[sweet26]

Hallo leute!
Das Wetter passt gerade so gut und ich habe seit ein paar Tagen die Leidenschaft fürs Wandern entdeckt Den Jakobsweg wie Hape Kerkeling möchte ich aber dennoch nicht beschreiten, das wäre mir zu viel *LOL. Aber heute bin ich z.b. 17 km gegangen, sehr zügig. Jetzt meine Frage - rein theoretisch, wie schnell würde man abnehmen, wenn man sagen wir mal 2 mal die woche so 10 - 13 km gehen würde. Ich denke das ist genug, denn so täglich mache ich nur 30 Minuten leichtes joggen oder radfahren und sonst den tag über bewegt man sich ja auch.
Ich bin weiblich, 167 cm gross und wiege 72 kg

[melohe]

Huhu

hmm das ist ja keine Frage dessen, was du an Sport machst, es ist eine Frage der "Bilanz"

Wenn du

• deinen Grund- und deinem Gesamtumsatz (ohne Sport) kennst (kann man hiermit berechnen)
• dann noch dein Verbrauch beim Joggen, Radfahren und Wandern "dazuaddierst" (kann man hier)
• und dann nicht zu wenig isst (grob 500 kcal am Tag einsparen)

solltest du etwa 500 g pro Woche abnehmen

melohe hat Recht.
Ich habe mehrere Wochen ein Marathontraining bestritten, bin einen Marathon gelaufen und habe nicht ein einziges Gramm abgenommen.
Und außerdem macht Sport hungrig.

LG
Spf

[Nina83]

Also ich habe öfters gelesen, dass der Körper eine bestimmte Zeit braucht, bis er in die Phase kommt, dass er Kalorien verbrennt und ich meine da auch eine halbe Stunde im Kopf behalten zu haben.

Wenn du das täglich machst ist das doch sehr gut und bringt bestimmt auch viel .

Aber wie viel du damit genau schaffen wirst, da habe ich keine Ahnung von...

[Deneck]

Der Körper verbrennt in jeder sekunde deines Lebens Kalorien und er verbraucht immer die Energie, die er jetzt in dem Moment braucht.
Wenn Du für 5 Meter Joggen x Kalorien brauchst, dann brauchst Du die selbe Energiemenge in der ersten wie in der letzten Sekunde, egal wie viele dazwischen liegen.