Sporttipps für alleinerziehende Vollzeit arbeitende Mama ohne Zeit gesucht :)

[zitronenfalter]

Ich will nun wirklich was tun.

Nicht nur durch eine gesunde Ernährung sondern eben auch durch Sport.

Ich bin echt faul geworden (was den regelmäßigen Sport angeht) und das merk ich nun deutlich in meiner Fitness.

Als meine Tochter noch kleiner war, bin ich mit ihr im Kinderwagen mehrere Stunden am Tag laufen gegangen.
Das tat richtig gut und ich konnte einfach was für mich tun!

Doch nun will sie eben selber laufen und so kommt man nunmal nicht weit.

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich?

Schwimmen, Fitnessstudio, Joggen etc. geht alles nicht, da ich eh schon den ganzen Tag außer Haus bin und abends und an den Wochenenden natürlich für meine Kleine da sein will.

Also müsste es irgendetwas sein, dass ich Zuhause tun kann, wenn meine Kleine schläft. Ich hab relativ viel Platz in der Wohnung, deshalb dachte ich, dass eine Hometrainer vielleicht etwas wäre. Oder vielleicht gibt es ja auch gute DVDs mit Übungen oder so.

Vielleicht kann mir ja jemand einen Tipp geben

[Ikos69]

Vielleicht kannst du abends, wenn die kleine schläft, einen Babysitter organisieren und eine Runde Joggen gehen oder ins Fitnessstudio.
Es gibt auch Studios mit Betreuung!

Ansonsten kenne ich dein Zeitproblem sehr gut, bin in einer ähnlichen Situation, schaffe es aber 4 mal die Woche eine Stunde Sport zu machen. Mindestens.
Das ist zum Teil auch eine Sache der Priorität und Organisation.

Für Sport zu Hause muss man der Typ sein und auch ziemlich diszipliniert. Mir persönlich wäre das zu langweilig.


Ach...vielleicht mit der kleinen Fahrrad fahren???

[Kittymaus]

Ja,das kenne ich.
Wie alt ist deine Kleine denn?
Wo meine Kleine noch Baby war,bin ich auch stundenlang mit ihr im Wagen gelaufen oder ich hatte die Inliner mit.
Später dann,hatte sie noch Mittagsschlaf im Wagen gemacht,da konnte ich über Mittag losziehen,bzw.hab ich ihr gesagt,gut,wir gehen zum Spielplatz,der weit weg ist,dort kannst du spielen,aber vorher skate ich halt hin und du mußt schön im Wagen sitzen(Waren mal eben 10km hin am Elbradweg entlang).
Oder ich hatte sie im Fahrradsitz,das ging auch gut.
Wo sie dann selber mit dem Rad neben mir her fahren sollte beim skaten:kam sie nicht aus den Knick.....
Gut,jetzt wird sie 7 und es geht mittlerweile.
Ich hab nen super Crosstrainer zuhause und diverse Videos als Alternative.
Nur ist es abends sehr schwer sich noch aufzuraffen,wenn man tagsüber arbeiten war und geschafft ist.

[desire75]

ich habe mir einen Crosstrainer angeschafft und mache auch Bauch/Beine/Po Übungen auf dem Teppich zuhause das klappt wunderbar...

[zitronenfalter]

Vielen Dank erstmal für eure Antworten!!!

Meine Tochter ist 13 Monate alt.
In eine Betreuung in einem Fitnessstudio kann ich sie leider nicht geben, da sie lange braucht um vertrauen zu einer Person zu fassen und das muss sie ja wenn sie betreut werden soll. Dazu ist sie einfach noch zu klein und ich hätte dann keine Minute Ruhe weil ich mir ständig Gedanken machen würde. Bei einem Babysitter wäre es dasselbe.


Aber die Idee mit dem Fahrrad fahren find ich gut
Bin ich alleine gar nicht drauf gekommen.
Werd nun schauen, was es für gute Kindersitze fürs Fahrrad gibt und dann kann sie einfach mit und wir fahren zu einem Spielplatz der etwas weiter weg ist. Dann hat sie auch was davon.
Das geht jedoch nur am Wochenende, da wir unter der Woche von 7:30Uhr bis mindestens 17Uhr aus dem Haus sind. Und dann bleibt nur noch Zeit für eine kurze Spielrunde, Essen und ins Bett gehen.

@desire75 und kittymaus: Was habt ihr denn für einen Crosstrainer? Da gibt es ja so Viele und ich kenn mich leider gar nicht aus.
Und ich würde gerne einfach abends noch etwas Zuhause tun.

[Kata77]

Hätte dir jetzt auch einen Crossi vorgeschlagen... da gbt es einen von Christopeit CS5 oder so!?! Relativ billig und ich glaub ein "gutes" Einsteigergerät... Ansonsten sind sicher die von Kettler gut, aber deutlich teurer...

[Dreifach-Mama]

Ich mach Übungen (hab die DVDs von Cindy Crawford und ein Buch von David Kirsch) und zusätzlich steht noch ein Crosstrainer im Wohnzimmer
So kann ich jederzeit abends was machen, wenn die Kinder im Bett sind, aber Mann noch nicht daheim

Ansonsten gehe ich noch mit dem Kleinen (15 Monate) walken, wenn die zwei Großen im Kiga sind... so bekommt er frische Luft und ich meine Bewegung Wäre jetzt mein Vorschlag fürs Wochenende

[alcalzone]

ich kann dir mal die Videos von YouTube - Kanal von scooby1961 empfehlen, es ist zwar auf english aber es gibt auch gute übungen für anfänger..

was du brauchst: Hanteln bzw. Langhanteln

[sana33]

Ich empfehle dir Billys Bootcamp,das ist total effektiv und du bist schnell wieder fit.Gibts auf DVD das sind 4 Stück mit Trainingsbändern und nem 1 wöchigem Ernährungsplan.

[Kittymaus]

Hab auch die von Cindy Crawford und diverse andre,aber Cindy ist super,nur etwas langweilig auf die Dauer.
Crosstrainer ist von Bremshey orbit,ist aber schon mind.8Jahre alt,war damals sehr teuer,kam so 1000DM....