[Kleines_nacht_engelchen]

Ich schreib euch mal die Frage rein weil ich mir bei dem Thema zwar sicher bin, dass es nicht so ist, aber ich frag lieber nach um sicher zu gehen.

Baue ich weniger schnell Muskeln auf weil ich während des Trainings anderthalb Liter Wasser trinke?

Das hat mir heute einer im Fitnessstudio erzählt.

Wie gesagt, ich glaube das nicht, dass Einzige was mir nur aufgefallen ist, ist dass ich fast keinen Muskelkater bekomme (nur im Brustmuskel), aber ob das an meiner Trinkgewohnheit liegt finde ich fraglich.

Hat da einer von euch Ahnung?

[mineralkerbe]

Hat mit dem Trinken nichts zu tun.

Wichtig ist es lediglich, VOR dem Training ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu
sein. Schon eine leichte Dehydratation macht sich in Form von Leistungsverlust
beim Training bemerkbar.

[Kleines_nacht_engelchen]

Ich wusst doch das dass quatsch ist (weiss doch mehr als ich dachte) beim Training trink ich halt anderthalb Liter weil ich dadurch Durst bekomme, egal wie viel ich schon vorher getrunken hab.

[Deneck]

Ich muss beim Ausdauertraining mindestens einen halben bis dreiviertel Liter trinken, weil ich einen guten Liter Ausschwitze dabei.

[Apus]

Muskelkater hat im Übrigen mit Muskelaufbau nicht so viel zu tun. Aber wenn du außer in der Brust nie Muskelkater hast, kann das ein Indiz für zu lasches Training sein, muss es aber nicht.

[sphere]

Zitat von Kleines_nacht_engelchen Ich schreib euch mal die Frage rein weil ich mir bei dem Thema zwar sicher bin, dass es nicht so ist, aber ich frag lieber nach um sicher zu gehen. Baue ich weniger schnell Muskeln auf weil ich während des Trainings anderthalb Liter Wasser trinke? Das hat mir heute einer im Fitnessstudio erzählt. Wie gesagt, ich glaube das nicht, dass Einzige was mir nur aufgefallen ist, ist dass ich fast keinen Muskelkater bekomme (nur im Brustmuskel), aber ob das an meiner Trinkgewohnheit liegt finde ich fraglich. Hat da einer von euch Ahnung?

Ich denke das hat so viel damit zu tun, also wenn man behauptet bei Vollmond würd man besser Muskeln aufbauen...
Viel trinken ist wichtig für die Leistung. Also wäre der Zusammenhang eher umgekehrt... zu wenig trinken = weniger Muskelaufbau.

Immer wieder lustig was manche Leute so in Umlauf bringen... Aber wenn ich mir in meinem Studio so manche Typen angucke wundert mich das nicht

[Nina83]

Nein, das hat bestimmt garnichts damit zu tun.

Aber was ich total doof finde, ist das in Fitnesstudios solche Gerüchte in Umlauf gebracht werden!

[Kleines_nacht_engelchen]

Zitat von Apus Muskelkater hat im Übrigen mit Muskelaufbau nicht so viel zu tun. Aber wenn du außer in der Brust nie Muskelkater hast, kann das ein Indiz für zu lasches Training sein, muss es aber nicht.

Naja, ich mach bei jedem Training ein oder zwei kilo mehr (ausser am Brustmuskel sonst krieg ich die Maschiene gar nicht bewegt). Kann das zu wenig sein? will schon richtig trainieren sonst brauch ichs auch nicht zu machen.

@sphere und Nina83 ich denke, der riesen Muskelprotz wollte sich einfach mal vor der kleinen Dicken aufspielen nachdem er sich so blamiert hat als er mir geholfen hat beim Kilo einstellen an einer Maschiene der hat die fast nicht zusammen gekriegt (jemand hat die auf 11 Kilo eingestellt und damit man die anders stellen kann muss man eine Sperre öffnen, die geht aber nur auf wenn man zwei Teile an dem Ding zusammen drückt).

[Apus]

Ob das zu wenig ist, kommt drauf an wie viele Wiederholungen und Sätze du damit machst und ob du damit am Limit bist.

[Kleines_nacht_engelchen]

2 Wiederholungen und 18 Sätze. Eigentlich ist es schon bei den meisten Maschienen am Limit, nur bei einer trau ich mich nicht so ganz höher als 5 Kilo zu gehen, zumindest noch nicht.