Sport in der Wohnung - Erfahrungen und Tipps dringend gesucht!
Hallo Leute!
Ich bin momentan Referendarin und sitze wirklich viel viel viel am Schreibtisch.
Seit Februat läuft das jetzt so und ich habe seitdem 2 kg zugelegt. Das geht so nicht!!! Eigentlich will ich doch runter. Ich weiß, dass das vor allem über die Ernährung geht, aber dennoch möchte ich mich sehr gern wieder mehr bewegen. Auch um den Stress besser wegstekcne zu können und mih fitter zu fühlen. Das ist leider nicht so leicht. Für'n Fittnessstudio ist das Gehalt zu knapp und Zeit hab ich auch nicht viel. Am Wochenende gehe ich ab und am Laufen, aber das reicht nicht. Auaßerdem ist es, wenn ich mit der Arbeit fertig bin, meistens schn dunkel draussen und damit zum Laufen gehen zu gefährlich. Meine Wohnung ist leider auch sehr klein, so dass ich mir kein Trimrad oder so reinstellen kannn. Und Schwimmbad ist aufgrund von Neurodermitis auch schwierig. Ehrlich: Ich möchte mich bewegen! Habt ihr Tipps für mich. Taugen so Stepper was? Die sind doch nicht so groß..oder wäre ne AerobicDVD was für mich?! Ich glaube ehrlich gesagt, dass die eher einstaubt. Höre beim Sport viel zu gern Musik und Aerobic hab ich noch nie gern gemacht (hab' Jahrelang Ballsportarten betrieben, dann kam das Studium..und die Kilos....)
Wäre für Hilfe dankbar!!
LG
Ich mache auch nur zuhause sport, weil mein geld auch nichts fürs Fitnesstudio reicht. Draußen ist mir ehrlich gesagt zu peinlich
Ich mache immer 10 min. Sturdy-Power (auf der Stelle Joggen und dabei Krafttraining für die Arme) am liebsten mit schneller Musik, danach bin ich zwar Platt, aber ich mache danach noch so... "gymnastik/Krafttraining" was genau das ist weiß ich nicht... damit trainirer ich meine Celulite und das fett weg, man sieht sogar schon was!! (ich hab Montag damit angefangen...)
wenn du willst kannst du mir ne Nachricht schicken, dann erklär ichs genauer, weil ich hab die Übungen aus ner Zeitschrift und weiß nicht wieweit du im i-net irgendwas findest...
Hallo!
Ich geh zwar regelmäßig ins Fitnessstudio...mache aber zwischendurch auch was zu hause...auch wenns mal mit studio nicht klappt...
was hälst du von einem Minitrampolin?
ich hab auch nicht viel Platz aber das geht...es hat nen durchmesser von 102 cm....und wenn ich es grade nicht benutze kann ich es platzsparend aufstellen...du kannst darauf hüpfen aber auch joggen....auf der stelle natürlich aber auch übungen machen...
und zumindest bei meinem ist es so man hört wirklich nix...
ich muss dazu sagen, ich hab ein gutes...also war auch nicht billig aber hat sich absolut gelohnt...
falls du interesse hast, es ist ein trimilin med...
hatte mich vor dem kauf gut informiert und bei den billigdingern war ich a) nicht sicher ob die mich halten und b) hab ich schön öfters gelesen, dass das sprungtuch nach relativ kurzer zeit ausgeleiert ist oder die federn gerissen sind ...
und meistens kann man das ganze trampolin dann wegschmeissen...
natürlich kann auch mal bei dem teuren ne feder kaputt gehen aber die kannst du immer nachkaufen und teuer sind die auch nicht und das sprungtuch kann man im notfall auch nachkaufen...wobei ich von einigen leuten gehört habe, dass es auch nach 2jahren trotz täglichem gebrauch kaum ausgeleiert war...
habe den kauf bis jetzt nicht bereut...vorher hatte ich nen ministepper...aber der fing nach nem guten halben jahr an zu quietschen und so laut zu knarren dass die unter mir dachten ihnen käme die decke auf den kopf,...
und für kraftübungen könntest du mal bei youtube schauen...da gibts einiges...
hoffe ich konnte etwas helfen?
Vlg
Ich mache auch nur zuhause sport, weil mein geld auch nichts fürs Fitnesstudio reicht. Draußen ist mir ehrlich gesagt zu peinlich
Ich mache immer 10 min. Sturdy-Power (auf der Stelle Joggen und dabei Krafttraining für die Arme) am liebsten mit schneller Musik, danach bin ich zwar Platt, aber ich mache danach noch so... "gymnastik/Krafttraining" was genau das ist weiß ich nicht... damit trainirer ich meine Celulite und das fett weg, man sieht sogar schon was!! (ich hab Montag damit angefangen...)
wenn du willst kannst du mir ne Nachricht schicken, dann erklär ichs genauer, weil ich hab die Übungen aus ner Zeitschrift und weiß nicht wieweit du im i-net irgendwas findest...
Auf der Internetseite von fit for fun gibt es auch super viele Videos zum Mitmachen.
Z.B. dieses Medical Move: Fitness für Kopf und Körper - FIT FOR FUN wollte ich auch heute abend vielleicht mal testen. Und ich denke, wenn man vielleicht schon mal solche Übungen oder Ähnliche im Fitness-Studio in Kursen mitgemacht hat, sollte das kein Problem sein.
Ich hab manchmal nämlich auch das Problem, dass cih mich dann abends auf die Gymmatte schwinge und dann aber keinen richtigen Plan habe, welche Übungen man noch machen könnte. Ich natürlich dann total doof für die Motivation
Also ich trainier regelmäßig mit meinem Stepper zu Hause, der ist sogar in meinem Mini-Zimmer gut zu verstauen,
worauf man aber aufpassen sollte, die Teile können relativ laut sein, also nicht für dich, aber vielleicht für leute die unter dir wohnen?
also ev. mit gymnastikmatte oder so lautstärke dämpfen.
Theraband wurde ja schon erwähnt, is mir aber irgendwie immer zu langweilig,
Springschnur finde ich auch ganz ok! (Gilt aber wieder selbiges wie oben)
Ich persönlich nehm dann gleich auch noch immer die Hanteln zur Hand,wenn ich sowieso am Stepper stehe!
Ich habe mir eine Minibike bestellt und bin suuuuper zufrieden. Habe eine klitzekleine Wohnung, Stepper war mir zu laut: jetzt kann ich lesen, Fern sehen oder am Computer sitzen während ich trainiere und das kleine Ding schiebe ich danach einfach unter mein Bett. Man kann verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellen (geht bei vielen Steppern z.B. nicht) und es schnurrt nur gaaanz leise vor sich hin. Ich werde im Juli beruflich unterwegs sein und es einfach mit in meinen Koffer packen.
__________________ Los, Sonne! Beweg dich mal nach rechts!!!... DAS ANDERE RECHTS! Mit Crosstrainer, Kalorienzählen und Glyx zum Ziel.
ich wohn zwar in einer Eigentumswohnung aber über und unter mir eben auch Leute. Entsprechend nutze ich auch meinen Stepper, nachdem sich mal ein Nachbar drunter beschwert hatte.
Somit bin ich - neben 2x wöchentlichem Kieser-Training - zum Walking übergegangen.
Du joggst ja, wie ich gelesen hab. Die Idee der Pause zwischen der Arbeit, so dass du noch in der Abenddämmerung laufen gehen kannst, finde ich übrigens nicht abwägig, da man dann einfach mal wieder den Kopf freibekommt.
Weiterhin hab ich mich nun dem Pilates angenommen, was mir mit einer recht guten Buchbeschreibung auch gelingt und Spaß macht und ich nach nur 2 Wochen bereits kleine Veränderungen meiner Körperformen feststellen kann, was natürlich zu mehr motiviert. Dazu benötigst du wirklich nicht viel Platz und ist leicht in der Wohnung durchzuführen.
Ich hab mir "Mein Fitness Coach" für die Wii geholt und komm damit ordentlich ins schwitzen und hab Muskelkater dass ich mich kaum noch bewegen kann. Hab das Ding erst seit vier Tagen, mal sehen wie es sich auf die Dauer bewährt. Die meisten Bewertungen, die ich bis jetzt so gelesen haben, waren positiv.
Entsprechend nutze ich auch meinen Stepper, nachdem sich mal ein Nachbar drunter beschwert hatte.
Dazu benötigst du wirklich nicht viel Platz und ist leicht in der Wohnung durchzuführen.
Linear-Darstellung
