[signa]

hallo leute,

ich habe seit einigen wochen ein steppbrett und möchte jetzt effektiv damit arbeiten.
ich habe mir auch schon ein dvd ausgeliehen mit übungen direkt dafür. im moment mache ich es allerdings so, dass ich 30 min oder 45 min oder 60 min immer beine abwechselnd alle 15minunten auf und ab steige und in den händen je 1,5 kg hanteln, die ich dann mit dem schritt auf das brett mit benutze. also den bizeps trainiere. so nach 15 min spätestens komme ich auch gut ins schwitzen.
ist sowas effektiv? ich frage, weil ich dies alternativ zum crosstrainer machen will. bisher gehe ich fast täglich ca. 45 min oder 60 min auf den crossi. so langsam brauche ich aber eine alternative. das brett kann ich direkt beim fernsehen benutzen und es macht da am meisten spaß. die dvd mag ich nicht ständig nutzen.
habt ihr erfahrungen damit? bringt das ganze was?

viele grüße

[DJCyberGirl]

Ich habe lange Zeit Step Aerobic gemacht. Es gibt viele schöne Übungen die du damit machen kannst. Ich finde, dass Step Aerobic auch was bringt... jedenfalls habe ich vor Jahren damit mal 25kg abgenommen.
Falls du noch spezielle Fragen hast, immer raus damit

[schwarzekatze]

Ich mach auch Stepaerobic und finde es super. Mach das allerdings in nem Kurs mit fetziger Musik und ner Trainerin die mich anfeuert, wenn ich nicht mehr kann
Wichtig immer schön Körperspannung halten und die Arme bei den verschiedenen Schritten aktiv mitnehmen!