[Jule87]

Hi!
Seit Monaten liegen bei mir 4 DVD´s von Billy´s Boot Camp
Basic, Cardio, AB und das Ultimative Boot Camp) im Schrank, wollt die unbedingt haben war so begeistert als ich ihn zu ersten mal im TV sah!

Nur dann kam meine Freundin an und sagte, das wäre der absolute misst, denn ich verbrenn damit keine Kcal sondern wandel mein Fett in Muskeln, halte mein Gewicht und nehm nicht ab->also seh aus wie jetzt!!

Kann der Sache nicht so ganz glauben, kann mir einer von euch weiter helfen, ob ich wirklich NUR Muskeln aufbau und kein Fettverbrenn?

LG Jule

[Apus]

BBC ist einfach nur Ausdauertraining und dementsprechend verbrennst du auch einige Kalorien. Mit Muskelaufbau hat das rein gar nichts zu tun. Fett in Muskeln umzuwandeln ist ohnehin nicht möglich.

Im Übrigen mal der Unterschied 120kg Fett <> Muskeln:
http://p3.focus.de/img/gen/f/d/HBfdo...en_r_220xA.jpg
http://www.power-on.tv/mr_olympia_2005/gross/28.jpg

Zitat von Jule87 Nur dann kam meine Freundin an und sagte, das wäre der absolute misst,

ob gut oder schlecht ist wohl Geschmacksache - ich mochte es ^^

denn ich verbrenn damit keine Kcal sondern wandel mein Fett in Muskeln, halte mein Gewicht und nehm nicht ab->also seh aus wie jetzt!!

liest sich wie Grimms Märchen - und der Wahrheitsgehalt ist genauso hoch *fg

Kann der Sache nicht so ganz glauben, kann mir einer von euch weiter helfen, ob ich wirklich NUR Muskeln aufbau und kein Fettverbrenn? LG Jule

Fett verbrennt man im allgemeinen relativ wenig während des Trainings. später reguliert das Kalorien-Verhältnis ob du ab oder zunimmst.

Fazit: zieh dir die CDs rein


Skynd

Zitat von Apus http://www.power-on.tv/mr_olympia_2005/gross/28.jpg

musstest du unbedingt den Rühl als positives Beispiel nehmen? es gibt soviele gut aussehende Bodybuilder...


Skynd

[Jule87]

Hui, geht das hier schnell mit den Antworten!


Danke für die Infos!
Ja werde ich dann auch gleich mal tun!!!!!!
*freu*

Lg Jule

[Deneck]

Zitat von Apus Im Übrigen mal der Unterschied 120kg Fett <> Muskeln: http://p3.focus.de/img/gen/f/d/HBfdo...en_r_220xA.jpg http://www.power-on.tv/mr_olympia_2005/gross/28.jpg

whoa, da muss ich sagen, sehen die 120kg Fett weniger spooky aus Ist der Kopf da reingeschnitten?!

Aber was das Foto von dem Dicken angeht... das sind doch mehr als 120 kg? Also SO hab ich nicht ausgesehen.

[DiePippi]

Also ich hab das auch ein paar Monate gemacht und hab über 10 kg abgenommen.
jetzt möchte ich wieder damit anfangen... puh, aber nach der Schwangerschaft bin ich ja absolut nicht mehr in Form.

[bakita]

Zitat von Apus BBC ist einfach nur Ausdauertraining und dementsprechend verbrennst du auch einige Kalorien. Mit Muskelaufbau hat das rein gar nichts zu tun. Fett in Muskeln umzuwandeln ist ohnehin nicht möglich.

Aber man macht doch auch Kraftübungen mit den Bändern, Liegestütze und ähnliches!
Kann nicht glauben, dass das so gar keinen muskelaufbauenden Effekt haben soll!!!!

[sphere]

Ob das Gewicht jetzt runter geht oder nicht, hängt nur von der Ernährung ab. Kalorien verbraucht es auf jeden Fall. Ob Kardio oder Kraft....
Also wenn Du weniger Kalorien zu dir nimst, wie du verbrauchst nimmst du ab!!!! So oder so.
Lass Dir also nicht solche Märchen erzählen von Deinen Freundinnen.
Ausserdem wie Apus schon sagt, ist gleiches Gewicht mit muskeln oder mit fett ein himmelweiter unterschied. Obwohl ich das beispiel was du gewählt hast eigentlich auch eher abschrecken finde
Und ich finde aus das der Kopf von dem Typ wie eine Fotomontage wirkt

[mineralkerbe]

Nix gegen den Rühl, der sieht wieder toll aus seit er sich bei uns hat vorbereiten lassen
Gibt nunmal nicht soooo viele, die mit dem Gewicht auf der Bühne stehen, daher wohl das Beispiel

Ansonsten haben die anderen schon alles gesagt.
Fettabbau und -aufbau und vor allem Muskelabbau und -aufbau sind Prozesse,
die eigentlich IMMER ablaufen. Bei einem Kaloriendefizit (und das ist nunmal
Vorraussetzung für jede Abnahme) verschiebt sich bei beidem das Verhältnis
in Richtung Abbau, deshalb ist es unter anderem wichtig, Sport zu treiben.
So gibt man dem Körper einen Reiz, mehr Muskulatur zu erhalten. Wenn er "sieht",
dass diese nicht gebraucht wird, wird abgebaut. Wozu einen solchen Energiefresser
behalten, wenn sowieso schon Energie fehlt?

BBC ist schonmal besser als nichts und trägt sicher zum Muskelerhalt bei.
Effektiver wäre aber sicher ein vernünftiges Krafttraining.
Trotzdem, solange Du nicht zu wenig isst und dein Proteinbedarf gedeckt ist,
würde ich mir keine allzu großen Sorgen um die Muskulatur machen.