Ich mag meinen Sport nicht aufgeben

[Nephenee]

... um mir einen effektiveren zuzulegen.

Ich lese hier immer wieder von diesen Programmen, was man machen sollte, was wie effektiv ist, usw.

Und es scheint mir nun, dass das, was ich bis jetzt tue, nicht wirklich das "Richtige" ist.

Ich mache Tai Chi für meinen Rücken, gegen meine Migräne und einfach, weils mir Spaß macht.

Ich mache Line-Dance, weil ich einfach unheimlich gerne tanze.

Das sind dann 3 Sportabende die Woche und ab und zu mal ein Auftritt am Wochenende.

Naja. Und wenn ich jetzt aber was wirklich effektives machen wollte, müsste ich einfach aus Zeitgründen auf eines von beidem verzichten.

Aber das will ich einfach nicht. Ich mache das jetzt seit 3 bzw. 1 Jahr und bis jetzt habe ich nichts anderes so lange mit so viel Begeisterung druchgehalten.

Es bringt mir ein bisschen Koordination, Kondition und eine gutes Körpergefühl (ich bin schon ziemlich stolz darauf, dass ich meine 95 KG so gut "im Griff" habe). Egal, wo sonst noch "Aktivität" gefragt ist, ich traue mich zu klettern, zu balancieren, zu schwimmen, zu reiten und was einem sonst noch so bei der Freizeitgestaltung über den Weg laufen kann. Und das war vor 3 Jahren noch nicht der Fall.

Ich vertraue jetzt einfach darauf, dass mein Körper, auch wenn ich jetzt abnehmen will, einfach die Muskeln behält, die er braucht, auch ohne dass ich Hanteln schwinge.

Denn ich weiß, dass ich alles andere nicht mein Leben lang machen werde sondern es einfach nach ein paar Monaten wieder einschläft.

Was ich damit sagen will: Es ist doch ganz egal, welchen Sport man macht, hauptsache man bewegt sich und es macht Spaß... Und dass ich dann eben für 1 KG Abnahme einen Monat brauchen werde... tja, damit muss ich halt leben.

Liebe Grüße
Neph ... der es jetzt einfach mal ein Bedürfnis war, zu sagen, dass auch beim Sport der Spaß im Vordergrund stehen sollte. Unangenehme Pflichten haben wir genug.

[Doogie]

Ich kann dir da nur beipflichten. Zum Muskelabbau kommt es in der Regel nur bei Crash-Diäten und falscher Nahrungszusammenstellung. Ich denke auch Hauptsache man bewegt sich überhaupt. Langsam abnehmen ist sowieso gesünder und man tappt nicht in die Jojo-Falle.

[schwarzekatze]

Fürs abnehmen ist es ja erstmal egal ob du Sport treibst oder nicht. Abnehmen tust du ja dadurch, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Sport ist natürlich ne gute Maßnahme um leichter ins Kaloriendefizit zu kommen.
Aber um Gottes Willen, wenn du doch Sport machst, dann mach das was dir Spaß macht!
Klar kann man alles effizienter gestalten, aber wenn du mit dem zufrieden bist was du tust, dann ist es doch gut!

[mineralkerbe]

Da Du Krafttraining nicht gewohnt bist und schon immer Deinen Sport betreibst,
wird sich der Muskelverlust staaaaark in Grenzen halten Keine Sorge!

Da verliert der selbsternannte Fitnessprofi, der während seiner Diät vom Kraft-
auf das Kraftausdauertraining (in "Fachkreisen" auch "Definitionstraining" genannt)
wechselt deutlich mehr verlieren

Ohne Spaß an der Sache führt Krafttraining meines Erachtens sowieso zu keinen
allzu tollen Ergebnissen.

[Nephenee]

Hach, ja. Nicht wahr? Viele Wege führen nach Rom.

Natürlich siehts bei den anderen, wenn sie tanzen noch ein bisschen anders aus. Vor allem, wenn bei manchen Schritten, wo man dann auch noch hüpfen muss, meine "Massen" wogen und schwabbeln. Hin und wieder muss ich meiner Knie zu Liebe auch ein bisschen tricksen.

Irgendwie haben mich unter anderem auch die Viedeos gerade von diesen Tänzen mit dazu gebracht, es doch mal wieder anzugehen und ein paar Pfunde zu verlieren.

[Deneck]

Kann auch nur sagen: Effizienz ist nicht alles. Was hier im Forum empfohlen wird richtet sich an Leute, die nur für ihr Aussehen trainieren oder die Abnahme unterstützen wollen. Denen wird gesagt, was am effizientesten ist.

Aber wer eh schon Sport treibt, der ihm richtig Spaß macht, soll da natürlich bei bleiben. O.o
Da empfehle ich dann auch höchstens ein bisschen Ausgleichstraining. Wie gesagt, jeder "echte" Sportler betreibt neben seiner eigentlichen Sportart noch Konditionstraining (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) zur Unterstützung.

Aber es sollte schon klar sein, dass Zeit und Lust Faktoren sind, die ihre Berechtigung haben Wir können ja nicht für jeden individuell die Woche planen hier

[amoeba]

Kenn ich - ich mache Aikido und das kann zwar richtig anstrengend werden, wenn man sich aber mal so umguckt, sieht man schnell, dass es wohl nicht unbedingt eine super sportliche Figur mit sich bringt...^^°
Man bekommt eine gewisse Kondition, wird beweglicher, und bei starkem Übergewicht ist es bestimmt auch gut für die Figur (es gibt zwar auch richtig übergewichtige Aikidoka, aber irgendwann wirds eben schwierig mit dem Rollen und Fallen und so...), aber den Pölsterchen gehts wohl leider nicht an den Kragen.
Ich versuche, nebenbei noch zum Unisport zu gehen (Kilo-Killer und so Kram...), aber das hat eben keine Priorität. Mehr als ein, zwei Mal die Woche schaff ich das auch nicht. Aber da es für mich nichts kostet, kann ich das gut zusätzlich machen, wenn ich Zeit hab. Und wenn mein Fahrrad nicht gerade geklaut wurde (so wie momentan), fahre ich zumindest im Sommer überall damit hin. Ab und zu Schwimmen oder Inliner fahren (aber unregelmäßig...) Und da ich auch noch im 5. Stock ohne Aufzug wohne, ist für die Beinmuskeln eh gesorgt!^^

Ich bin mir auch sicher, dass ich um einiges fitter sein könnte, wenn ich meine Sportart wechseln würde. Aber das kommt auf keinen Fall infrage! Sport nur um der Abnahme willen finde ich eh blöd... es soll doch einen Sinn haben!