[Mimilein]

Hallo,

ich habe mich hier jetzt einmal angemeldet, weil ich es hier sehr interessant finde und ich hoffe das mich ein paar Leute motivieren können : )

Seit 3 Wochen mache ich Sport (Zirkeltraining) und war total motiviert. Allerdings geht kaum was runter. 1 kg ist mir irgendwie zu wenig in 3 Wochen und jetzt bin ich langsam wirklich traurig, weils JETZT schon stoppt. Nach dem Training nehme ich sogar manchmal über 500 Gramm zu (also am Morgen danach, bevor ich Dusche)! Ich gehe 2x die Woche 1 Stunde zum sporteln. Danach trinke ich einen Eiweissshake und mein Essverhalten ist sowieso schon "gestört" weil ich bei jedem Bissen wo ich mach, Angst habe, zuzunehmen. Ich versuche meine kcal bei unter 1000 zu halten, aber irgendwie funktioniert das schon seit Monaten nicht mehr trotzdem abzunehmen(Siehe Gewicht). Das Fitnessstudio ist schon Studio Nummer 3, weil ich bei den letzten 3 auch nie wirklich Erfolge erzielt habe. Woran liegt das nur? : ( Mich deprimiert das wirklich. Es gibt nur Vollkornprodukte, Hähnchen, Fisch, Rindfleisch, Quark, viel Gemüse, keine Fertiggerichte oder ähnliches. Also an der Ernährung kann es nicht so liegen, glaube ich Wäre schön wenn mir jemand helfen könnte, bzw ob es jemanden gibt der ähnliche Erfahrungen gemacht hat.

Grüße Mimi

[Deneck]

http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html

Zitat von Mimilein bei jedem Bissen wo ich mach, Angst habe, zuzunehmen. Ich versuche meine kcal bei unter 1000 zu halten, [...] schon seit Monaten

Du machst Dich kaputt und steckst außerdem in einer ausgewachsenen Essstörung. Du brauchst professionelle Hilfe.

Erfahrungsberichte dazu gibts auch im Stoffwechsel-Bereich. Die sind aber nicht schön.

Zitat von Mimilein Ich versuche meine kcal bei unter 1000 zu halten

da haben wirs schon .... du isst viel zu wenig, verstehe nicht, warum leute immer schreiben "ich esse doch kaum was, warum nehme ich zu?"

ei ei ei bitte lese dich in das thema abnehmen richtig ein, dann wirst du sehen, dass genügend kcal das A und O sind

*kopf schüttel*

[Mimilein]

Und wie schaffe ich es mich zu überwinden? Laut Umsatzberechnung sollte ich fast das doppelte Essen? Oh Mann das ist alles so deprimierend : (

[Deneck]

Wie gesagt, ich denke, Du solltest professionelle Hilfe aufsuchen. Einen Ernährungsberater, einen Arzt und eine Psychotherapeuten. Das ist kein Scherz.

[Molly1981]

Ja du mußt mehr essen!
Ich esse derzeit 1900 Kcal und nehme gut ab damit, hätte ich vorher auch nie geglaubt.

erstmal musst du dich langsam steigern, pro woche immer 200 kcal mehr, das reicht erstmal, dann kommst du automatisch zu deinen richtigen kcal.

eine ausgewogene ernährung besteht aus:

obst/gemüse
vollkornprodukte
magerem fleisch/magere wurst
fisch
gesunden fetten wie oliven- rapsöl/nüsse (besonders walnüsse)
milchprodukte

wenn du deine ernährung lt. ernährungspyramide zusammen stellst wirst du damit erfolge haben.

die verbrannten kcal beim sport solltest du zur hälfte wieder zu dir nehmen, d. h. deine normalen kcal + hälfte der verbrannten kcal

und genügend trinken, mind. 2 liter

[Mimilein]

Ich kann kaum zu einem Arzt und sagen "Hey ich nehme nicht ab", die lachen einen ja aus : ( Reicht evtl das Training nicht aus? Und woran kann es liegen das man nach dem Training ständig zunimmt? Was haltet ihr von Eiweissshakes?

[Deneck]

Nein, Du sollst zu deinem Arzt sagen "hey, ich hab hier so ein Problem, ich hungere mich seit Monaten kaputt und bekomme Angstzustände vom Essen". Da wird mit Sicherheit niemand lachen. Das ist nämlich nicht lustig und auch kein kleines Problemchen.

[Mimilein]

Es klingt jetzt vielleicht etwas blöd, aber wieso werden Leute dann magersüchtig? Das kommt ja auch durchs nichts essen? Irgendwie ist es doch dann "logisch" das man denkt, durch wenig Essen auch abzunehmen? : (