[hexenkind]

Hallöchen ihr fleißigen,

ich hab mal eine frage... wenn ich 50 min laufe gehe (bei 8,6 km/h) verbrenne ich laut meinem laufband 540 kcal ...ich bin immer davon ausgegangen, dass das auch stimmt,wenn es da angezeigt wird und hab dementsprechend immer so ca. 250-300 kcal verfuttert

naja, so langsam kommt mir aber iwie in den sinn, dass das mit den 540 kcal ja vllt gar nicht stimmen könnte...schließlich ist das nur ein gerät.
ich fitnessstudio verbrenn ich auch immer unterschiedlich viele kcal auf 2 verschiedenen crosstrainern (bei gleicher dauer und stufe natürlich^^)
das ist nicht grade sehr reliabel

sind hier vllt iwelche läufer, die mir sagen könnten ob das mit den 540 kcal so ca hinkommen könnte ?
das wär lieb

[Deneck]

Gerade beim Laufen spielt das Körpergewicht eine große Rolle. Ich verbrauche bei 8km/h und leichter Steigung in 30 Minuten 450kcal. Ich brauch also garnicht in Dein Profil schauen um zu wissen, dass Du schlank bist

Auf Crosstrainern verbraucht man generell weniger. Wenn die beiden Crosstrainer unterschiedliche Werte anzeigen könnte es sein, dass dein Puls unterschiedlich war? Gute Geräte rechnen den Puls nicht mit ein, weil er vom Trainingszustand und der Tagesform abhängig ist. Die rechnen "nur" die tatsächliche physikalische Leistung in physiologischen Verbrauch um.

Ich kann aber nicht ausschließen, dass manche Geräte funktionieren könnten wie Pulsuhren und da sind die Werte dann nur über den Puls ermittelt, was wie gesagt eher so eine grobe Schätzung über Mittelwerte ist, die irgendwann irgendwo erhoben wurden. Die unterschiedlichen Ergebnisse bei den Crosstrainern könnten dann von der Tagesform abhängig sein.

[sphere]

Also beim Laufen spielt das Tempo keine Rolle beim Verbrauch an Kalorien. Hier kommt es nur auf die zurückgelegte Strecke und das Körpergewicht an.
Wenn Du vorm laufen Dein Gewicht ins Laufband eingeben kannst, gehe ich davon aus, dass der Wert stimmt. Da die Formel zu Berechnug allgemein anerkannt ist.

Beim Crosstrainer sieht das anders aus, und es schwankt von Gerät zu Gerät sehr stark. Hier ist höchstens von "ergometer" Geräten eine verlässlicher Wert zu erwarten, da die über das Magnet-Induktionssystem die tatsächlich umgesetzte Physikalische Energie ermitteln können. Dort kann man dann auch meist die Kraft in Watt einstellen. Die anderen Geräte können so gut wie keine Assage über den wirklichen Kalorienverbrauch machen. Auch hier ist es wichtig vorher das richtige Körpergewicht eingegeben zu haben.

Im Allgemeinen ist es aber schon richtig, das man beim Laufen einiges mehr verbraucth, als bei anderen Sportarten, da man hier bei jedem Schritt das ganze Körpergewicht hochbewegen muss...

[Xotchitl]

Zitat von sphere Also beim Laufen spielt das Tempo keine Rolle beim Verbrauch an Kalorien. Hier kommt es nur auf die zurückgelegte Strecke und das Körpergewicht an.

Das stimmt aber nicht so ganz. Wenn du gehst verbrauchst du weniger Kalorien als wenn du im gleichen Tempo läufst (also komplett vom Boden abhebst). Und ganz genau kann man das nicht sagen, weil man nicht in jedem Tempo die gleiche Effektivität hat.

Aber ich weiss natürlich, was du meinst.

[sphere]

Wie Du da ja selbst gepostet hast, rede ich ja auch vom LAUFEN, und nicht vom GEHEN!

[Blaptica]

Das Tempo spielt keine rolle? das ist mir neu zumal du doch das behauptest!!!!

Denn Je Schneller desto mehr Strecke in gleicher Zeit

Natürlich verbraucht der Körper bei ner schnelleren Geschwindigkeit - wenn man es denn genauso lang durchhält^^

lg blaptica

[Apus]

Natürlich kommt es auf die Geschwindigkeit an. Mit 8km/h verbrennt man nunmal mehr wie mit 4km/h.

[sphere]

Klar verbraucht man bei 8kmh doppelt so viel wie bei 4kmh....
Ebend weil man auch das doppelte an strecke zurücklegt.

Auf die Zeit gerechnet verbraucht man beim schneller laufen sicher mehr. Aber ebend nur weil man mehr strecke in der gleichen Zeit zurücklegt.
Der berechnungsfaktor beim laufen (nicht gehen!) ist aber nun mal die Strecke, da hier anders als beim Radfahren der Luftwiederstand keine Rolle spiel. In welche Zeit man die Strecke zurücklegt, spielt dabei nur eine untergeordnete Rolle. Wobei hier langsam laufen rein physikalisch gesehen noch ineffizienter ist (also einen höheren Verbrauch pro km )als schnell zu laufen.

[hexenkind]

danke für die antworten

ich gebe allerdings weder beim laufband noch beim crosstrainer mein gewicht ein ...also das geht bestimmt irgendwie, aber ich habs bis jetzt nie gemacht.

das mit der zurückgelegten strecke und der höheren geschwindigkeit verwirrt mich ^^ also ich versteh das im prinzip schon...aber schneller laufen heißt für mich automisch höherer kaloverbrauch (weil eben mehr strecke ^^)

aaaaber...ist das denn jetz einigermaßen realistisch mit den 540 kalos?^^
also ich wieg moment ca 60 kg..hab mich länger nich gewogen

[Ikos69]

Zitat von hexenkind danke für die antworten ich gebe allerdings weder beim laufband noch beim crosstrainer mein gewicht ein ...also das geht bestimmt irgendwie, aber ich habs bis jetzt nie gemacht. das mit der zurückgelegten strecke und der höheren geschwindigkeit verwirrt mich ^^ also ich versteh das im prinzip schon...aber schneller laufen heißt für mich automisch höherer kaloverbrauch (weil eben mehr strecke ^^) aaaaber...ist das denn jetz einigermaßen realistisch mit den 540 kalos?^^ also ich wieg moment ca 60 kg..hab mich länger nich gewogen

Du läufst ca. 7 km, da dürfte der Verbrauch etwa niedriger sein, bei deinem Gewicht.
würde mal so 450 Kcal schätzen.