[bakita]

Momentan spring ich immer mal für ein paar Minuten (so 5 - 10) auf mein Trampolin z.B. in der Werbepause. Bringen diese kurzen Ausdauereinheiten überhaupt was?

[Polarbaerin]

Ich denke, dass bringt auf jeden Fall was. Dein Körper wird angeregt, anstatt faul auf dem Sofa sitzen zu bleiben. Vielleicht fängst du sogar an zu schwitzen, merkst also das dein Körper sich anstrengt.

Ansonsten dürfte es auch nichts bringen, 5min Treppe zwischendurch zu laufen und man könnte jederzeit mit dem Fahrstuhl fahren.

Ich bin der Meinung: Jede Bewegung bewegt den Körper!

[bakita]

Ja doch, ich komm schon gut ins Schwitzen! Mache alle möglichen Sachen auf dem Trampolin - Joggen, Hampelmann, Knie hoch usw.

[Polarbaerin]

Dann bringt es auf jeden Fall was! Wie gesagt: Jede Treppe soll was bringen und die nimmt man ja auch nich 30min am Stück, sondern mal 2-3 min nur.

[Deneck]

Ich finde der Ausdruck "5 Minuten alle halbe Stunde" und der Begriff "Ausdauer" sind nicht miteinander vereinbar.

[bakita]

Ok, es geht dabei nicht direkt um die Ausdauer, sondern überhaupt um die Bewegung! Kalorien verbrennen und so!

[Deneck]

Dann ist das ganz ok, wenn man nicht wirklich Sport machen will Besser als nix!

[neptun_one]

Ich würde nicht unbedingt alles so hinterfragen, "ob es etwas bringt".

Nicht jede einzelne Bewegung wird dir gleich eine Gewichtsabnahme bescheren.

Aber ich hab einfach festgestellt, dass ich mich insgesamt deutlich besser fühle, seit ich mich bewusst mehr bewege - und dazu gehören solche kleinen Bewegungseinheiten ebenso wie "richtiger Sport".

Ich erledige mittlerweile möglichst viel mit dem Fahrrad, steige Treppen wo möglich, gehe eh viel mit dem Hund spazieren, nutze alle "Sportprogramme" meiner WII, habe jede Menge kleine Sportgeräte zu Haus wie Hula Hoop Reifen, Stepper, Schwingstab, Springseil, Terabänder und nutze diese im Wechsel immer mal.

Wenn ich "richtig" Sport mache im Sportstudio oder beim joggen oder walken oder radeln - dann beachte ich schon Zeiten für die Ausdauer oder Wiederholungen für die Kraftübungen. Aber bei den oben genannten Bewegungen - die mache ich einfach nur, weil es mir guttut und unterm Strich bringt es dann auch was!

[Asteri_w]

Hallo Bakita!
Ich hab auch ein Trampolin...mittlerweile mach ich da auch 2stunden am stück aber anfangs wurde mir sogar dazu geraten nur mal 5min drauf zu gehen und dann lieber 3mal am tag....
also klar ausdauer wirst du jetzt nicht so viel aufbauen aber bewegung ist bewegung...
du kannst ja versuchen dich langsam zu steigern...also dann mal 6min....dann 7 usw...
lg

[bakita]

Also ich kann da auch locker ne Stunde drauf springen, aber da hab ich derzeit nicht so die Lust drauf. Daher geh ich halt immer nur ein paar Minuten drauf, wenn mir gerade danach ist. Gestern waren das bestimmt insgesamt ne Stunde oder mehr.

Das mit der Ausdauer war am Anfang sicher falsch ausgedrückt. Es geht mir drum ob es verbrennungstechnisch was bringt? Würde ich denn in sagen wir mal 10 x 6 Minuten genauso viel verbrenne, wie in 60 Minuten am Stück??