Hallo

Ich lauf mir die Füsse heiss, diese Woche (Urlaub)und jeden Tag 2 Stunden gewalkt und dennoch habe ich diese Woche nur 500 gr. abgenommen. Etwas Frust aber (noch) nicht entmutigt. Bids bald

Nico

hab das selbe problem, fahre täglich fahrrad, bringe den hund eine stunde gassi, esse gesund und was tut sich? ein hauch von nichts...

[moe]

es geht vermutlich am eigentlich thema vorbei: aber warum macht ihr täglich sport? in jeder sportzeitschrift, ob fit for fun oder runners kann man immer wieder lesen, dass man immer min. einen ruhetag nach dem sport einlegen soll, damit der körper darauf reagieren kann und regenerieren kann. das ist wichtig. ihr tut eurem körper wirklich eher nen gefallen, wenn ihr nur jeden zweiten tag sport macht, als wenn ihr täglich joggen geht.

vielleicht klappts dann auch mit der wirkung?!

Mein Lieblingssatz heute: Muskeln sind schwerer als Fett. Schon mal daran gedacht?Ich habe in der letzen Woche cm abgenommen, aber 500 Gramm zugenommen.

Sorry, Reggaecowgirl, aber ich glaube nicht, dass du in einer Woche 500g Muskelmasse aufbauen kannst.
Ich habe mal gelesen, dass selbst Bodybuilder, die regelmäßig Gewichte stemmen, nur ca. 5 kg Muskelmasse pro Jahr aufbauen können. Das wären gerade mal knapp 100g pro Woche bei perfekt abgestimmter Ernährung und stundenlangem, intensiven Training.
Vielleicht lagerst du zur Zeit einfach nur Wasser ein oder so?

[mineralkerbe]

bei der muskelregeneration wird wasser in die muskulatur gezogen. warum weiss ich nicht genau, vermutlich um stoffe für den wiederaufbau an die zu reparierenden stellen zu transportieren. von daher klingt die sache mit den wassereinlagerungen gar nicht so übel...

für 500g reine muskulatur in der woche würd ich alles geben, kannst dich ja nochmal melden wenns wirklich so sein sollte :P

[sayyes]

Ich verstehe dich total. Seit gut 2 Wochen fahre ich JEDEN TAG (mittlerweile) 40 min Fahrrad und mach 30 min BBP. Zudem ernähre ich mich total gesund und komme auch nicht über die "1500-kcal-Grenze" hinaus - bei einem Gesamtumsatz von etwa 2.300 kcal.

Ich werde doch erwarten dürfen, dass da mindestens ein 1/2 Kilo pro Woche runtergeht. Aber NEIN ... das darf doch wirklich nicht wahr sein ....

Schließlich will ich doch gesund und vernünftig abnehmen, aber wenn ich schon am BEGINN meiner Ernäherungsumstellung nichts abnehme, wann denn bitte dann???

*frustriert bin*

Sayyes

[moe]

leut, ich wiederhole mich nur zu gern TÄGLICH SPORT IST MÜLL! mein freund hat mirs vorhin nochmal irgendwie erklärt. durch den täglichen sport bleibt der insulin-spiegel (oder irgendsowas) ständig hoch und die fettverbrennung kann nicht stattfinden.
haltet euch daran 1 tag sport - 1 tag ruhe! der körper braucht das. also gönnt es ihm, er wirds euch dann auch danken

[mineralkerbe]

Zitat von moe leut, ich wiederhole mich nur zu gern TÄGLICH SPORT IST MÜLL! mein freund hat mirs vorhin nochmal irgendwie erklärt. durch den täglichen sport bleibt der insulin-spiegel (oder irgendsowas) ständig hoch und die fettverbrennung kann nicht stattfinden.

najaaa...

1) dass ein hoher insulinspiegel die fettverbrennung bremst ist klar und bewiesen
2) dass aber sport den insulinausstoß anregt, davon hab ich noch nie gehört! insulin wird durch die einnahme von kohlenhydraten ausgeschüttet, da es benötigt wird um selbige abzubauen
3) der tägliche sport ist deshalb nicht gut, weil die muskulatur und der körper an sich zeit braucht, um sich wieder zu regenerieren...