[maura]

Zitat von Angie40 dann rollen wir mal zusammen

Ich habe erst bemerkt, als ich meine Bandscheibenprobleme hatte und ein paar Monate nicht Brustschwimmen durfte und konnte, wie sehr mein Körper jetzt nach Bewegung und Sport verlangt.
Inzwischen bin ich ganz happy, dass ich wieder ohne Schmerzen Brustschwimmen kann.
Ich wünsche euch "Gutes Rollen"!

[Angie40]

Danke, Dir auch

Zitat von Ann-Kathrin Hallo zusammen! Habt ihr Tipps für mich, wie ich schnell eine fiese Verspannung im Nacken loswerden kann?

Schnell geht's beim Arzt - der kann Betäubungsmittel (das, was man beim Zahnarzt bekommt) spritzen, davon wird's sofort besser (tut aber höllisch weh).

Auf Dauer hat mir joggen schon sehr geholfen. Ich bin auch sehr anfällig für Rückenschmerzen, hatte sogar schon zwei Hexenschüsse (ja, ich bin 1, Schuld daran ist u.a. die zu schwere Schultasche über Jahre bis heute. Dazu natürlich sitzende Tätigkeit, wenig Sport (war allerdings jahrelang Reiten - sehr gut übrigens) und Faulheit beim Schreiben den Rücken gerade zu halten.
Seit kurzem achte ich da sehr drauf und wie gesagt, joggen hat geholfen, Liegestütze und Rückenübungen mit dem Theraband.


lg, GB

Dein Arzt wird Recht haben mit der Bewegung.
Wenn du zur Zeit viel sitzt und lernst, kann das gut der Auslöser sein. Auch wenn Salben und Wärmekissen helfen, wäre es wahrscheinlich am nachhaltigsten, Übungen zu machen.

[peggypu]

ich kann dir auch nur den tip geben gezielt sport zu machen.
googel mal, da findest du jede menge übungen.
selbst wenn es nur 10 min am tag sind...doch es hilft wirklich.

ich habe oft mit starken verspannungen der brustwirbelsäule zu kämpfen.
kommt vom bürojob.
aber seit ich öfter mal übungen mache ist es nichtmehr so schlimm mit den verspannungen.


schau mal hier:
Einfache Lockerungsübungen: Nackenverspannungen an den Kragen gehen - Trainingstipp von Personalfitness

Video: Nacken Übungen Nr. 9_www.abnehmen-und-freun.de - Nacken entspannung entspannungsübungen kopfschmerzen nackenschmerzen - Clipfish

lg
peggypu

[Angie40]

Guten Morgen

die werde ich mir später auch mal anschauen,ich habe auch oft damit zu tun

Mein Arzt meint Massagen halten nur kurzfristig, für eine langfristige Besserung bleibt nur der Weg zur Krankengymnastik. Ich habe in 1 Woche meinen ersten Termin.

[peggypu]

Zitat von Sternenmeer Mein Arzt meint Massagen halten nur kurzfristig, für eine langfristige Besserung bleibt nur der Weg zur Krankengymnastik. Ich habe in 1 Woche meinen ersten Termin.

das stimmt allerdings.
massagen tun im ersten moment sehr gut.
aber langsfristig nützen sie nicht wirklich was.

krankengymnastik ich auch gut. man muss ja nicht ewig hingehen. aber man bekommt gute übungen gezeigt.

[Angie40]

hatte ich auch mal,war echt guuuuut,aber die bekommt man ja nicht so oft verschrieben,
berichte mal danach

[peggypu]

Zitat von Angie40 hatte ich auch mal,war echt guuuuut,aber die bekommt man ja nicht so oft verschrieben, berichte mal danach

die übungen kann man doch dann allein zu hause machen...