[Seaflower]

Hi!

Ich bin gestern auf die Werbung für den Frauenlauf in Wien gestoßen und da kam mir die Idee mitzumachen. Leider weis ich überhaupt nicht ob ich den 5 km Lauf schaffen kann
Vielleicht könnt ihr mir da weiterhelfen.

Ich schau dass ich Dienstag bis Samstag jeden morgen für ca 30 min in Schönbrunn/Wien laufen gehe (Mach ich seit 3 Wochen). Ach was sag ich da laufen.. JOGGEN
Mich würde jetzt interessieren wieviel km ich in 30 min jogge?? Hab es noch nie gemessen und bei dem Versuch bin ich leider gescheitert. Habe keine Angaben gefunden (Jogge morgens im Schloßpark Schönbrunn).

Ich fürchte mich nur davor, dass ich dort antrete und alle Frauen laufen da ohne Probleme die Strecke und ich hechle schon nach kurzer Zeit und schaff es nicht.
Ich hab ja auch grad erst begonnen und weis nicht ob ich mir den Marathon nicht schon zu früh einrede. Vielleicht wäre nächstes Jahr besser?

Bitte um Rat!

Alles Liebe
Flower

[tfs]

Bestimmt schaffst du das! Seit wann läufst du denn schon?

Also ich erst seit ca. 4 Wochen. Meine Strecke ist knapp 5 km lang (4, und im Moment brauch ich dafür ca. 35 min. Und da ist immer mindestens 1-3 min gehen dabei, eher zwei mal 1-3 min gehen. Also sollte das wohl auf jeden Fall klappen!

[Seaflower]

na ich lauf erst seit 3 wochen
deswegen hab ich auch angst es nicht zuschaffen.
die kondition ist eh recht gut.
jeden morgen laufen (5 tage á 30 min). 1xschwimmen á 40 min auf kondition. 2-3x radfahren à 80 min (kommt immer auf wetter an, kann auch mal ne woche ausfallen).
nur ich denke mir wenn da alle neben mir vobeizischen dann deprimiert mich das und ich kann gleich nicht mehr. ich hab ja grad erst zum laufen und das auch sehr widerwillig. es macht mir jetzt natürlich spaß aber nur wenn ich langsam alleine jogge.
ich hab einfach großr angst da zu versagen wenn ich das wirklich mache. ich hab angst, dass ich dann alles hinschmeiße und wieder esse und keinen sport mache.

Alles Liebe
Flower

[tfs]

Na dann lass das doch erst mal lieber und mach in deinem Tempo bzw. mit deiner Strecke weiter!
Ich hab mir ne Pulsuhr zugelegt, komme damit ganz gut zurecht. 1. weil ich nicht über die kritischen Pulswerte "drüberlaufe", 2. weil ich hinterher solche Dinge wie gelaufene Strecke, Durchschnittsgeschwindigkeit etc. nachschauen kann. Vielleicht wär das auch was für dich? So als "interner Ansporn" für dich selbst.

[Seaflower]

ja das ist wirklich eine gute idee!!!!!!!
da steht auch die km anzahl?? dachte nur, dass das den puls misst!

Alles Liebe
Flower

[tfs]

nö, da kann man alles mögliche abfragen. Ich hab mir die von Tchibo gekauft, die es vor ein paar Wochen da für 25 Euro gab. Die speichert meine eingegebenen Trainingsdaten, den Durchschnittspuls, höchsten u. niedrigsten Puls, höchste u. niedrigste Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit, zeigt die verbrauchten kcal an, wenn du sie kalibrierst zeigt sie dir die gelaufene Strecke an... also ich bin zufrieden! Aber denke, dass eigentlich so ziemlich alle Pulsuhren diese Funktionen haben...

[Seaflower]

danke für den tipp. habe nie etwas davon gehalten!! werd morgen oder montag gleich eine besorgen. vielleicht hat der tschibo ja noch eine übrig!!

DANKE DANKE DANKE!!!!!!!!!

Bussi
Flower

@ Seaflower: Ich bin früher auch 3 x die Woche für 30 Min. in Schönbrunn joggen gewesen. Wie viele km das waren wusste ich auch nie. Ich hab halt dann immer versucht, die gleiche Runde in weniger als 30 Min. zu schaffen. Aber sonst könntest ja mal eine andere Strecke laufen, wo Du weißt wie lang die Strecke ist, und dann siehst Du ja wie lange Du für die 5 km brauchst. Prater Alle bietet sich dafür sehr gut an. Und Du wirst sicher kein Versager beim Damenlauf sein. Da machen doch viele Leute mit, die nicht so fit sind und einfach mal dabei sein wollen. Deswegen darfst Du Dich keinesfalls demotivieren lassen. Nicht an anderen messen und runterziehen lassen. Die trainieren dann einfach schon länger. Du bist ja schon 3 Wochen dabei, hast ne gute Kondi und bisl Zeit ist auch noch. Du schaffst das ganz sicher.

[tfs]

mir ist grad noch was eingefallen: bei jogmap.de kann man seine Strecke abmessen. Vielleicht kannst du da ja rausfinden, wie weit du immer läufst?

Google Maps kann das eingeschränkt auch...