[Chrisby]

Zitat von SpeckNudl Ja, hab von heut auf morgen zuviel Sport gemacht. Jetzt hab ich den Salat.

Ja, das ist leider sehr oft der Fall. Die meisten gehen davon aus: Viel hilft auch viel, aber der Körper muss sich halt erstmal an die neue Situation gewöhnen und auch anpassen.

In der Ruhe liegt die Kraft sag ich immer. Also lieber langsam anfangen und schauen was man seinem Körper zu muten kann und dann nach und nach steigern. Je nach dem empfiehlt es sich vorher einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, der einem bei der Auswahl der Sportart behilflich ist bzw. einen Trainingsplan erstellt (wenn man jetzt z.B. keine Lust auf Fitnessstudio hat und selber trainieren möchte!)

Wünsch Dir gute Besserung SpeckNudl!

LG

Chrisby