[C9166]

Hallöle,

ich habe mir ein Liegeergometer bestellt, also ein Heimtrainer auf den man bequem halb liegend sitzt.

Hat jemand schon Erfahrung mit einem solchen Gerät, bzw. bringt es viel wenn ich abspecken möchte?

Werde ca. 45 Minuten 5x die Woche fahren (gehe 2x Fitnessstudio).

LG

[schwarzekatze]

Nur weil du auf dem Liegefahrrad trainierst wirst du sicher nicht abnehmen. Ausschlaggebend für deine Abnahme wird die Ernährung sein.
Wenn du durch den Sport mehr Hunger hast und (unbewusst) mehr isst, wirst du nämlich kein Gramm verlieren.

[Scharlies]

Hallöchen,

also ich kenn Liegeergometer eigentlich nur von Sportärzten (Leistungsdiagnostil). Da wird dann die Leistungsfähigkeit gemessen. Speziell die Liegeergometer kenn ich persönlich auch nur für Behindertensport. Da wird dann das der normale Fahrradergometer beispielsweise zum Handfahrrad.

Ich kann mir persönlich auch nicht vorstellen, dass es viel resultat bezüglich des Abnehmens gibt. Es wird ja nicht der gesamte Körper beansprucht. Aber ich kann es nicht aus Erfahrung sagen. Also ohne Gewähr

Gruß, Sibylle

[neptun_one]

Also im Sportstudio hat mir der Trainer das "normale" Ergometer empfohlen, da es "deutlich mehr" brächte - ich solle es mir nicht "so bequem" machen.

ABER:
wir sind uns ja alle im Prinzip einig, dass Sport Spaß machen muss, damit wir am Ball bleiben. Und insofern würde ich persönlich - wenn ich mir denn ein Gerät für zu Hause kaufen würde - auch ein Liegeergometer bestellen. Denn ich könnte mir z.B. gut vorstellen, eine schöne DVD einzulegen und während des Radeln zu gucken. Das bringt dann vielleicht nicht den "optimalen" Effekt - ist aber garantiert besser, als den Film von der Couch aus mit der Chipstüte in der Hand zu gucken. Und auf diese Sport-Entspannungs-Einheit könnte ich mich dann sogar freuen.

Insofern:
lass dich nicht verunsichern! Fang an Bewegung in dein Leben zu bringen ohne immer nach dem "optimalen" Nutzen zu fragen - Hauptsache du bewegst dich gern und stellst dazu natürlich auch noch ein bisschen die Ernährung um!

[Scharlies]

Deine Idee, während des Trainings sich mit was schönem "abzulenken" find ich super. Allerdings kannst du dich auch auf ein "normales" Fahrradergometer setzen und dann lustig zum Film radeln Ich vermute, einen richtigen Unterschied merkst du nicht, weil dich ja der Film ablenkt. Aber du hast einen höheren Traininsgeffekt

Aber ich wollte auf keinen Fall jmd. den Sport ausreden!

[Bloodbeat]

Man sollte vielleicht auch einmal bedenken, "wer" auf diesem Liegefahrrad sitzt. Für stark übergewichtige Menschen ist es nämlich bestens geeignet. Ich habe leichtes Übergewicht und auf dem normalen Fahrradergometer merke ich es manchmal schon deutlich im Rücken! Und das hat dann nichts mehr mit Spaß zu tun - egal ob nebenher ein Film läuft oder nicht. Zudem ist die Intensität entscheident. Ich fahre nach meinem Krafttraining meistens eine halbe Stunde auf dem Liegefahrrad und empfinde es nicht als unanstrengend. Zudem hat sich meine Kondition deutlich verbessert und wohler fühle ich mich danach auch immer.