Zitat von mineralkerbe Wenn, dann würde ich keine Haken sondern Bänder nehmen. ... Die Bandagen wickelt man um die Stange und muss selbst noch greifen, ich finde dass das die bessere Alternative ist.

wenn ich gewußt hätte wonach ich hätte googlen müssen, hätte ich mir die Bänder geholt. *hmpf
aber so scheiße sind die Dinger gar nicht. haben anfangs was gezwickt, ist aber schon nach dem 3.-4.mal weggewesen - bissl Schweiß drauf und gut war ^^
ach ja - ich musste die etwas aufbiegen, damit der Haken um alle Griffe aus meinem Studio gepasst hat.

Aber: Ich würde, wenn mein Training schon nur aus Maschinen besteht, nicht im Traum daran denken, solches Equipment zu verwenden. Ausserdem würde ich, wenn ich ein zweites mal mit dem Training beginnen würde, lieber ganz auf solche Hilfen verzichten. Dann wäre ich mittlerweile sicher nicht bei 250kg Kreuzheben, hätte dafür aber vernünftige Arme. Jetzt, wo ich eine Zeit lang ohne Bandagen trainiere, kann ich quasi zuschauen, wie die (Unter)arme wachsen und laaaaangsam zum überentwickelten Rücken aufschließen

ich trainiere meine Unterarme als eigenständige Muskelgruppe.

ja- ich bin mir bewußt, dass das von den meisten müde belächelt wird
aber ich finds sooo geil - ist zur Zeit meine Lieblingsmuskelgruppe
mir kommt das Hilfsmittel also in doppeltem Sinne zugute.


Skynd

[Apus]

Ich kann Mineralkerbe nur zustimmen, wenn die Griffkraft ein höheres Gewicht noch nicht zulässt, dann hat das schon seinen Sinn. Dementsprechend würde ich so weitertrainieren bis die Griffkraft nachgezogen ist.

[schwarzekatze]

Zitat von Apus Ich kann Mineralkerbe nur zustimmen, wenn die Griffkraft ein höheres Gewicht noch nicht zulässt, dann hat das schon seinen Sinn. Dementsprechend würde ich so weitertrainieren bis die Griffkraft nachgezogen ist.

Wird gemacht

Könnt ihr mir vielleicht mal ein paar Einschätzungen geben, was man so als Frau an den einzelnen Geräten die ich so mache an Gewicht anstreben kann? Ich kann die Gewichte die ich benutze nicht wirklich einschätzen. Und die Trainer die da sind (meiner ist ja zur zeit weg) sagen den Frauen immer "lieber wenig Gewicht und viele Wiederholungen" sprich die will ich nicht fragen.

was ich derzeit so schaffe:
Unterer Rücken: 35-40 Kilo
Rücken Mitte/Seite: 45 Kilo
Oberer Rücken: 35 Kilo
Brust: 20 Kilo
Schultern: 10-15 Kilo
Beinpresse: 100Kilo
Ober und Unterseite Oberschenkel: 35Kilo

Also in welcher "Liga" befinde ich mich mit den Gewichten so?

[mineralkerbe]

Zitat von schwarzekatze [...]Geräten[...] was ich derzeit so schaffe: Unterer Rücken: 35-40 Kilo Rücken Mitte/Seite: 45 Kilo Oberer Rücken: 35 Kilo Brust: 20 Kilo Schultern: 10-15 Kilo Beinpresse: 100Kilo Ober und Unterseite Oberschenkel: 35Kilo Also in welcher "Liga" befinde ich mich mit den Gewichten so?

Kann ich Dir nicht sagen, Geräte sind oft völlig unterschiedlich übersetzt und
bieten damit keine Vergleichsmöglichkeit.

Die Beinpresse kenne ich allerdings aus einer Studiokette. Je nach Sitzstellung
kann ich da mit den maximalen 190kg einen Cardiospaziergang machen oder
einen einigermaßen schweren Satz. Also auch hier kein Kommentar

[schwarzekatze]

Zitat von mineralkerbe Kann ich Dir nicht sagen, Geräte sind oft völlig unterschiedlich übersetzt und bieten damit keine Vergleichsmöglichkeit. Die Beinpresse kenne ich allerdings aus einer Studiokette. Je nach Sitzstellung kann ich da mit den maximalen 190kg einen Cardiospaziergang machen oder einen einigermaßen schweren Satz. Also auch hier kein Kommentar

Okay, ich verstehe. Naja dann freu ich mich einfach wenn ich mehr Gewichte schaffe als vorher. So ne Einschätzung wäre halt mal nett gewesen. Aber ich trainier ja nicht um mich mit irgendwem zu messen, sondern damit meine persönlichen Leistungen besser werden