[perleee]

Hallo an allleee....

Ich muss unbedingt an meinen Oberschenkeln (allg. an meinen Beinen) abnehmen, was würdet ihr mit denn empfehlen? Ins fitnessstudio gehe ich auch schon.

Noch eine kleine Frage haha....

Wie kann man denn am Rücken abnehmen? Da hätte ich auch etwas zzuuviieeell

[Apus]

Es gibt keinen lokalen Fettabbau, einfach weiterhin abnehmen, irgendwann gehts auch an die gewünschten Problemzonen.

[bauxerl]

Hallo,

schwimmen ist sehr gut für die Rückenmuskulatur, vor allem formt es den ganzen Körper, ebenfalls kann ich Nordic walken (und zwar richtiges) empfehlen, dabei trainierst du über 80% deiner gesamten Muskeln.

LG Bauxerl

hallo perle,
man erstmal herzlichen glückwunsch, du hast ja ne menge abgenommen schon. wie lange bist du schon dabei, abzunehmen?
was ist eigentlich deine methode?

also ich kann auch schwimmen empfehlen, dass stärkt die rückenmuskulatur und wenn du krauels dann machst du ja auch einen beinschlag aus der HÜFTE nicht aus dem knie, das würde auf dauer nur böses blut geben.
also dieser beinschlag aus der hüfte tut wirklich gut für die oberschenkel und für den po. also effektives für den rücken kenne ich jetzt nun nichts weiteres als schwimmen. nordic walking, wie auch schon erwähnt ist wirklich für den ganzen körper, wie schwimmen ideal und ist beides gelenkschohnend.

lg
judy

[Trixy2810]

Zitat von Apus Es gibt keinen lokalen Fettabbau, einfach weiterhin abnehmen, irgendwann gehts auch an die gewünschten Problemzonen.

Dazu hätte ich mal eine Frage:

Habe jetzt fast mein Zielgewicht erreicht, aber mein Bäuchlein könnte ruhig noch etwas sportlicher aussehen....wie bekomme ich da den restlichen Speck weg, ohne das ich weiterhin abnehmen muss?
Mache ja auch gezieltes Bauchtraining, aber wenn da ne Speckschicht drüber ist, dann sieht man das doch eh nie, oder?^^

[Deneck]

Zitat von Trixy2810 Dazu hätte ich mal eine Frage: Habe jetzt fast mein Zielgewicht erreicht, aber mein Bäuchlein könnte ruhig noch etwas sportlicher aussehen....wie bekomme ich da den restlichen Speck weg, ohne das ich weiterhin abnehmen muss?

garnicht.

Mache ja auch gezieltes Bauchtraining, aber wenn da ne Speckschicht drüber ist, dann sieht man das doch eh nie, oder?^^

Och, wenn die Muskulatur "drunter" etwas fester wird, sieht man das schon.

[Trixy2810]

Na dann werd eich mich wohl oder übel damit abfinden müssen.....
Will ja schließlich nicht untergewichtig werden....

[Apus]

Dann hast du einfach einen zu hohen Körperfettanteil im Verhältnis zum Körpergewicht, d.h. Muskulatur aufbauen und danach wieder das restliche Fett abnehmen. Dann hast du ein gesundes Gewicht und einen vernünftigen Körperfettanteil.

[Trixy2810]

Im Fitnesstudio wurde der Körperfettanteil mit 19,2 % gemessen.....:-?
Das ist doch eigentlich perfekt.....^^

[Apus]

Das ist ganz gut, aber nicht perfekt. Nötig ist eine Reduzierung sicherlich nicht, wenn du den restlichen Schwabbel aber weghaben willst, dann schon.