ich geb gleich ne Stunde Bauch - Beine - Po Gymnastik. Hat jemand vielleicht noch ein paar Ideen oder nen schönen Link mit guten Übungen dazu? Mache so die Standardsachen (mache das immer nur mal aushilfsweise), aber möchte auch mal andere Sachen mit reinbringen...
Ich bin zwar keine Fitnesstrainerin, aber ich mache auch regelmäßig BBP Training! Da ich auch keine neuen Ideen hatte, habe ich mir eine Fitness-DVD mit nur BBP von Amazon bestellt und ich bin begeistert, hatte übels Muskelkater und es war eine echt herausforderung für mich...hier ist mal der Link, Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training: Amazon.de: Elli Becker: DVD & Blu-ray
das volle 60min Programm schaffe ich noch nicht mal, aber das ist mein nächstes Ziel!!!
Hoffe ich konnte dir etwas helfen, Lg Mausiii
danke für deine Antwort, aber mit bestellen klappt leider nicht, da ich auf Fuerteventura bin.
Hab mir aber noch ein paar Sachen rausgesucht und werde jetzt auch noch ein paar mal bei unserem Fitnesstrainer die Kurse mitmachen, da ist dann bestimmt auch noch einiges dabei, was ich dann bei meinen paar Vertretungsstunden machen kann.
ich hab momentan die Übungen aus 2 Büchern vom Rororo Verlag:
Bauch Taillie Hüfte: isbn: 3-499-19407-4
Po und Beine: isbn: 3-499-19409-0
Ist sehr schön bebildert und beschrieben wie ich finde - blos halt das blättern nervt...
Videos hab ich mir auch besorgt , bin aber ehrlichgesagt nicht so begeistert - liegt halt daran daß ich keinen Fernseher hab und es auf dem Monitor anschaun muß und ich vom Boden aus teilweise die Übungen einfach nicht sehn kann.
Linear-Darstellung
