Da meine kleine jetzt grade mal 11 wochen alt ist, aber eigentlich den ganzen tag wach und beschäftigt werden will, bin ich immer noch mit der leidigen frage beschäftigt, welchen sport ich denn mit einem kleinen Baby machen könnte. Fittnessstudio fällt schonmal flasch, erstens wegen betreuung und zweitens wegen geld und nen hometrainer kann ich mir auch wegen zweiterem nicht leisten..habt ihr vielleicht ein paar vorschläge? Würd mich sehr freuen
Einfache Gymnastik oder Kind in den Wagen und stramm spazierengehen?Ich laufe mit meinem Sohn so täglich um die 10km,solange sie noch im Wagen sitzen/liegen,geht das wunderbar...
Na dann kannst du die Übungen doch auch allein zu Hause machen.
Hier fängt der Rückbilldungskurs erst frühestens 8 Wochen nach der Geburt an und geht über 10 Wochen
Na dann kannst du die Übungen doch auch allein zu Hause machen.
Hier fängt der Rückbilldungskurs erst frühestens 8 Wochen nach der Geburt an und geht über 10 Wochen
Mein FA meinte, ich darf schon 2 wochen nach dergeburt anfangen..kp die meisten da hatten auch baby sdie zwei monate alt waren..er meinte ich solls zur ablenkung machen da meine süße zu der zeit noch im kh lag
mir würden da spontan Aerobic DVD s einfallen, die du machen könntest Zuhause .
Dann eben flott mit dem Kinderwagen spazieren gehen ( wurde ja schon gesagt) ....und später, wenn dein Baby etwas größer ist, könnt ihr ja mal nach nem Jogger gucken, damit könntest du dann auch walken denke ich.
Vielleicht kannst du noch versuchen 1 mal die Woche zum Schwimmen zu gehen, wenn dein Mann oder Oma oder...oder ... aufpassen könnte in der Zeit. Abends z.B ...12 Wochen nach der Entbindung reichen 1-2 Mal schnell spazieren gehen und einmal schwimmen pro Woche aus, wie ich finde, wie ich finde.
Pack deine Kleine in den Kinderwagen und walke! Das ist das einfachste mit Baby. So habt ihr beide was davon.
Ansonsten einfach mal für einen Abend in der Woche wegorganisieren und evtl zum Aerobic oä gehen. (bieten auch Turnvereine an..kostet nicht viel)
Sich Zeit für sich und seinen Körper nehmen ist nach einer Geburt unheimlich wichtig.
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Meine Tochter ist jetzt fast 4 Monate alt und ich kenne das also
Da mir das Fitnessstudio auch zu teuer ist und man einfach zeitgebunden ist (wegen Kinderbetreuung, Kurse etc.) habe ich mir Fitnesscds besorgt und mache täglich ne halbe bis eine Std. Tae Bo. Die Zeit kann ich mir dann so einteilen, wenn meine Kleine schläft, die Große im Kiga ist oder abends wenn sie schläft. Zeit finde ich immer irgendwann.
Oft gehen wir auch noch ne Std. mit dem Kinderwagen raus, der Hund braucht ja auch seinen Auslauf. Rückbildung kommt auch noch dazu, aber das ist eher langweilig, bin froh wenn ich da fertig bin
Mit der Wii wäre es doch auch eine Alternative etwas zu machen. Und dann noch zweimal am Tag mit dem Kinderwagen raus.
Ich mach es zumindest so, wenn ich nicht arbeite - am Vormittag für eine Stunde raus, wenn der Kleine zu Mittag im Bett ist auf die Wii und am Nachmittag dann noch einmal für ein bis eineinhalb Stunden raus mit dem Kinderwagen und Hund.
Wenn ich arbeite, dann gehts halt nur am Abend und da ziehe ich die Wii vor, denn im Dunklen laufe ich nicht gerne in der Gegend rum, auch nicht mit Hund, denn so groß und furchteinflößend ist unsere Hündin nicht
__________________ Mein Esstagebuch
2000 K: Fett 64,5 g Eiweiß 58,4 / 73 g KH 291,6 / 277 g
2200 K: Fett 71,0 g Eiweiß 58,4 / 73 g KH 326,6 / 312 g
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