ich habe zwar schon immer relativ viel Sport gemacht (Joggen und Radfahren =), aber ich würde jetzt gerne im Fitnessstudio auch gezielt etwas zur Figurformung tun. Allerdings habe ich Probleme mit der Bandscheibe. Kann ich da auch etwas für den Aufbau der Rückenmuskulatur tun und kann ich mit meinem Rücken überhaupt an alle Geräte?
Über Tipps würde ich mich sehr freuen!
Also ich würde da an deiner Stelle keine Experimente machen und nicht in einem Forum, sondern bei deinem Arzt nachfragen. Nach einem Bandscheibenvorfall ist Rückengymnastik ja ganz wichtig, aber wenn Fitnesstudio, dann kein "Billig-Studio" ohne Trainer, sondern eines, was auf Menschen mit Rückenproblemen spezialisiert ist.
Kleiner Tipp: hast du bei deinem Krankengymnasten mal nachgefragt, ob er in der Praxis Trainingsmöglichkeiten hat? Mein Onkel ist Krankengymnast und bietet allen (ehemaligen) Patienten die Möglichkeit, gratis in seiner Praxis zu trainieren. Er hat da rückenschonende Cardio-Geräte wie auch versch. Seilzüge zum Aufbau von Bauch-, Rücken-, und Brustmuskulatur. Vielleicht gibt es bei deinem ja auch so was?!
Also bei Problemen mit den Bandscheiben auf jeden Fall nur mit dem Arzt (Orthopäden) zusammen etwas unternehmen. da ist die Gefahr viel zu groß, dass da was passiert, bzw. es noch schlimmer wird. Den trainern im Studio darfst Du da auch nicht vertrauen, da die einfach dafür nicht ausgebildet sind. Normalerweise dürften die Dich garnicht trainieren lassen, wenn Bandscheibenprobleme bekannt sind...
Also mal zum Orthopäden und nach physiotherapie fragen. Meist muss man gezielt fragen und den Artz darauf hinweisen, das man aktiv etwas dagagen tun möchte. Von allenie kommen die da meist nicht drauf und sagen einem nur was man nicht darf...
Das sind dann meist mehr oder weniger normale Fittnessstudios, die nur medizinisches personal haben. Wenn Du die Übungen drauf hast, und weisst worauf du achten musst, kannst du ja evtl. später dann auch in einem normales Studio diese übungen weitermachen.
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17.05.2009 - Laufziele erreicht! PB-> 10km 44:37; HM 1:43:59; M 3:52:25 >-< Neue Ziele coming soon...
"Nach draussen gehen ist wie Fenster aufmachen, nur krasser."
Danke für die schnellen Antworten! Ja, dann werde ich mal einen Arzt fragen... der wird mir dann wahrscheinlich auch am besten sagen können was ich machen kann und was nicht (obwohl, da muss ich sphere recht geben, meistens kriegt man gesagt was man nicht machen darf...aber ich werd ihn einfach mal drauf ansprechen!) und einen Krankengymnasten, der sowas macht dürfte es hier auch geben (wir sind ein Kurort =)
ich könnte dir noch Kieser training empfehlen (http://www.kieser-training.com/de_de.../HO/HO.shtml)- das ist ein Fitnessstudio, das sich auf Mentschen mit Rückenproblemen und schonenden Muskelaufbau ALLER Muskelgruppen spezialisiert hat. Ich mache das seit einigen Monaten und bin sehr zufrieden- vor allem weil das nicht so eine typische Muckibude ist. Kannst dir ja mal anschauen, wenn es das Studio irgendwo bei dir in der Nähe gibt wäre das sicher eine Alternative- wird auch von Orthodpäden empfohlen.
>-< Neue Ziele coming soon... 
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