[maura]

Liebe Naschis!

Ich bin eine begeisterte Schwimmerin! Leider hatte ich im Februar einen Bandscheibenvorfall. Meine Physiotherapeutin hat mir zur Zeit vom Brustschwimmen abgeraten. Rückenschwimmen lässt meine Kondition im Moment leider nicht zu.

Hat jemand einen Tipp bzw. Erfahrung damit? Bzw. kann "Frau "ihre Bauch- und Rückenmuskulatur so stärken, dass ich wieder Rückenschwimmen kann und nicht ins Hohlkreuz falle?
Mit anderen Sportarten kann ich mich leider auf Dauer nicht anfreunden. Für meine weitere Gewichtabnahme wäre aber regelmäßiger Sport doch wichtig.

Das Brustschwimmen geht mir sehr ab und ich würde das ganz gerne wieder machen!

Ich wäre euch sehr dankbar für Tipps und ähnliche Erfahrungen.

[Ikos69]

Ich dachte immer Rückenschwimmen wäre die Sportart für den Rücken schlechthin?!?!?!

[maura]

Ja, Rückenschwimmen ist super, aber das ist konditionell viel anstrengender als Brustschwimmen. Deshalb habe ich früher immer abwechselnd eine Runde Brust- und eine Runde Rückenschwimmen gemacht. Nur Rückenschwimmen schaffe ich konditionell nicht und macht mir auch nicht gerade viel Spaß!

[Ikos69]

Wie wäre es denn mit Wasser-Gymnastik??

Wenn du nicht mehr Brustschwimmen darfst, wirst du dich wohl umorientieren müssen, sofern du weiter sportlich bleiben willst.

Wenn du deine Muskulatur aufbauen willst, was die bestimmt auch der Arzt raten wird, kommst du ums Fitnessstudio nicht herum.
Schon mal darüber nachgedacht???

[tfs]

Also Wassergymnastik find ich bei Bandscheibenvorfall schon problematisch wegen der doch recht schnellen Bewegungen.
Was denkst du über Aquajogging? Das dürfte doch OK sein und macht sogar wirklich Spaß.

[desire75]

also ich hab nen doppelten Bandscheibenvorfall und schwimme seit letztes Jahr Juni regelmäßig und zwar Brust hab mit 116 kg damit angefangen und schwimme so 100 Bahnen und hab keine Probleme obwohl die Ärzte mir abgeraten haben....

[maura]

Zitat von desire75 also ich hab nen doppelten Bandscheibenvorfall und schwimme seit letztes Jahr Juni regelmäßig und zwar Brust hab mit 116 kg damit angefangen und schwimme so 100 Bahnen und hab keine Probleme obwohl die Ärzte mir abgeraten haben....

Mah, da steigt in mir wieder Hoffnung auf! Meinem Rücken gehts schon ziemlich gut und ich achte auch sehr darauf! Am Wochenende werde ich einmal eine Runde Brustschwimmen testen. Vielleicht klappts!
Danke auf jeden Fall für Deinen Tipp!

[snowbuddy]

hatte vor ein paar Jahren auch mal einen leichten Bandscheibenvorfall, nach monatlanger Krankengymnastik habe ich auch erst mit Brustwimmen angefangen und dann einen ziemlichen Rückfall erlebt lag aber an der falschen Haltung!

Du kannst beim Brustschwimmen darauf achten, dass der Kopf relativ flach auf dem Wasser liegt und die Nackenmuskeln nicht überdehnen. Ich fand´s immer recht angenehm, den Kopf seitlich geneigt ins Wasser zu legen. Am besten klappts mit Schwimmbrille im Wechsel mit Rückschwimmen würde ich´s ruhig mal versuchen. Wenn´s nicht gut tut, merktst Du es ziemlich schnell

Viel Spass beim Bahnen ziehen.

[maura]

Ich danke euch für eure guten Tipps.
Mein Kopf ist beim Brustschwimmen eh immer im Wasser. Ich habe schon richtige Entzugserscheinungen nach dem Schwimmen. Das hätte ich mir auch nicht gedacht, dass ich einmal Entzugserscheinungen nach Sport hätte.
Vielen lieben DanK!

[desire75]

versuch es einfach - aber wenn Du merkst es tut weh dann laß es lieber oder rede noch mal mit Deinem Arzt bei jedem ist es anders - mir tut Brustschwimmen gut und mein Rücken tut nicht weh - zum Glück - dafür würde ich nie anfangen zu joggen mit den Bandscheibenvorfällen...