vor ein paar Tagen habe ich mir versuchsweise mal ´ne Packung L-Carnitin in Kapselform gekauft. Über die Wirkung oder auch Nicht-Wirkung von L-Carnitin lässt sich natürlich streiten...
Aber ich stelle fest, dass ich nach so ´ner Kapsel L-Carnitin bei meinem Ausdauertraining (Crosstrainer und Fahrrad) ganz deutlich mehr schwitze.
Woran liegt das? Ist das nur bei mir so oder eher ein allgemein verbreitetes "L-Carnitin-Phänomen"?
Eine Überdosierung kann zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Man geht bereits bei einer Menge von 3 bis 4 Gramm von einer so genannten „Überdosierung“ aus. Da L – Carnitin unter anderem auch als Motor für die Schweißproduktion dient, verliert der Körper insbesondere bei einer zu starken Dosierung zu viel Wasser, was durch Trinken ausgeglichen werden muss.
WICHTIG: Übermäßiges Schwitzen bedeutet nicht, dass Fettzellen verbrannt werden!!!
In Fällen, in denen dem Körper unnatürliche Carnitin – Formen, wie beispielsweise D – Carnitin, oder synthetische Mischungen aus D- und L – Carnitin zugeführt werden, können Formen von Muskelschwäche auftreten.
Evtl. überdosiert? Du nimmst mit der normalen ernährung ca. 100-1000mg am Tag(je nach Ernährung, Fleischanteil etc..je mehr Fleisch umsomehr l-carnitin) zu dir, das musst du mit einkalkulieren
Hast Recht.. Man schwitzt sehr viel mehr....das ist ganz normal.. hat nichts mit der Dosierung zu tun.
biologisch gesehen kann ichs dir nicht erklären, warum man so viel schwitzt.
so viel ich weiß, sorgt l-carnitin dafür, dass das Fett schneller in Energie umgewandelt wird.
ob das mit dem Schwitzen zu tun hat? wahrscheinlich....
lg
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» Wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden
Ich schwitze inzwischen beim Ausdauertraining auch extrem viel. Und ich nehme überhaupt keine Nahrungsergänzungsmittel. Könnte also auch einfach was anderes sein
Ich war heute wieder beim Ausdauertraining - diesmal ohne das Carnitin-Zeux: Hab´ deutlich weniger geschwitzt. Ich seh da schon einen Zusammenhang zwischen den Kapseln (nein, nicht überdosiert - war zumindest jeweils nur eine Kapsel am Tag) und vermehrtem Schwitzen.
Naja, aber wenn das Zeux eh nichts bringt werde ich sie zumindest beim Ausdauertraining mal weglassen (will die teure Packung ja nicht gleich wegwerfen.. *seufz*) - dieses blöde Schwitzen im Gesicht nervt mich nämlich ganz schön..
also mal meinen senf dazugeben muss... wenn das ein wissenschaftlicher bericht ist, muss der verfasser aber schon legastheniker sein.. wer sonst schreibt schi statt ski?
ich glaub zwar auch nicht an die wirkung, aber wissenschaftliche studien in solchen zusammenhängen, generell in ernährungsfragen werden doch eh aller zwei jahre umgeworfen, also kann man sich da schon über alles streiten... nur mal so am rande...
also mal meinen senf dazugeben muss... wenn das ein wissenschaftlicher bericht ist, muss der verfasser aber schon legastheniker sein.. wer sonst schreibt schi statt ski?
ich glaub zwar auch nicht an die wirkung, aber wissenschaftliche studien in solchen zusammenhängen, generell in ernährungsfragen werden doch eh aller zwei jahre umgeworfen, also kann man sich da schon über alles streiten... nur mal so am rande...
Schi statt Ski ist laut Duden erlaubt. Eigentor.
Und in diesem Zusammenhang werden Studien in der Regel nicht alle zwei Jahre umgeworfen, das Gegenteil ist eher der Fall. Das ist auch ein schnell hervorgeholtes Argument, nur Beispiele dafür gibts sogut wie keine.
Und in diesem Zusammenhang werden Studien in der Regel nicht alle zwei Jahre umgeworfen, das Gegenteil ist eher der Fall. Das ist auch ein schnell hervorgeholtes Argument, nur Beispiele dafür gibts sogut wie keine.
Z.B. alles zu thema Süßstoff, Kaffee, spinat enthält viel eisen... das ist so das, was mir auf anhieb einfällt. mein biochemie prof erzählt eigentlich jede woche von irgendwelchen irrtümern (nicht unbedingt ernährungswissenschaftliche, aber bei z.T. wesentlich einfacheren Fragestellungen) . der körper ist nunmal etwas, was nicht so einfach in vitro nachstellbar ist. es gibt tausend fragen, die umstritten sind. und man kann zu jeder meinung 1000 studien finden, die alle recht haben, aber wenn sie auch nur eine komponente nicht berücksichtigen sind sie angreifbar.
Also Ernährungsfragen sind selten 100%. Da braucht nur irgendwas unbekannt sein und nicht untersucht werden und schon ist etwas vermeindlcih positives negativ...
Wie gesagt, bei dem konkreten Thema ist es, wenn man die Funktion von Carnitin kennt, wirklich etwas weit hergeholt. Einfach schon, selbst wenn es mehr Carrier geben würde, die mehr Fettsäuren transportieren könnten, würden die Zellen nicht mehr Energie verbrauchen. Die Fettsäuren würden sich lediglich in den Mitochondrien ansammeln.
Das schließt aber nicht aus, dass Carnitin nicht doch eine andere Funktion haben könnte, die in dem Zusammenhang steht. Oder als Ausgangsstoff für so etwas fungiert.
Z.B. alles zu thema Süßstoff, Kaffee, spinat enthält viel eisen... das ist so das, was mir auf anhieb einfällt.
Richtig, das sind Beispiele mit Irrtümern, die einfach durch die allgemeine Presse immer wieder aufgewärmt werden und nicht aus den Köpfen zu bekommen sind. Wir reden hier aber von Studien, also wissenschaftlichen "Diskussionen" zu den Themen und da gehen die Ergebnisse noch lange nicht so weit außeinander, d.h. es gibt bei vielen Themen gefestigte Standpunkte (gerade bei den "bekannteren" Themen, wie zB ob Süßstoff Heißhunger auslöst, was in der Wissenschaft eindeutig geklärt ist).
Klar gibts vereinzelt noch Klärungsbedarf (z.B. ob Süßstoff in größeren Mengen krebserregend ist), aber das ist beim Thema Ernährung nicht die Regel. Bei anderen Themengebieten mag das vllt. ganz anders aussehen, nur das interessiert hier ja nicht.
Linear-Darstellung
