[ladyskisses1985]

Hallo ihr Lieben,

ich würde gerne mal eure Meinung hören. momentan wiege ich 93,6 kg. Halte mich streng an meinen Diätplan, nur mit dem Sport ist das so ne sache, da ich von Montags bis Samstag einen 15 stundenjob habe und danach keine Lust mehr verspüre mich großartig sportlich zu betätigen. Kann man auch durch gymnastik während der abnahme erfolge verzeichnen oder ist ausdauersport + krafttraining unumgänglich.

freue mich auf eure antwort

lg

Du kannst selbstverständlich auch ohne Sport abnehmen, aber mit Sport geht es schneller, Deine Figur formt sich viel schöner und Du fühlst Dich fitter. Gymnastik ist doch nicht schlecht, vielleicht schaffst Du es ja am Wochenende, zu walken, schwimmen zu gehen oder z. B. Inliner zu fahren.

[ladyskisses1985]

ja da hast du recht. schon des öfteren habe ich mich aufgerafft um etwas zu joggen. vielleicht einfach zu schnell unterwegs. nach kaum 5 minunte klopfte mir der kopf. vielleicht sollte ich das mal mit meinem hausarzt absprechen.

Das ist ganz normal, wenn Du mit joggen anfängst und ansonsten nicht total sportlich bist. Fang doch einfach an mit 1 min. joggen, 1 min. walken im Wechsel, insgesamt ca. 15 min. Nach und nach steigerst Du die Zeiten, in denen Du joggst und auch die Dauer. So hat das vor 3 Jahren sogar bei mir geklappt und am Ende konnte ich 45 min. durchlaufen, zwar nicht in hohem Tempo, aber joggend.

[Sami1607]

Arbeitest du 15 std. am Tag oder in der Woche?

Also wenn du 15 std. am Tag arbeitest, kann ich dass voll verstehen, dass du danach keine lust mehr zum Sport hast. Da wäre Gynastik zu Hause echt die beste Lösung. Vielleicht auf mit Dvd oder so.

Aber bei 15 std. Woche hast du eigentlich noch mehr als genung Zeit Sport zu machen, da ist es dann wohl eher ein Lust als mehr ein Zeitproblem und das kannst du nur selbst überwinden.

LG Sami

[ladyskisses1985]

vielen dank für den tip. ich werde es auf jeden fall versuchen

[ladyskisses1985]

Zitat von Sami1607 Arbeitest du 15 std. am Tag oder in der Woche? Also wenn du 15 std. am Tag arbeitest, kann ich dass voll verstehen, dass du danach keine lust mehr zum Sport hast. Da wäre Gynastik zu Hause echt die beste Lösung. Vielleicht auf mit Dvd oder so. Aber bei 15 std. Woche hast du eigentlich noch mehr als genung Zeit Sport zu machen, da ist es dann wohl eher ein Lust als mehr ein Zeitproblem und das kannst du nur selbst überwinden. LG Sami

Ja es sind leider 15 stunden am Tag. in der woche wäre mir zwar lieber aber was solls. ich werde mal nach ner dvd schauen. vielleicht ist dann der anspurn etwas größer.

lg

[schwarzekatze]

mach einfach das worauf du Lust hast! Wie schon geschrieben, ist der Sport nicht zwingend nötig um abzunehmen. Aber Bewegung tut dem Körper halt schon gut
Und beim laufen wirklich klein anfangen. Grad mit deinem Gewicht muss mn da halt langsam machen. Konnte am Anfang auch keine 5 Minuten am Stück laufen. Mittlerweile schaff ich 15 Minuten am Stück und 45 Minuten insgesamt

[Enchen]

Zitat von ladyskisses1985 ich werde mal nach ner dvd schauen. vielleicht ist dann der anspurn etwas größer. lg

Ich hab mit ner pilates dvd viel erfolg gehabt. Mein körper hat sich richtig gestrafft und ich fühl mich viel fitter.
Vielleicht wäre das ja was für dich.

[ladyskisses1985]

ja ich denke auch das ich es wirklich langsam angehen lassen sollte. mein gewicht ist auch wirklich nicht zu unterschätzen. ich habe zwar keine schmerzen in den beinen, jedoch als im nacken. das ist aber ein problem mit der nackenmuskulatur, das ich seit einem unfall habe.

danke für dein statement