[Fighterin]

Hallo,
ich habe eine Frage zu meinem Trimmrad: Wollte anfangen darauf zu trainieren, jetzt meine Frage:

ist es sinnvoller zum beispiel 15 min richtig durchpowern oder lieber ne stunde langsam durchradeln?!

Was empfehlt ihr?!
Danke für eure Tipps

[hoppeline]

sorry aber die überschrift brachte mich zum schmunzeln

ansonsten weiterhin viel erfolg...

[Windpuff]

Zitat von hoppeline sorry aber die überschrift brachte mich zum schmunzeln

mich auch

Aber zum Thema: Ich würde mal schätzen, dass es auf die Kalorienmenge ankommt, die du in der jeweiligen Zeit verbrauchst. Wenn du in 15 Minuten intensivem Training insgesamt mehr verbraten kannst, als in einer Stunde leichtem/gemäßigtem Tempo, dann ist es sicher sinnvoll ersteres vorzuziehen.
Und natürlich andersherum. Also bei mir ist es so, dass ich insgesamt mehr schaffe, wenn ich -sagen wir- 30 bis 60 Minuten "mittelhart" strampel', als wenn ich dasselbe 15 Minuten auf höchster Stufe tun würde (und dann aufhören müsste).

[Düt]

Das kommt wohl auch darauf an, welche Ziele du mit dem Training verfolgst.

[Deneck]

Also ich mach erst 35 minuten ruhig und langsam, und dann 20 Minuten schnell und hart... ich meine natürlich mein Cardiotraining!

Dabei ist "ruhig und langsam" natürlich relativ. Ich trainiere immer im Cardiobereich. 35 Minuten kontinuierlich auf dem Laufband und dann 20 Minuten Intervalltraining auf dem Ergometer. Sowohl beim Laufen als auch beim Strampeln bewege ich mich bei einem Puls zwischen 150 und 170... also 170 bei den Sprints im Intervalltraining.

[Ikos69]

Zitat von hoppeline sorry aber die überschrift brachte mich zum schmunzeln ansonsten weiterhin viel erfolg...

Ich wäre für hart und lang!! Aber jeder wie er es braucht und schafft.


Würde rein sportlich beim Ausdauer die "Länge" vorziehen und beim Kraftraining die "Härte"

[Erdbeerblondine]

Ein Typ aus der Muckibude sagte mal zu mir:
wenig Wiederholungen und viel Gewicht = Muskelaufbau
viele Wiederholungen mit wenig Gewicht = Gewichtsabnahme

Kann man ja gut aufs Trimmrad übertragen...

[Ikos69]

Zitat von Erdbeerblondine Ein Typ aus der Muckibude sagte mal zu mir: wenig Wiederholungen und viel Gewicht = Muskelaufbau viele Wiederholungen mit wenig Gewicht = Gewichtsabnahme Kann man ja gut aufs Trimmrad übertragen...

wenig Wiederholungen und viel Gewicht = Muskelaufbau
viele Wiederholungen mit wenig Gewicht = Ausdauer

So würde ich dem auch zustimmen.
Das Abnehmen ist fast allein eine Sache der Ernährung.

[Erdbeerblondine]

Ich hatte ihn auch gefragt, was besser ist, wenn ich abnehmen möchte, und er sagte mir, daß ich lieber länger, aber leichter trainieren soll.

Ernährung spielt natürlich auch ne große Rolle.

[hoppeline]

es spielt sogar die größte rolle erdbeere ohne gesunde ernährung kannste glaub ich sporteln wie du willst und dit wird nüscht...

naja der muskelaufbau ist beim abnehmen auch nicht zu unterschätzen! aber ich denke für dich ist jetzt wichtig, dass du dich überhaupt körperlich mehr bewegst und somit dein programm vollkommen richtig für körper und gemüt.

ich allerdings mag das krafttraining gar nicht mehr missen, ich schwitz da viel mehr nee es macht mir einfach mehr spass. dennoch versuch ich das ausgewogen gleichviel zu machen.