Bauchspeck weg??

Moin moin.
Mich stört der speck an hüften und Bauch so ein wenig, 2 oder 3 kilo weniger würden mich auch nicht stören aber am liebsten hätt ich den bauch gern etwas fester und flacher.
Reicht des wennn ich da einfach nur sit ups mache oder sollte ich auch diät dazu halten?
Wer kann mir da helfen? ( am 8. Oktober ist nämlich Feuerwehrball und da sieht des doof aus wenn man in dem engen abend kleid den bauch so sieht)

Ich glaube Diät halten ist auch nötig. Denn was bringt dir das sit ups machen,wenn da sganze Fett am Bauch, was dich ja stört, dir die toll trainierten Muskeln verdeckt


Viele liebe Grüße,
Shani

stimmt auch wieder =)
Aber wie gesagt so viel ist des nicht vielleicht 1 bis 2 cm...aba des sieht man bei dem kleid so....

[mineralkerbe]

mit situps - oder besser noch crunches - bist du denk ich ganz gut bedient. hier würde ich auch nicht so sehr mit gewichten oder sowas arbeiten (bei mir ist der bauch dadurch eher "dicker" geworden *g*) sondern einfach jeden tag 3x soviel machen wie du schaffst.
sollte bis zum 8.10. eigentlich schon was bewirken. und selbst wenn nicht - 1 oder 2cm bauchumfang bekommst du in der zeit auch durch diät halten weg!

Ok ...aber ich hab keine ahnung was crunches sind
und welche diät würdet ihr empfehlen??FDH oder was meint ihr?

[mineralkerbe]

crunches sind ähnlich den situps, nur gehst du nicht ganz nach oben sondern nur ein kleines stück! am besten auch nie die schultern auf dem boden ablegen, da sonst die muskelspannung nicht aufrecht erhalten bleibt!

hier eine gute beschreibung dazu...

die vorteile liegen meiner meinung nach darin, dass man kaum chancen hat, schwung zu holen, was die meisten leute bei situps doch tun. bei crunches ist der bewegungsablauf nicht so groß und dadurch kaum raum für schwung...