ich möchte meine ferien (also schulferien XD) gerne mit gaaanz viel sport füllen.
mein plan sieht so aus:
früh/vormittag: 20 sit ups, 7km rad fahren, 1/2h springschnur springen
nachmittag/abend: 1/2 trampolin, 10km rad fahren, 20 sit ups
(5 tage in der woche, die anderen 2 tage werden die 7km weggelassen)
und sonst noch tischtennis, bowling, billiard, rad fahren, spazieren gehen, wandern und schwimmen je nach lust und laune
glaubt ihr dass ich das 2 monate lang durchhalten kann?
das wäre so ungefähr der sport den ich machen würde wenn buch und computer nicht sooo bequem wären XD und ich denke dass es mir sehr viel spaß machen würde..
Also wenn du vorher nicht wirklich viel Sport gemacht hast, dann würd ich mich da eher zaghaft an dein "Programm" annähern.
Wenn du dich gleich überforderst, hast du keinen Bock mehr nach einer Woche und bist frustiert.
Ich kenn das aus eigener Erfahrung, deshalb leg ich dir ans Herz, langsamer zu starten und dich nach und nach zu steigern.
__________________
Fürchtet euch, denn ich bin ein Slytherin! ò_ó,Vier-Elemente-Duell; Gerupftes Huhn wird schöner Schwan! 1. Etappe: 67kg; 2. Etappe: 63kg; 3. Etappe: 60kg, 4. Etappe/Königsdisziplin: 58kg
Ich würde überhaupt nicht von einem "Ferienprogramm" sprechen. Das bedeutet nämlich implizit, dass Du damit aufhörst, sobald die Ferien vorbei sind.
Ferien sind ein guter Zeitpunkt, einzusteigen und sich anzufixen, weil man einfach die Zeit hat und flexibel ist.
Aber wirklich Sinn macht das ganze erst, wenn es zu einem Sportbegleiteten Leben führt. Mal schnell 6 Wochen zu "sporteln" ist zwar nett und entspricht dem "Lifestyle", aber...
Nenne es "Einstiegsprogramm", sei zu Beginn lieb zu deinem Körper und überfordere ihn nicht. Wenn es Dir gelingt die richtige Balance zu finden, wird es am Ende der Ferien nicht heißen "Puh, endlich geschafft, ich habe durchgehalten," sondern "Schade, unter der Woche schaffe ich wegen Schule nicht mehr ganz so viel Sport!".
Und ab da ists dann einfach. In meinen guten Tagen habe ich mich jedesmal furchtbar geärgert, wenn ein Schnüpfchen oder Omas Geburtstag mir einen Sporttermin vermasselt hat.
natürlich möchte ich nach den ferien nicht damit aufhören hab ich vergessen zu schreiben sry... nach den ferien müsst ich halt das radfahrn in der früh weglassen aber da brauch ich dann ausgleichsport für die matura... deswegen will ich auch damit anfangen, weil ich nach dem sport immer zwar ausgepowert aber total motiviert bin XD
und soo viel find ich das jetzt gar nicht also dass ich mich damit überfordere glaub ich nicht weil außer dem rad fahren mach ich das jetzt eig auch schon (außer es gibt was viiiel verlockenderes zb ins kino gehn oder so ) also ich glaube dass ich eigentlich schon sportllich bin nua halt viel zu unmotiviert
meine frage war auch eher so gedacht: kann man sich motiviern, so etwas wirklich durchzuhalten und wär es nicht vllt besser, jeden tag was anderes zu machen oder ist die routine gut?
ach und noch eine frage:
eigentlich ist das ganze ja dazu gedacht, um spaß zu haben und auch ein bisschen um meinen körper auf 2-3 mal wöchentlich 1 1/2h tanzen und 2h tischtennis vorzubereiten, aber dabei sollte ich doch auch ein paar kg verlieren oder? sind immerhin 2h sport/tag und 13h/woche (wow hört sich iwie echt viel an...aber statt fernsehen und faulenzen XD)
Ob Routine oder Abwechslung besser funktionieren musst Du für Dich selber rausfinden.
Ich persönlich verschaffe mir auf Basis von Routinen eine Abwechslung, das klappt bei mir am besten. Wenn man es einfach rein chaotisch angeht ist oft der Schweinehund stärker. Voll durchprotokolliert weckt in mir oft einfach einen Widerstand gegen das Protokoll, da kommt der Revoluzzer hoch und ich geh aus Prinzip nicht hin.
Drum habe ich meinen Sportflash damals auf so viele verschiedene Disziplinen ausgebreitet, so dass ich immer wieder was anderes machen konnte. (Und ich halte es auch so für Sinnvoll, seinem Körper verschiedene Bewegungsformen zu geben.)
Ich persönlich halte gar nichts von Plänen, denn meistens hält man sich sowieso nicht daran. Wenn, würde ich nur für max 1 Woche vorplanen. Das aber auch nur aus Organisationsgründen und evtl. Zeitproblemen.
Wann hast du denn Ferien???
Mein Tipp:
Einfach loslegen!!!
Mit allem was dir Spaß macht.
__________________
Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
mmmh ja ich bin ziemlich faul *schäääm* drum halt ich mich meistens nur an das, was ich mir in irgendwelchen listen aufschreibe...
danke für die antworten, ich denke ich werde mal probieren, ob ich meinen plan so realisieren kann und jeden tag werden meine freunde gezwungen was anderes sportliches zusätzlich mit mir zu machen - dann wirds abwechslungsreicher
also dass ich mich damit überfordere glaub ich nicht weil außer dem rad fahren mach ich das jetzt eig auch schon (außer es gibt was viiiel verlockenderes zb ins kino gehn oder so 
Linear-Darstellung
