[Snuffel]

Hallo,

ich würde gerne wieder mit Joggen anfangen. Schon seit einiger Zeit eigentlich. Was mich bislang immer davon abgehalten hat, ist, dass dort wo ich jetzt wohne alles ziemlich bergig ist. Als ich noch zu Hause gewohnt habe bin ich einfach raus und ab durch die Landschaft. Das ging auch ziemlich gut, da ja alles flach war/ist. Nur ist im Moment meine Kondition wieder seeeeeehr weit unten und irgendwie schreckt mich die Strecke ab, da wo ich jz wohne. Nur Berg auf und wieder Berg ab. Hat jemand Tipps wie man am besten wieder mit Joggen anfängt ? Also Bergab ginge wahrscheinlich recht schnell und ohne allzu große Anstrengungen. Nur Bergauf könnte es problematisch werden. Wahrscheinlich würde ich wohl eher den Berg hinaus kriechen.

Und was haltet ihr von Pulsmessern ? Oder einfach drauf los und gucken wies so läuft ?

Danke im Vorraus

[Barney Gumble]

Joggen belastet die Gelenke stark, daher brauchst du gutes Schuhwerk.
Und wenn dann noch die Berge dazukommen...
Ich würd dir walken empfehlen

Wenn du mit Stöcken(mit Stöcken=höherer Energieverbrauch) walken gehst kannst du langsam anfangen und die kondition aufbauen. Später kannst du dann immernoch joggen, hast dann aber ne bessere grundfitness und dein Körper hatte schon etwas Zeit sich an den Sport zu gewöhnen.