Weiß jemand von euch, wann es am besten ist, Sport (Ausdauer) zu machen, um abzunehmen?
Morgens gleich nach dem Aufstehen, oder eher am Abend? Oder gar zu mittag?
Ist es besser, vorher was zu essen, oder mit leerem Magen zu trainieren und dann zu essen?
Optimal ist es morgens ohne was gegessen zu haben zu trainieren weil:
1.) Wenn du noch nix gegessen hast greift der Körper sofort die Fettzellen an!
2.) Nach dem Sport bleibt der Kalorienverbrauch noch länger erhöht und man verbraucht mehr Kalorien über den Tag!
Ich persönlich würde aber nie mit ganz leerem Magen trainieren gehen wegen dem Kreislauf.
Also direkt vorm Sport ess ich nix. Ich nehm halt die normalen Mahlzeiten zu mir und so nach 2h is dann genug verdaut das einem nicht schlecht wird aber man eben nochwas im Magen hat.
PS.: Ich konnte mich noch NIE überwinden morgens Sport zu machen!
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