[Steffimausy]

Ich habe irgendwie das Problem, dass ich kaum recht Zeit finde. Neben Beruf, Schule und Hund, Haushalt und Garten... :S

Irgendwie blöd alles. Hatte mir eigentlich vorgenommen, 2-3 mal die Woche zu gehen (Kraft-Ausdauer-Zirkel)... Aber es klappt nicht recht :S

[mineralkerbe]

Bis letzte Woche 3,5x die Woche (also jeden 2. Tag) jeweils ~60min und ausschließlich
Krafttraining (nach dem PITT-System).

Habe diese Woche wieder auf "normales" Volumentraining umgestellt und werde
jetzt viermal je ~90min gehen (MO Brust/Bizeps, DI Beine/Nacken, DO Schultern/Trizeps,
FR Rücken)... und wenn mich endlich mal die Motivation packt, wird an den
Ruhetagen Cardio gemacht

Und ja, habe auch das Glück nur 2min zum Studio laufen zu müssen

[Fluorescent]

Bei mir sinds jede Woche 4-5 mal.. In der Regel immer werktags, weil ich am Wochenende zu Hause bin und ich mich nicht in 2 Studios anmelden will..

Ich mach immer 50min Ausdauer (meistens die Cardio-Geräte, oder Laufband oder Liegefahrrad - je nach Lust und Laune).
Danach noch 30-40min Krafttraining an verschiedenen Geräten...
Mit Mp3-Player ist das auch immer eine recht kurzweilige Angelegenheit.. auch wenn man sich meistens immer dazu zwingen muss, ins Fitness-Studio loszugehen. Aber wenn man dann mal da ist und angefangen hat, gehts immer doch recht schnell

Mein Fitness-Studio liegt gleich bei mir um die Ecke - also ideal..

Nur leider hat mein Studio diese und nächste Woche wegen Umbau geschlossen. Drum geh ich draußen joggen...

[mineralkerbe]

Krafttraining VOR dem Cardio wäre effektiver

[Deneck]

Nach einer Stunde echtem Cardiotraining lieg ich am Boden und tu so, als wäre das ne Dehnübung Will sagen: da heb ich kein Gewicht mehr hoch.

[Askanios]

Ich hab mir vorgenommen, mindestens 3x die Woche ins Studio zu gehen.
Das war vor ca. 3 Wochen und bis jetzt war ich noch kein einziges Mal.
Jedesmal wenn ich von der Arbeit am Abend so gegen 18:00 Uhr nach Hause komme hab ich einfach keine Lust mehr noch was zu tun.

[Sami1607]

So gehts mir auch immer!

[vev]

anfangs bin ich auch 3x gegangen nun geh ich 1-2 mal die woche je ca 80 min. 25 min crossi den rest krafttraining. mit baby/haushalt/mann und hund ist es ganz schön mühsam ....



ich fahr 25 min mit dem auto zum studio. um gar nicht zu gehen ist es mir viel zu teuer.

[Ikos69]

Zitat von vev . mit baby/haushalt/mann und hund ist es ganz schön mühsam ....

Wieso?? Mann nimmt Baby und macht Haushalt und du kannst Sport machen!

[luckisover]

hmm ich bin so 6-7mal die woche, zu je 1 1/2 - 2 1/2Std drinne ^^".

Meist 50/50 Cardio und Muskelaufbau.

Macht mir auch richtig Spaß deswegen auch sooft



lg
luckisover