Mit Yoga machst du nichts falsch! Das ist super!
Allerdinge bitte bitte nur mit einem Trainer oder in einem Kurs mit qualifiziertem Personal!
Das ist sehr wichtig!
Wenigstens so eine Art Grundkurs.
In Eigenregie ist davon wirklich abzuraten. Selbst bei einer DVD. Es gibt einfach "versteckte" Hinweiße, z.B. ist es manchmal sehr wichtig bei einem Asana die Kniescheibe zu stärken. So kleinigkeiten bekommt man aber nicht in jeder DVD gesagt. Ein Trainer kann Dich in Deinen Haltungen verbessern. Selbst mit einem Spiegel im Wohnzimmer, bei dem man sich selbst kontrollieren kann, ersetzt keinen Trainer!!!
Yoga ist definitiv gut. Wenn mans richtig macht bin ich mir sicher dass die Übungen Gut für Seele und Körper sind.
Nur finde ich das Yoga nichts für Über gewichtige Menschen ist. Ich habe bei uns im Studio einen Kurs mitgemacht, und ganz ehrlich es war ne Qual. Ich mit meinem Dicken Bauch und meinem großen Vorbau, kann mich einfach nicht so gut Bücken, oder die ganzen Tierstellungen machen, einige sind sehr anstrengend, weil man da sein eigenes Gewicht tragen muss. Zb. gibt es da die Katztenstellung, die soll entspannen, bei mir hat sie aber nur zu schmerzen in den Handgelenken geführt. Ist aber auch klar, wärend die anderen Damen gerademal höchstens 70/75 Kilo auf die Waage brinde, hab ich noch ein 10 Jähriges Kind verteilt auf Bauch, Po und Oberschenkel.........
Aber wenn ich ein bisschen Gelenkiger bin, will ich es nochmal versuchen. Immerhin schwört innerhalb schon die halbe Welt auf Yoga.
ich ahbe eine zeitlang jeden morgen 10 min joga gemacht udn 3 mal die woche 1h.
mir ging es da echt viel besser
weil mein körpergefühl hat sich um einiges verbessert
ich habe mehr auf ihn geachtet - ihn mehr gespürt
Ich habe im letzten Jahr auch mit Yoga angefangen...allerdings schon in einem Kurs und bin auch ganz glücklich darüber,kann mir nicht vorstellen,dass man alles wichtige in einer DVD erfährt!
Hatte erst einmal,weil die Trainerin dann über Weihnachten und Neujahr im Urlaub war,aber ich werde damit jetzt wieder durchstarten - finde es wirklich klasse!
Ich hab ne Zeit lang einen Kurs im Fitnessstudio besucht, danach hab ich mich richtig energiegeladen gefühlt. Hätte ich nie gedacht vorher aber ich fand das wahnsinnig entspannend und irgendwie "belebend".
Werde ab morgen wieder mit ner DVD starten, da ich mir momentan so nen Kurs nicht leisten könnte... Aber ich hab ja auch schon Grundkenntnisse
Ich mach seit sehr vielen Jahren Yoga und habe gestern nach halbjährlicher OPause wieder angefangen. Wenn man es richtig macht, ist es sehr anstrengend, strafft den ganzen Körper, macht super beweglich und trägt wirklich zu Ausgeglichenheit bei. Kurz: Der perfekte Sport (für mich, zumindest).
Ich mach Ashtanga Yoga - das ist eher anstrengend, eine EInheit dauert 90 Minuten. Nach den ersten Malen ist der Muskelkater enorm, aber das gibt sich, und man wird wunderbar stark
Aber alleine kann man das erst nach einem sehr ausführlichen Kurs machen - oder eher nach ein paar Monaten im Studio. Ich mach's nach wie vor nicht alleine: Zu Hause bringe ich die Konzentration nicht auf, um 90 Minuten zu trainieren und die Stellungen auch lang genug zu halten. ich mach ab und zu eine halbe Stunde oder Stunde zu Hause - für das richtige geh ich auf jeden Fall ins Studio.
ich hatte auch mal einen Yoga-Kurs gemacht, fand das aber nicht so toll!
Die Übungen sind generell schon anstrengend und bringen auch was, aber für mich selber war es einfach nicht das richtige! Außerdem hatte ich echt Probleme mit meinen Knien und wie eine vorrednerin auch schon sagte, ist das manchmal nicht so einfach, wenn der Bauch im weg ist!
Aber probier das einfach aus - dann siehts du ob es dir liegt oder nicht! ich würde aber auch empfehlen einen Kurs zu machen anstelle von nur einer DVD! Man kann da doch viel falsch machen... meistens werden ja auch irgendwelche "Schnupperkurse" angeboten! Mach dich einfach mal schlau...
LG
__________________ Ziele: U95: erreicht am 24.03.2011 ~ U90 ~ U85 ~ U80
Ich LIEBE Yoga, mache jeden Tag ca. 15 Minuten und fühl mich danach immer super gut.
Für Formung des Körpers und vor allem für die Seele toll, aber ausschließlich als Sport sicher nicht unbedingt ausreichend.
es kommt sehr darauf an, wie intensiv man Yoga macht. Wer drei, vier Mal die Woche - oder gar täglich, wie viele - eine Einheit (90min) Ashtanga, Bikram, Vinyasa Flow oder Poweryoga macht, braucht ganz sicher keinen anderen Sport mehr dazu!
Yoga
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