[Leonora]

Hallo,

Hab mir heute ein neues t-shirt gekauft. Da es noch ziemlich zickt habe ich mehr denn je eine motivation wieder mit dem sport anzufangen.

Die Frage ist nur: Was? Walken find ich mittlerweile langweilig. Rad fahren mag ich sehr gerne und hab auch motivation.

Joggen, naja, habs schon des eine oder andere mal probiert, aber iwie wirds mir da immer bissle schwindelig und ich hab net so die motivation...

jetzt wollt ich die experten mal fragen: was ist den wirkungsvoller: Joggen oder Rad fahren???
Oder ist es egal was man macht, hauptsache man macht was?

Würde mich über eure antworten freuen.
Bis dann

Leonora

[Brina]

Also ich hab gelesen, dasszur Fettverbrennung schnelles Walking am effektivsten ist, gefolgt von Joggen, das geht aer auf die Gelenke. Mit Fahrradfahren ist man bei der Fettverbrennung erst spät und weiger stark dabei.

[Apus]

Die Fettverbrennung beginnt ab der 1. Minute. Alles Weitere: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Joggen verbrennt mehr Kalorien wie Radfahren und darauf kommt es an. Allerdings macht es keinen Sinn zu joggen, wenn es dir gar nicht richtig Spaß macht und du es somit nicht durchziehst. Dementsprechend würd ich beim Rad bleiben.

Ich sehe das so:
Eigentlich ist es doch egal bei welcher Sportart die Fettverbrennung am Schnellsten ist. Wichtig ist das du Spaß hast. Was nützt es dir wenn du nun anfängst mit Walken, aber überhaupt gar kein Spaß hast und dann sowieso nach einer Zeit keine Motivation mehr hast. Mach doch das lieber wo nach du wirklich Lust und Laune hast und jede Sportart verbraucht kcal!

Upps.. da war jemand schneller..

Zitat von Kathel Wichtig ist das du Spaß hast.

Hallo,

das sehe ich so wie Kathel - Spass am Sport ist extrem wichtig Außerdem bin ich der Meinung, dass jede Art von Bewegung was bringt!

Aber joggen ist am effektivsten! Aber ich rate dir: Mach' das, wonach dir ist, sonst verlierst du irgendwann die Freude am Sport!

VIEL ERFOLG!

Liebe Grüße

[seitenschweller]

Eine Bekannte von mir ist etwa gleich gross und hat etwa das selbe Gewicht wie du, ihr hat der Hausarzt empfohlen nicht zu joggen bevor sie nicht unter 80 kilo ist das es sonst zu sehr die Kniegelenke belastet!

[SevenSins]

Und was spricht dagegen beides zu tun?

2 mal die Woche Radeln
2 mal die Woche Laufen

So in etwa mach ich das derzeit. Wobei ich dabei eben jeweils 90 min radel und das Joggen nie länger als ne halbe Stunde betreibe, aber dabei eben auch noch mit sehr kurzen Jogging- abwechselnd mit Gehintervallen.

Aber grundsätzlich stimmt schon: Mach was dir Spaß macht