswert wie einige das über einen langen Zeitraum hin durchhalten. Für mich ist das leider nichts. Ich mag nicht, nur als Beispiel, 2 Jahre lang Diät halten um 30kg abzunehmen (Freundin von mir mit Weight Watchers) wenn ich das mit meiner Methode in sagen wir mal 4 Monaten schaffe. Und es ist zu schaffen. Es ist zwar hart, aber man gewöhnt sich dran. Mir ging es ja nicht einmal schlecht damit. Hab mich, im Gegenteil, super gefühlt. Natürlich ist es zu schaffen... aber in Wahrheit ist es kein harter Weg (wenn er so hart ist warum machst du es dann nicht langfristig?) es ist der leichtere Weg... der Weg, wo es genügt ein paar Monate hart zu sein und nicht sein Leben für immer umzustellen.

Verstehst du was ich sagen möchte?... Wenn du für immer abnehmen möchtest, musst du auch für immer etwas anders machen!

[Deneck]

Der Trick ist, zu verstehen, dass man hier nicht mal eben ein paar Kilo so schnell wie möglich verlieren will. Wenn das das einzige ist, was einen antreibt, kann man sich auf viele Hochs und Tiefs und ruinierten Stoffwechsel und ein Leben zwischen Selbstquälerei und Frust einstellen.

Worum es bei Menschen geht, die viel Gewicht verlieren wollen ist eigentlich etwas ganz anderes. Nämlich ein neues, anderes Leben zu führen. Und damit hört man nicht irgendwann auf. Und das hat auch nur nebenbei etwas mit dem Gewicht zu tun. Das ist etwas bleibendes. Für immer! Du kannst von heute auf Morgen dein Leben ändern, aber nicht Dein Gewicht. Und wenn Du willst, dass Dein Leben schön bleibt, dann achte darauf, dass es gesund ist, dann vergeht das Gewicht fast von allein.

ABER: das ist nur ein Nebenprodukt!

Es ist wie mit macnhen Krankheiten. Wenn man sie nicht komplett auskuriert und sich auch in Zukunft vorsichtiger verhält, kommen die immer wieder, bis es chronisch wird. Kurzfristig die Symptome zu behandeln ist einfach der falsche Ansatz.

KEINE DIÄTEN HALTEN, sondern GESUND LEBEN.

[schwarzekatze]

Zitat von Deneck KEINE DIÄTEN HALTEN, sondern GESUND LEBEN.

Sehr schön!
Ich kann das bei mir auch wirklich so feststellen. Ich wollte nicht nur abnehmen, sondern ich wollte wieder sportlicher sein, etc. Das abnehmen geht bei mir wirklich nebenbei. Ich frage mich oft, wie ich es so lange geschafft habe zuzunehmen bzw. nicht abzunehmen.
Ich habe wirklich nur ein paar Sachen verändert und die Kilos purzeln und das ganz ohne Quälerei!

[KannNix]

Zitat von Deneck KEINE DIÄTEN HALTEN, sondern GESUND LEBEN.

Eine wirklich treffende Aussage, die alles sagt! Nur so geht es.

[Queendoll]

Zitat von Düt Du hast also vor vier Jahren 20 kg abgenommen... wenn diese 1000 kcal "umstellung" von Erfolg gekrönt war... warum musst du jetzt plötzlich 30 kg abnehmen? Versteh mich bitte nicht falsch, ich möchte dir nur deinen Denkfehler aufzeigen, weil ich diese Fehler selber schon alle gemacht habe.

Zitat von Düt Verstehst du was ich sagen möchte?... Wenn du für immer abnehmen möchtest, musst du auch für immer etwas anders machen!

Ich verstehe was Du mir damit sagen möchtest. Ich weiß das auch alles. Ist ja nicht so das ich mich unwissend in mein "Unglück" stürze Aber ich weiß auch wie ich die Kilos schnell wieder runter bekomme. Habe mein damaliges Gewicht über Jahre super gehalten. Trotz kleiner Sünden wie McDonalds & Co. Aber eben in Maßen.

Warum ich jetzt 30kg abnehmen muss ist ganz einfach zu beantworten. Weil ich mich ein gutes Jahr habe gehen lassen (u.a. aus privaten Gründen). Zuviel und zu ungesund gegessen habe. Keinen Sport getrieben habe.

Und nu gehts mir wieder gut, nur die Kilos sind halt noch da und müssen nu auch noch schnellstmöglich weg.

[Felicitie]

Zitat von Queendoll Ich war als ich anfing auf 92kg. Bin dann in 3 1/2 Monaten auf 72kg runter.

Bitte nicht bös sein, aber das ist genau die Antwort die ich in etwa erwartet habe.
Das ist das beste Beispiel dafür daß Du den falschen Weg eingeschlagen hast.

Ich wünsche Dir für Deinen neuen Versuch daß Du diesmal gesund und ausgewogen an Dein Ziel kommst.
Viel Erfolg