[Teaubchen]

Also ich habe gesundheitliche Probleme wodurch ich keinen Sport machen kann noch nicht mal schwimmen oder so, außerdem bin ich eh so einn Sport Muffel
Also wollte ich fragen kann man auch ohne Spor abnehmen und wenn wie`? was muss ich beachten?
Bis jetzt esse ich morgens einen obst teller
mittags eine Portion Mittag
und abends wieder obst und manchmal ein kleines stück schokolade kann man aber kaum sehen
meint ihr damit habe ich erfolg ach ja und dann trinke ich noch so 2 l am tag

ich habe angst das mein körper irgendwann auf sparflamme schaltet und ich dann nix mehr abnehme....

danke euch

[Dalwar]

Hallo Teaubchen ,

klar kannst Du auch ohne Sport abnehmen, wichtig ist dabei einzig und allein eine negative Energiebillanz d.H. Du nimmst weniger Kalorien zu Dir, als den Körper verbraucht... hier ist aber besonders wichtig, das man es nicht übertreibt... im Stoffwechsel-Teil des Forums findest Du interessante Tipps, Hinweise usw. um deinen Kalorienumsatz auszurechnen und auch Hinweise, wie viele Kalorien Du zu Dir nehmen solltest um deinen Stoffwechsel nicht in den Notfall-Modus zu versetzen.

Stoffwechsel - Diät Abnehmen Naschkatzen

Ansonsten hilft Dir Sport halt hauptächlich dabei, den Körper auch beim Abnehmen zu straffen bzw. den Kalorienumsatz anzuheben .

Gruß Dalwar

[Kritzel]

Laut deinem Plan isst du viel zu wenig und solltest wirklich dringend mal bei den Stoffis vorbeischauen! Sonst bewirkst du gerade das, was du vermeiden willst! Viel Glück

[mineralkerbe]

Zitat von Teaubchen ich habe angst das mein körper irgendwann auf sparflamme schaltet und ich dann nix mehr abnehme....

Genau das wird passieren, wenn Du so weiter machst

Was hast Du denn für gesundheitliche Probleme?

Hallöchen

bis vor kurzem dachte ich auch immer Sport ist Mord. Aber ich habe jetzt ein Fitnesscenter gefunden wo ein ärztl. geprüfter sportmed. Fitnesstrainer mir ein für meine Gesunheit optimalen Fitnessplan erstellt hat. Und ich muß sagen mir macht der Sport jetzt Spaß und viele meiner kleinen Wehwechen sind fast weg.
Versuch es einfach mal aller Anfang ist schwer aber wnn man seinen inneren Schweinehund erst einmal überwunden hat kann es auch spaß machen.

Liebe Grüße
Bianca

[Knicklicht]

habe die ersten ca 23 kg auch ohne sport abgenommen. es ist zwar sport zu empfehlen um allzugroßen muskelabbau entgegenzuwirken und die haut zu straffen, aber ich hatte erstmal mit der ernährung zu tun und kein bedürfnis nach sport. erst als ich dann lust hatte sport zu treiben habe ich dmait angefangen und laufe seit februar nach plan und werde im september zum ersten mal an einer laufveranstaltung teilnehmen. mich hat das damals auch sehr motiviert zu sehen was mir allein die abnahme in bezug auf meine leistungsfähigkeit gebracht hat. früher war ich nach ner nicht mal 10 minütigen fahrt zur uni halbtot. heute denk ich da nichtmal mehr drüber nach.

ich würde mir erstmal keinen sportstress machen, wenn du wirklich sone große abneigung dagegen hast.