Eiweiss schüttet einen erhöhten Bedarf an Dopaminen morgens aus. Mehr Dopamine bedeuten, dass man ist tagsüber frischer ist, konzentrierter ist, mehr "Sinn" hat und hält das Insulin auf einer Linie und baut gleichzeitig noch Fett ab
Naja das "frischer fühlen" kann viele Ursprünge haben, manchmal hat man halt einen schlechten Tag und kann sich nicht motivieren. Passiert nir auch mal, obwohl ich den Magerquark futter wie nix gutes
wie du dich motivierst?! Da gibt es nur eine Lösung--> dein Ziel nicht aus den Augen verlieren!! Ich weiß, das hört sich blöd an, aber es ist nun mal die einzige Möglichkeit. Du musst dir jedesmal bewusst sein, was du für dich erreichen möchtest!
Ich motivire mich beim Laufen immer mit guter Musik... und mit dem Wiegen am Morgen, weil da mein gewicht klein ist, da ich abends wenig esse und mein körper in der nacht für den ruheumsatz kcal verbraucht... das ist immer schön wenn man den niedrigsten Stand des Tages anschaut
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