Lokaler Muskelaufbau etc. was stimmt jetzt und warum?
also. hier steht ja immer, dass man nicht bestimmen kann wo man abnimmt. aber ich kann doch bestimmen, wo ich muskeln aufbaue. denn wenn ich nur fahrrad fahre bekomm ich ja wohl keine arme wie arni. und dann wiederrum müsste man doch meinen, dass wenn ich muskeln an den beinen habe und nicht am bauch, das fett an den beinen eher verschwindet als am bauch, weil da mehr muskeln sind, die mehr energie brauchen. oder ist mein biologisches verständnis jetzt so doof?!
oder ist mein biologisches verständnis jetzt so doof?!
Ja
Der Energieverbrauch der Muskeln hat nichts damit zu tun wo diese Muskeln sitzen sondern es kommt auf den gesamten Energieverbrauch an.
Die Muskeln nehmen ihre Energie ja nicht aus dem Fett was sie umgibt, sondern brauchen ein bestimmtes Molekül, dass der Körper aus verschiedenen Energiequellen herstellen kann, um sich bewegen zu können.
Liebe Grüße!
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"Wollen Sie nur Gewicht verlieren, oder auch ihre Kraft und Beweglichkeit steigern?"
- "Ich will nackt gut aussehen!"
und eine energiequelle ist doch das fett. wenn keine kohlenhydrate mehr da sind. und wenn ich mein körper wäre, wäre ich faul und würd mir denken "oh der muskel braucht energie. lass ich es jetzt vom arm einfliegen oder nehm ich einfach den hintern der grad um die ecke liegt. ach ich nehm den hintern" oder wo kommt das molekül denn her?
Puh, jetzt wirds interessant, ehrlich gesagt bin ich jetzt auch ein bisschen überfragt.
Also ich weiß, dass durch körperliche Belastung Hormone freigesetzt werden, die bewirken, dass Fett über das Blut in die Muskelzelle gelangt.
Ich geh davon aus, dass das Fett dann eben relativ gleichmäßig ins Blut abgegeben wird und nicht nur lokal.
Liegt wahrscheinlich auch daran, dass Fett nicht zum Aufbau sondern nur zur Regeneration von ATP benutzt werden kann...
Aber jetzt red ich mich um Kopf und Kragen, hoffen wir mal, dass mineralkerbe hier reinschaut, oder schreib ihm mal ne PN, der kann dir sicher Auskunft geben.
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Der Körper ist sogar noch fauler. Die Zellen schmeißen nämlich einfach Nachrichten ins Blut wie ne große Menge Flaschenpost... und die kommt eben nicht nur beim Nachbarn an, sondern ist ruckzuck im ganzen Körper. Deshalb reagieren alle möglichen Fettzellen im ganzen Körper darauf.
ja ok. aber ne flaschenpost kommt ja auch eher beim nachbarn an als bei der 300 km entfernten stadt, also müsste man ja beim nachbarn mehr abnehmen, aber halt auch bei der 300 km entfernten stadt. aber halt weniger
ja ok. aber ne flaschenpost kommt ja auch eher beim nachbarn an als bei der 300 km entfernten stadt, also müsste man ja beim nachbarn mehr abnehmen, aber halt auch bei der 300 km entfernten stadt. aber halt weniger
ich finds toll alles zu personifizieren
Problem ist halt das der körper meistens nicht so einfach funktioniert
Wenn mich meine Erinnerungen nicht täuschen dann kann der Muskel nicht den fettabbau "beantragen" (um in der personifzierung zu bleiben). Dafür brauch man Hormone , hauptsächlich Trijodthyronin (T3) aus der Schilddrüse. Der Muskel schickt Botenstoffe los die vom Gehirn (genauergesagt dem Hypothalamus) empfangen werden.
Der Hypothalamus schüttet dann das das TRH (Thyreotropin Release Hormon) aus, welches dann in der Schilddrüse die Produktion von T3 und T4 Hormonen veranlasst. Dies gelangt dann über den Blutkreislauf zu den Zellen, dockt dort an und tun Ihre Pflicht.
Die Hypophyse und der Hypothalamus haben auch Rezeptoren die den T3 und T4 Spiegel im Blut messen können und dadurch die Produktion von TRH steuern.
Hoffe das ich es halbwegs richtig in Erinnerung habe. Im Prinzip wird das Hormon durch den Blutkreislauf sehr schnell im kompletten Körper verteilt das es relativ egal ist wo das Fett im Körper gelagert ist.
Ich denke, dass T3, T4, TSH und TRH eher längerfristige Geschichten sind und
nicht auf jeden Reiz seitens der Muskulatur reagieren.
Die Mobilisierung von Fett dürfte eher auf anderen Wegen geschehen. Wird der
Muskel belastet, stellt sich relativ schnell eine katabole, also abbauende
Stoffwechselsituation ein. Der Insulinspiegel sinkt, Glucagon, das Kohlenhydrate
mobilisiert steigt, die Lipolyse, also Spaltung und Freisetzung von Fettsäuren,
die normalerweise durch Insulin gehemmt und Hormone wie Adrenalin stimuliert
wird, ebenfalls. Die durch Glucagon aus der Leber und den Muskel freigesetzte
Glucose sowie die freien Fettsäuren aus der Lipolyse stehen, da sie über das Blut
transportiert werden, dem ganzen Organismus zur Verfügung.
Wo Fett bei der Stimulierung der Lipolyse u.a. durch Adrenalin und Noradrenalin
freigesetzt wird ist meineswissens hauptsächlich durch die Verteilung der
Adrenorezeptoren, also der Rezeptoren, die auf adrenalinähnliche Substanzen
reagieren, geregelt. Es gibt Untertypen dieser Rezeptoren auf den Fettzellen,
die mit einer Freisetzung von Fetten reagieren und solche, die die Lipolyse
hemmen. Je nach Verteilung der einzelnen Rezeptortypen wird in manchen
Körperregionen schneller Fett abgebaut als in anderen, was zu den
Problemzonen führen dürfte. Und diese Verteilung ist meineswissens genetisch
bedingt, also vererbt.
Sofern man also keine Sportart findet, die die Umverteilung dieser Rezeptoren
bewirkt, bleibt lokaler Fettabbau im Großen und Ganzen ausgeschlossen.
interessantes Thema.
Kann es sein daß das subjektive Empfinden, ich würde an bestimmten stellen Fett abbauen eher daher rührt, daß eben diese Stellen durch gezielten Muskelaufbau straffer werden?
Lokaler Muskelaufbau etc. was stimmt jetzt und warum?
)
Linear-Darstellung
