Straffen

[Errschaffer]

Hallo,

kann mir jemand ein paar Übungen nennen mit denen man hilft die Haut zu strafen?


Was haltet ihr von Sit Ups? Und wie viele muss man am Tag machen?

[Loraja]

Zitat von Errschaffer Hallo, kann mir jemand ein paar Übungen nennen mit denen man hilft die Haut zu strafen? Was haltet ihr von Sit Ups? Und wie viele muss man am Tag machen?

*lol* Ich dachte mir jetzt, wen du wohl bestrafen willst, als ich in deinen Threat sah *kicher*

Sorry, das ich nichts produktives einbringen konnte!

[BigBeauty]

Sportliche Übungen zum Straffen? Keine Ahnung.

Ich habe mal ein Abo gehabt für eine Rollendingsbumsmassage, das war gut und hat was gebracht. Sauteuer war es auch.

[Dalwar]

Hallo erstmal ,

zum Straffen eignen sich prinzipiell alle Kraftübungen um die Muskulatur unter der Haut/dem Speck aufzubauen und das Ganze straffer aussehen zu lassen.

Zum Straffen der Haut selber sollen Massagen, Cremes, Wechselduschen usw. gut sein, hier kenn ich mich aber nicht so wirklich aus .

Ach so noch zu den Situps... was hast Du denn genau vor? Generell würde ich eher Crunches machen -> http://de.wikipedia.org/wiki/Bauchpressen

Zu der Anzahl kann man so nicht viel sagen, willst Du die Bauchmuskeln aufbauen? Dann am ehesten 3x 12 Crunches mit einer dicken Gewichtsscheibe auf der Brust... für Kraftausdauer z.B. 3x 20 Crunches.... hier sei aber noch erwähnt, das Du nur durch Crunches/SitUps den Bauch nicht verkleinern kannst, falls das dein Ziel ist.

Gruß Dalwar

[wuscheline]

Schwimmen hilft auch, durch den Wasserdruck wird die Haut schön massiert.

[Apus]

"Straffen" ist in diesem Sinne nichts anderes wie Muskelaufbau. Und da sollte man erwähnen, dass das ausschließliche Training einzelner Muskelgruppen gesundheitlich und optisch kontraproduktiv ist. Beim Muskelaufbau sollte immer ein Training aller Muskelgruppen erfolgen.

[Errschaffer]

Ok Danke euch.

[mineralkerbe]

Zitat von Apus "Straffen" ist in diesem Sinne nichts anderes wie Muskelaufbau.

So isses. Was hast Du denn jetzt vor, Errschaffer?

[Errschaffer]

Ich denke ich mal einfach weiter mit meinen Sit Ups

[Deneck]

Zitat von Loraja *lol* Ich dachte mir jetzt, wen du wohl bestrafen willst, als ich in deinen Threat sah *kicher*

Du setzt der Sache noch einen ungewollten Lacher oben drauf