Diät Abnehmen - Naschkatzen

saubaer · #1 (**permalink**) 21.06.2009, 11:23

Hallo!

Ich möchte gerne etwas sport treiben, damit mir das abnehmen leichter fällt, habe aber leider bisher nicht viel sport gemacht.
was macht ihr für sport?
und mit welchem sport habt ihr angefangen?
LG

bigsister35 · #2 (**permalink**) 21.06.2009, 11:28

Hallo

also ich mach seit ca 12 Jahren Kampfkunst.1 x in der Woche gehe ich schwimmen-das aber eher für meine Gelenke.Dann fahre ich jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Eine zeitlang war ich auch im Fitness-Center,aber das war mir dann zu langweilig.
Jetzt möchte ich mal Zumba probieren

Gruß 'Bigsister

Lucy1 · #3 (**permalink**) 21.06.2009, 11:55

Ich gehe regelmäßig ins Fitnesstudio (3x pro Woche), gehe gern joggen, inlinerfahren, reiten, hab kürzlich meine Begeisterung fürs Klettern gefunden und hab ne ganze Zeit lang Kickboxen gemacht. Nur leider gibts den Kurs jetzt nicht mehr und die einzige Alternative wäre ein Kurs in nem Fitnesstudio, bei dem aber 10 Kickbox-Stunden 70 Euro kosten... da vergeht mir dann der Spaß schon vor dem Training...
Naja, alles in allem habe ich für mich festgestellt, dass es einfach mehr Spaß macht, wenn man nicht Tag für Tag den gleichen Sport macht, sondern einfach bisl Abwechslung reinbringt. Und wenn man Spaß dran hat, muss man auch nicht jedes Mal seinen inneren Schweinehund zum Sport überreden, sondern freut sich sogar richtig auf die tägliche Sporteinheit

bigsister35 · #4 (**permalink**) 21.06.2009, 11:57

....das stimmt-Spaß muß man dabei haben.Und wenn man noch mit netten Leuten zusammen Sport macht,dann vergeht die Zeit.

Gruß Bigsister

saubaer · #5 (**permalink**) 21.06.2009, 12:39

ich werde es erstmal mit inlinerfahren und joggen versuchen

danach schaue ich mal weiter, schwimmen klingt auch nicht schlecht

LG

mieps09 · #6 (**permalink**) 22.06.2009, 10:19

Ich werde demnächst mit Nordic Walking anfangen, das ist für mich nicht ganz so anstrengend und belastend wie Joggen/Laufen, aber bringt mehr als Spazieren gehen. Und da ich quasi auffem Dorf wohne, bieten sich hier viele schattige Waldwege zum walken an.
Ich hatte mir vor Jahren auch mal vorgenommen, mit Inlineskaten meine Bewegung zu steigern, aber musste dann feststellen, das ich tierische Angst davor habe, einen etwas steileren Berg runterzufahren... keine guten Voraussetzungen, wenn in nem Tal wohnt und bei jeder ausgedehnteren Tour zwangsläufig an Berge gerät

Also stauben meine Inliner nun in der Ecke voll... vielleicht kann ich mich ja irgendwann doch noch mal überwinden *g*

desire75 · #7 (**permalink**) 22.06.2009, 10:24

ich hab mit 116 kg mit schwimmen begonnen - später dann mit dem Crosstrainer und einigen Übungen Bauch/Beine/Po usw. Jetzt fahre ich viel Fahrrad und muß mal was für meinen Rücken tun...

Trinity · #8 (**permalink**) 22.06.2009, 10:37

Also ich mache 5-6 mal die Woche Sport (meist 2 Stunden, außer beim joggen).
Gehe laufen, mache Pump, Step-Aerobbic, TaeBo, Capoeira und Fitness. Das meiste davon sind Kurse beim Hochschulsport, was für mich sehr praktisch ist (wohne in Uni-Nähe).
Da gibt es auch eine Menge Anfängerkurse. Aber die meisten Fitnessstudios haben ebenfalls Kursangebote.

Für den Anfang empfiehlt sich glaube ich schwimmen und walken ganz gut. Man merkt sehr schnell Fortschritte und ich denke man muss sich einfach ausprobieren um herauszufinden, was einem zusagt.

Einfach anfangen und dann wirst du sehen, dass man nicht mehr damit aufhören kann

Sunrise711 · #9 (**permalink**) 22.06.2009, 10:43

Hi =)

Also, ich bin ziemlich sportbegeistert,
2x die Woche bin ich im Voleyballtraining, leider haben wir derzeit Sommerpause

dafür wird jetzt Beachvolleyball gespielt
1x die Woche geh ich Tennistraining,
wenns das Wetter zulässt spielen wir nich ein zweites Mal.
Im Winter wird Schi gefahren.

Zusätzlich zu dem Ganzen jogge ich noch, wenns das Wetter zulässt, ansonsten stell ich mich zu Hause auf den Stepper.
Die typischen Übungen wie Sit-Ups,Liegestütz und seitlicher Liegestütz gibts täglich.....

Ach ja und ich fahre wenns wiederum das Wetter zulässt mit dem fahrrad in die Arbeit.

An meinem Übergewicht war wohl vorallem die ungesunde Ernährung und die Veranlagung schuld...

Federli · #10 (**permalink**) 22.06.2009, 18:38

Ich betreibe in der Woche Kali, Krav Maga, 90 Minuten Schulsport, Joggen und Radfahren. Früher bin ich auch einmal in der Woche geschwommen, aber da es mich absolut langweilt hab ich mich dazu entschlossen, es bleiben zu lassen.

Kali mache ich seit 3 Jahren, hat aber nie viel zu meinem Gewicht beigetragen. Zum Schulsport kein Kommentar

Des körperlichen Effekts wegen hab ich angefangen mit Joggen und Schwimmen, das war Herausforderung genug. Hab dann gemerkt, dass sich durch das Fahrrad fahren meine Leistung schneller steigert, das war dann der nächste Schritt.
Krav Maga mach ich wieder eher des Spaßes wegen