[molly_mama]

Ich habe gehört dass es solche Bauchbänder gibt die man speziell nach der Schwangerschaft tragen kann um den Bauch zu straffen...hat das jemand von euch? Bzw. geht das überhaupt? ^^

Ich wollte fragen ob jemand vielleicht Übungen hat, die einem Helfen nach der Schwangerschaft wieder einen flacherern Bauch zu bekommen. Meiner schwabbelt nämlich so da rum, auch mit der Haut und ich weiß nicht was ich machen kann...

[Ikos69]

Zitat von molly_mama Ich habe gehört dass es solche Bauchbänder gibt die man speziell nach der Schwangerschaft tragen kann um den Bauch zu straffen...hat das jemand von euch? Bzw. geht das überhaupt? ^^ Ich wollte fragen ob jemand vielleicht Übungen hat, die einem Helfen nach der Schwangerschaft wieder einen flacherern Bauch zu bekommen. Meiner schwabbelt nämlich so da rum, auch mit der Haut und ich weiß nicht was ich machen kann...

Wie alt ist denn dein Baby???
Am besten Rückbildung um den Beckenboden zu stärken, dann (nach 6-8 Wo) Bauchmuskeltraining um die Muskeln wieder über den Bauch zu schieben.
Aber Vorsicht! Bauchtraining belastet zusätzlich den Beckenboden, also nie nur Bauchtraining.
Ansonsten einfach ein wenig Geduld haben. Es bildet sich noch viel von alleine wieder zurück.

Von solchen Bändern habe ich noch nichts gehört.

[molly_mama]

mein zwerg ist jetzt 5 wochen alt

mh, ja die letzte schwangerschaft ist aber auch nicht langeher gewesen davor...mein großer ist erst 15 monate sieht also noch doof aus, weil die haut sich einfach nich zurückbildet und teilweise der speck einfach dauerhaft auf der hüfte bleibt -.-

[Ikos69]

Erst 5 Wochen? dann mach am Besten Rückbildungsgymnastik. Werden ja genug Kurse angeboten. Wenn der Frauenarzt bei der Nachuntersuchung, das OK gibt, kannst du anfangen deine Bauchmuskeln wieder an alter Stelle zu trainieren.
ABER: Unterer Rücken dabei nicht vergessen.

Nach einer SS solltest du versuchen innerhalb von 9Monaten wieder das Gewicht von Vor der SS zu erlangen. Alles was dann noch drauf ist, wird harte Arbeit.Aber auch zu schaffen

[molly_mama]

mh...okay

ja, das von der letzten ss ist ja noch nicht runter gewesen und das von der neuen dann wieder drauf...bin jetzt schon hart am kämpfen

[MrsBellaCullen]

hi molly_mama,

wie hast du deinen zwerg denn bekommen? spontan oder hattest du einen kaiserschnitt?
Wie sah es beim ersten kind aus?
man sagt, dass der körper nach einer schwangerschaft so 9 bis 12 monate braucht um sich komplett zu regenerieren. da du 2 schnell aufeinander folgende schwangerschaften hattest, könnte dein körper jetzt ein bisschen länger brauchen.

hast du keine hebamme für die nachsorge? die kann dir nämlich auf dich abgestimmt übungen zeigen.
du darfst auf keinen fall zu früh mit situps etc anfangen!

also wenn du mir ein paar infos gegeben hast, kann ich dir vielleicht auch ein bisschen helfen

ganz liebe grüße - und noch herzlichen glückwunsch zur geburt!!!

[molly_mama]

hey
habe beide kinder spontan bekommen

ja habe auch eine nachsorgehebamme, werde die dann mal fragen, danke für den tip!

warum noch nich so früh mit situps anfangen???

[Nimmersatt]

5 Wochen ist noch viel zu früh sowohl für Rückbildung als für sonstwas.

Konzentrier dich erstmal aufs Wochenbett und Deinen Zwerg. Alles andere hat Zeit bis danach. Besprich das am besten mit Deiner Hebamme.

Glückwunsch zum Nachwuchs, meiner ist jetzt 5 Monate alt

[MrsBellaCullen]

während der schwangerschaft machen die bauchmuskeln platz für das kind. sie teilen sich sozusagen und wandern nach links und rechts.
nach der schwangerschaft brauchen die bauchmuskeln ein bisschen zeit um an ihren ursprünglichen platz zurückzukehren. man hat in dieser zeit noch eine art spalte zwischen den muskeln, die man auch ertasten kann.
wenn die bauchmuskeln jetzt noch nicht wieder an ihrem alten platz sind und sich dort wieder "häuslich eingerichtet" haben und du jetzt schon mit situps anfängst, werden die muskelstränge bei jedem crunch wieder ein bisschen auseinandergedrängt und das loch in der mitte wird sich nicht schließen.

mmmmmmmmmmmmmh... war das jetzt verständlich?

ich finde es übrigens ganz toll, dass du beide zwerge spontan bekommen hast! waren die entbindungen schön oder hast du auch blöde erfahrungen gemacht?

liebe grüße von einer stolzen bald-hebammenschülerin

[molly_mama]

naja, schön würde ich eine geburt nicht nennen
der erste war unkompliert und schnell da...^^ relativ schnell...in 5 stunden

der zweite kam in 3 stunden, dafür hat er festgesteckt, hatte sich mit den schultern verkantet, das hat etwas gedauert und war nicht sehr angenehm


joar gut...also das mit den bauchmuskeln hab ich verstanden


öhm...wie meinst du das aufs wochenbett konzentieren?? *nich kapier*
bin im moment eh immer in bewegung, muss ja tagsüber noch den großen auf trapp halten