[MiniWii2009]

Ich hab schon die Suchfunktion genutzt und auch gegoogelt aber irgendwie finde ich nichts.

Kann mir vielleicht jemand sagen wofür die einzelnen Programme eigentlich sind? In der Beschreibung steht zwar, dass es z.B. ein Programm zur optimalen Fettverbrennung gibt aber welches das ist wird nicht erwähnt. Da ich mich damit absolut nicht auskenne bin ich etwas ratlos.
Ist es egal welches man nimmt - hauptsache man hält durch? Oder ist es doch wichtig? Oder ist es am Besten einfach das ganze Training hindurch den selben Widerstand einzustellen? Ich hab keine Ahnung!

Ich hab mal ein Foto gemacht... vielleicht kann mir ja jemand helfen?

[Naddl]

Hallo und Guten Morgen!

Ich bin einfach so frei und schreib Dir die Programme auf!

Programm 1: Bergfahrt (Kondition und Fettabbau)
Programm 2: Intervall (Kondition)
Programm 3: Hügellandschaft (Fettabbau)
Programm 4: Unebene Strecke(Fettabbau)
Programm 5: Kleiner Berg: (Auf und Abwärmen)
Programm 6: Anstieg: (Kondition/Kraftausdauer)
Programm 7: Tal mit Erhebungen ( Kondition)
Programm 8: Auf-/Abfahrt (Kond./Fettabbau)
Programm 9: Ziel auf dem Hügel (Kraftausdauer)
Programm 10: Anstieg und Sieg (Kondition)
Programm 11: Zwei Spitzen (Aufwärmen)
Programm 12: Intervall (Kondition/Kraftausdauer)

[MiniWii2009]

Danke für die Antwort Naddl

Dachte schon es kennt sich keiner damit aus.

[Deneck]

Welches Programm man nehmen sollte ist Geschmacksache. Ich mag ja P12 am liebsten. Probier doch einfach alles mal aus.

Zu Naddls Beitrag:
Fettabbau betreibt man immer, egal welches Programm und ein Konditionstraining beinhaltet neben Ausdauertraining auch Kraft- und Beweglichkeitstraining, Du meinst Ausdauer. Eine Berg- und Talfahrt ist kein Kraftausdauertraining, dafür sind die Intervalle zu lang und entsprechend die Intensität zu niedrig.

Das einzige was die Programme bringen, ist Abwechslung im Training. Und das ist schonmal ne feine Sache, zumal abwechslungsreiches Training einen größeren Effekt bewirkt als eintöniges Strampeln

[MiniWii2009]

Ja die Abwechslung ist gut. Hab am Anfang immer den gleichen Widerstand 40 Minuten durch gemacht aber das macht irgendwie gar keinen Spaß!

Seit ein paar Tagen probier ich jetzt die Programme durch und finde das viel besser. In der Betriebsanleitung stand eben nur, dass es verschieden Programme zur optimalen Fettverbrennung etc. gibt aber die waren nicht näher beschrieben. Dass man überall Fett verbrennt ist mir schon klar.

[Katharina1]

Ich gehe jetzt seit etwas über einer Woche ins Fitnessstudio und laufe bisher nur mit dem manuellen Programm auf Leistungsstufe 2 Das ist noch nicht viel, aber ich fange ja auch gerade erst an.

Den ersten Tag bin ich ca. ne dreiviertel Std. gelaufen, den zweiten ne halbe Std. und heute eine ganze Stunde.
Der Trainer meinte zwar, ich soll das jetzt mal bis Mitte Januar auf dieser Stufe machen (halt immer so lange ich kann) und dann schauen wir weiter.

Aber die Programme finde ich klasse, das immer eintönige Strampeln ist ned sonderlich spannend

[Deneck]

Zitat von MiniWii2009 In der Betriebsanleitung stand eben nur, dass es verschieden Programme zur optimalen Fettverbrennung etc. gibt aber die waren nicht näher beschrieben.

Klar, dass das nicht näher beschrieben ist... das ist ja auch Quatsch Die "optimale Fettverbrennung" ist einfach die größte Fettverbrennung. Und da gilt: je anstrengender, desto mehr Fettverbrennung. Da sich jedes Kaloriendefizit im Endeffekt auf die Fettreserven niederschlägt ist auch das Argument ausgehebelt, nachdem bei sehr hohen Belastungen ja großteils Kohlenhydrate verbraucht werden (Fettverbrennung allein ist bei hohen Belastungen aber auch höher als bei niedrigen).


Also einfach schön Gas geben

[MiniWii2009]

Dass die einem aber auch so verwirren müssen!
Dann vergess ich das mit der optimalen Fettverbrennung mal wieder! Dass man bei mehr Anstrengung auch mehr verbrennt ist ja klar... aber da ich mich von Worten wie "optimale Fettverbrennung" gern blenden lasse, wollte ich mal nachfragen *gg*

Danke für die Antworten