[Tempe]

Ich dachte auch, da schreibt einer, der sich mit irgendwas bestrafen will, wenn er nicht genügend Sport getrieben hat
Im Zuge dessen: Crunchips sind besser als sit-ups

[Errschaffer]

Crunships? Sind das nicht die leckeren mit paprika Würzung?

[Loraja]

Zitat von Deneck Du setzt der Sache noch einen ungewollten Lacher oben drauf

Thread natürlich... aber in den Zusammenhang, ging Threat doch auch ganz gut

[Jule87]

Sit-ups schön und gut!
Hab ich früher auch regelm und viel gemacht, nur mir wurde in meiner Ausbildung eingetrichtert das Sit-ups alles andere als gut sind...
1. machen sie die meisten Menschen falsch, was die Atmung betrifft (kann spätere Folgen auf den Beckenboden ham)
2. man arbeitet mit den Sit-ups erst recht noch in die Verkürzung der Bauchmuskeln, als wenn sie nicht schon verkürzt genug sind durch schlechte Haltung, viel am Schreibtisch sitzen, gebügte Tätigkeiten.... usw.

also nur mal so als Randinfo am Ende muss es jeder selber wissen, ich mach sie so isoliert nicht mehr, und wenn ich in meiner Prüfung ein Patienten ziehen würde wo es heißt Bauchmuskeln kräftigen, würde ich, so wie unsere Lehrerin drauf ist, eiskalt durchfallen....
ist zwar auch totaler schwachsinn aber naja!

LG Jule

[mineralkerbe]

Zitat von Jule87 1. machen sie die meisten Menschen falsch, was die Atmung betrifft (kann spätere Folgen auf den Beckenboden ham)

Was ersteres angeht stimme ich zu, die meisten führen SitUps gerne mit
Schwung, zu unkonzentriert aus, helfen mit den Händen hinter dem Kopf nach
und so weiter... aber was hat die Atmung mit dem Beckenboden zu tun?

2. man arbeitet mit den Sit-ups erst recht noch in die Verkürzung der Bauchmuskeln, als wenn sie nicht schon verkürzt genug sind durch schlechte Haltung, viel am Schreibtisch sitzen, gebügte Tätigkeiten.... usw.

Hier bedeutet eine Verkürzung nur, dass der Gegenmuskel, in dem Fall der
Rückenstrecker, unzureichend trainiert ist. Wird beim Brusttraining der obere
Rücken vernachlässigt, werden die Schultern irgendwann nach vorn gezogen.
Ist der Bizeps im Vgl. zum Trizeps zu stark, kann der Arm nicht mehr ganz
durchgestreckt werden uuuuund so weiter...
Halte es generell für Blödsinn, EINEN Muskel zu trainieren und den Rest außen
vor zu lassen!

[Sherry]

Hallo,

man arbeitet mit den Sit-ups erst recht noch in die Verkürzung der Bauchmuskeln

NICHT die Bauchmuskeln werden verkürzt, sondern die Hüftbeuger, welche sowieso bei denjenigen verkürzt sind, die viel sitzen, radfahren oder Fußball spielen.

Sit-ups sind aus dem Grunde kontraproduktiv, da die Kraft aus den Hüftbeugern genommen wird und nur zum Teil aus den Bauchmuskeln. Deshalb sind Crunches besser.