[sobo]

Hey zusammen..ich bin mit mir selbst super unzufrieden und mir fehlt irgendwie der Glaube und die Motivation....vielleicht kann ich hier ein paar neue Impulse finden....

kurz worums geht....

Also ich bin 32 Jahre alt, ca. 155cm groß und wiege momentan ca. 54.5 kg. Eigentlich ist das ja ok. Aber ich fühl mich nicht wohl damit!

Vor ein paar Jahren hatte ich mal gute 59kg und hasste mich selbst...ich hatte keine Lust auf Sex, mochte mich selbst nicht und verkroch mich. Dann bekam ich Pfeiffersches Drüsenfieber und auch noch Liebeskummer und ein halbes Jahr später hatte ich wirklich 7 kg weniger. Die restlichen kamen dann durch Sport und wenig essen.

Sprich ich hatte mal ca 49/50kg - mich neu eingekleidet..mich wohl gefühlt und dacht endlich bist du du. Da möchte ich auch wieder hin - wobei mir die Kilos nicht so wichtig sind - wichtig ist mir, dass ich an Umfang verliere - vor allem an Bauch, Hüfte/Taille und Po/Oberschenkel!!!

Aber das letzte Jahr war sehr stressig...hab immer wieder eins auf den Deckel bekommen...psychisch als auch gesundheitlich...Sport gabs kaum bis garnicht..Kreislauf im Keller..Panikattacken und bin in ein Loch gefallen...sprich verkriechen und Frustfressen.

Und jetzt hab ich ca. 54.5 kg und passe nicht mehr in die Jeans und die Shirts die ich mir letztes Jahr zugelegt hatte. Ich hasse mich selbst, möchte am liebsten aus meiner Haut raus, Spiegel meide ich wo es nur geht und fange wieder an weite Sachen zu tragen, weil ich mich einfach wabbelig und dick fühle.

Ja ich weiss, andere haben mit 2stelligen Kilos zu kämpfen - aber ich bin absolut down...heule oft, spüre bei jeder Bewegung die Fettpölsterchen und weiss nicht weiter.
Einfach ne Nummer größer kaufen bringt mir nichts - ich fühle mich auch unwohl, wenn ich nichts anhabe und mit weiten Klamotten ums zu kaschieren fühl ich mich erstrecht nicht wohl.

Nur irgendwie fehlt mir der Glaube, dass ich es mit 32 schaffen kann an Umfang zu verlieren. Zumal meine Kondition gleich null ist - durch das viele Kranksein muss ich was Sport angeht auch langsam anfangen.

Fakt is, Sport muss ich so oder so machen - meinte auch mein Arzt....aber wie komm ich aus dem Loch. Ich denk mir ich schaffs eh nicht und wieder fress ich aus Frust....

Kann ichs überhaupt schaffen an Umfang zu verlieren?!
Bin im Fitness-Studio angemeldet, nur war ich so gut wie nie hin. Bringts was die Ernährung umzustellen und einfach mehr Sport zu machen!? Kann man damit sichtbar und spürbar an Umfang verlieren!?

Würd mich über Antworten und Erfahrungen freuen!
Danke

[Pizzamizzi]

Hallo Sobo,
Sport wird dir mit Sicherheit helfen.
Zum einen ist es sehr gut für die Psyche - von bestimmten Glückshormonen, die dabei ausgeschüttet werden bis hin zu einfach nur dem stolzen Gefühl, etwas getan zu haben. Vielleicht hilft dir dies, aus dem negativen Trott wieder raus zukommen.
Zum anderen werden straffe, schlanke Muskeln dir eine aufrechtere Haltung und eine bessere Figur verleihen. Schau mal auf dieser Seite "BMI-Club", etwas weiter unten ist ein interessantes Bild. Es zeigt die Figur mit gleichem Gewicht, mal sportlich und mal schlaff - ich denke, dies Bild sollte schon zum Sport motivieren, oder?

Also, gib dem Fitness-Studio eine Chance. Angemeldet bist du ja sowieso, wär doch schade um das Geld.

Viel Erfolg
Pizzamizzi

[sobo]

Danke...
ich hoff ich krieg den Ar... hoch und finde einen Anfang...

[Ninea]

Hallo Sobo,

Sport baut Stress ab und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen, alleine deswegen lohnt es sich, es mal zu versuchen.

Allerdings nützt einem das tollste Erfolgsversprechen nichts, wenn man sich nicht überwinden kann das vermeintlich Nötige dafür zu tun.
Nicht jedem liegt das Fitness-Studio.
Ich weiß ja nicht wie oft du schon da warst und in welches du gehst. ich denke aber zuerst und vor allem steht ein vernünftiger Trainingsplan, der dich nicht überfordert und dir Spaß macht.
Den sollte dir dein Trainer erstellen und daran kannst du dich dann die ersten Wochen fest halten.
Die Steigerung der Kraft und Kondition geht gerade zum Anfang sehr schnell und daraus kann man sich bereits nach den ersten 14 Tagen genügend Motivation für die nächsten zwei Wochen ziehen.
Naja, ansonsten gibt es ja auch noch andere Sportarten, die dir vielleicht mehr Spaß machen. Schwimmen ?

Ich denke wenn man das Gefühl hat sich hin quälen zu müssen, und allein wegen der Abnahme hingeht, dann kann man das nicht lange durch halten und vor allem nach erreichen des Wunschgewichtes auch nicht weiter führen.
Sport der keinen Spaß macht oder so hart ran geht, dass man Nahtoderfahrungen bekommt vor lauter Luftgejapse ist definitiv nicht zielführend.

Davon ab, ja klar kann man mit Sport seinen Körper umgestalten, sodass du weniger Umfang an gewissen Stellen hast, und fester wirst. Das Körpergefühl wird mit trainiertem Körper auch ein ganz anderes.
Wenn ich untrainiert war, dann hab ich mich immer grauenvoll gefühlt, wenn ich dann wieder mit dem Training angefangen habe ( und eben auch mehrere Monate durchgezogen habe) dann fühlte ich mich bei gleichbleibendem Gewicht wesentlich besser. ich konnte mich sehr gut im Spiegel anschauen ( nackt) und fand das was ich da sah wirklich ansprechend. Dazu hat mir mein Training auch immer viel Selbstvertrauen gegeben, denn was ich da erreicht hatte, hat mir so schnell niemand nach gemacht.
In erster Linie hatte ich aber Spaß und dadurch kam es, dass ich sehr oft und sehr hart trainierte.
Also ohne Fun keinen Sport.

[blueblue]

man sieht meiner Meinung nach auch sehr schnell ergebnisse, wenn man sich erstmal dazu durchgeringt hat hinzugehen. Ich war auch anfangs lustlos trotz anmeldung und der Motivation was zu ändern. Nun fahr ich jedesmal nach der Arbeit dorthin (3x in der woche) und es ist 1. gewohnheit geworden und 2. machts nhun sehr viel spass! Musik hören ist dabei sehr hilfreich. Ernährung umstellen ist auch wichtig, sofern du dich nicht jetzt schon irgendwie gesund ernährst =)...

[sphere]

Also natürlich hilft hier Fittness. Allerdings find ich, wäre hier mal wichtiger diese tollen Mode-Zeitschriften und Sendungen ala Supermodel, incl. übertriebene Schönheitsvorstellungen über Bord schmeissen.
Also wenn jemand bei einem BMI von 22 vor dem Spiegel heulen muss, dann sind da ganz andere Probleme vorhanden, die sicher nicht dadurch beseitigt werden, da es ein paar Kilos weniger werden....

[Deneck]

Zitat von sphere Also wenn jemand bei einem BMI von 22 vor dem Spiegel heulen muss, dann sind da ganz andere Probleme vorhanden, die sicher nicht dadurch beseitigt werden, da es ein paar Kilos weniger werden....

Sehe ich auch so. Zunächst mal solltest Du mit Dir selbst klarkommen.